Hirdetés

2024. május 20., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#72528) jimpo válasza tisn (#72527) üzenetére


jimpo
aktív tag

Nem. Általában keverem szűz rizskásával is, ami ugyan drágább de egy kis változó. :U

Általában egy fél csomag dr ötker zabkása az alap, 15-20g fehérje por, 10g chia, 2g len, 2g szezámmag, majd kiegészítem egy kis zabpehellyel, rizspehellyel ~100g-ra, nyáron vagy mikor éhes vagyok akkor többre. :DDD Plusz nem mindig ugyanaz a gyümölcs megy bele, meg néha kakaó, fahéj ha kell a változatosság. Ha nagyon uncsi akkor mehet tejecske is bele, de általában vízzel tolom. :K

Stryd Next Gen

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.