Hirdetés
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Samus: Tomb Raider Remastered I-III
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- sziku69: Szólánc.
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- RIOS Gépház: Frissültek a felhasználói adatlapok, beállítások, fórumos aláírások
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Luck Dragon: MárkaLánc
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#52600
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#52581
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#52581
üzenetére
akár
Bá: pontosan
-
#52599
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#52598
-
#52598
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#52593
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#52593
üzenetére
de nem arról volt szó, hogy nem tudjuk hány kiló a versenyrúd, hanem hogy kinél mennyi.
mondjuk nem ezen múlik, de ez lenne a jó
-
válasz
shteer
#52594
üzenetére
Megtörtént 4 éve (minden teremben lemérek mindent, amikor elkezdek odajárni, mert szeretem tudni, mennyi az annyi) - olimpiai rúd mindegyik.
Jártam olyan terembe, ahol 18-as rudak voltak, kidolgozásra, vastagságra is szarok voltak, meg rövidek. Igaz, ott inkább fitnessesek voltak, nem is éreztem jól magam. Ott a kis rúd is 10 kg volt a 12.5 kg helyett, de körbe ért rajta a mancsom, megfogni sem lehetett rendesen.Casanova*: ha szorító alatt ezeket érted, akkor nem. Az olimpiai rúd, erőemelő rúd, stb. önmagában 20 kg minden standard szerint. Bővebben az egyes kivitelekről itten van infó.
Persze ettől függetlenül lehet sok helyen 18-as rúd, de az semmiképpen sem nevezhető standardnak.
-
#52595
Casanova*
veterán
littlelion21
#52591
Casanova*
veterán
válasz
littlelion21
#52591
üzenetére
szorítóval együtt van pont 20 kg.
-
#52593
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#52587
-
válasz
shteer
#52589
üzenetére
Nálunk vannak kis rudak és EZ bar-ok, amik 12.5 kg-ok papíron is, meg mérve is, az összes többi meg standard barbell, vagyis Olimpiai rúd (Olympic bar), aminek standard értékei vannak. 28 mm-es átmérő, 50 mm-es puskaátmérők, 220 cm-es hossz, 20 kg-os tömeg. A 18-as nem olimpiai rúd, de sok teremben elterjedt, mert olcsóbb.
-
#52589
shteer
titán
FollowTheORI
#52586
shteer
titán
válasz
FollowTheORI
#52586
üzenetére
megsúgom, hogy annyi amennyinek méred - hiába nagy a rúd, ha a mérleg 12-vel mutat többet amikor azzal állok rá
az a nagy rúd is leszorítókkal 20kg, nélküle valószínűbb a 18
-
#52587
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#52586
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#52586
üzenetére
és ezt kinek súgod? Nekem aki lemérte, vagy stheernek?
-
#52586
FollowTheORI
nagyúr
A nagy rúd 20kg... csak megsúgom.
Legalábbis ez a "standard", nem pedig 12... az a kicsi rúd.
-
#52583
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#52576
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#52576
üzenetére
ja röhögnének rajtam, hogy a rudat se tudom kinyomni
-
#52582
baluka6
aktív tag
God Vazzeg
#52576
baluka6
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#52576
üzenetére
Akkor a topik nagy része még a rúddal se szériázna fekve nyomásba... az már azért gáz lenne
-
#52578
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#52576
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#52576
üzenetére
tudtok valamit
alig könnyebb tőlem az a rúd, megnézném![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#52577
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#52576
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#52576
üzenetére
lehet erős ember versenyre készül
-
#52576
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#52566
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#52566
üzenetére
113 kilós rúd, az nem gyenge
-
#52570
_NCT
addikt
BÁ Nutrition
#52568
_NCT
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#52568
üzenetére
Munkaterület
-
#52568
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
reggeli suna[link]
-
#52539
littlelion21
addikt
kolosanyi
#52536
littlelion21
addikt
válasz
kolosanyi
#52536
üzenetére
Ha a költséghatékonyság szempont, inkább javaslom a borsófehérjét, ittam ilyet (fahéjas-vaníliásat és csokisat is, az előbbi némileg jobb), jelenleg pedig ezt iszom (csokis-banánosat).
-
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#52537
üzenetére
Persze, poénkodunk csak (legalábbis remélem). Egyes tanulmányokban lehet olvasni negatív és pozitív mellékhatásokról is, de értelmes mennyiségben fogyasztva semmi baja nem lesz az embernek tőle, legalábbis gondolom. Az íze egyébként látatlanban nem annyira zavar, ideiglenesen jó lesz az, max teszek bele valami ízesítőt. A biológiai érték meg egy dolog, max iszom többet belőle. De nem biztos, hogy szóját veszek, attól függ, hogy tudom kigazdálkodni a telefonvásárlás után.
-
#52535
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
a szájtekbilderen a nagy sajtó épp elfelejtette megemlíteni hogy a Frey Classicon nem csak szájtek versenyzők jártaksajt ó
-
d3tox1c
senior tag
Sziasztok, meg uj vagyok itt!
3 honapja edzek,(multi pro, whey protein,bcaa xpress,nagyjabol megfelelo taplalkozas, heti 3 edzes, 36eves,90kilos ferfi)
Kb. 1 honapja elkezdtem hasznalni a vitargo crx 2.0-at.(edzes utan, dupla whey pro+1adag vitargo)
Az lenne a kerdesem, hogy szerintetek a kovetkezo doboz vitargo-t a nagyobb hatas erdekeben meg lehet-e duplazni(2adag edzes utan), vagy felesleges.
Vagy gondolkozok esetleg creatine monohydrat-on is,de azt csak a kov. doboz vitargom utan, vagy esetleg egy ujabb mellett.
Masik kedesem az lenne;a myprotein impact whey van-e olyan minosegu, mint a scitec whey pro.
Koszi a valaszt. -
#52525
L1ZRRR
senior tag
Coccolino_O
#52506
L1ZRRR
senior tag
válasz
Coccolino_O
#52506
üzenetére
Egyébként csak én vagyok úgy, ha hallok egy régi kedvenc zenét kiráz a hideg és 3x erősebbnek érzem magam? és úgy érzem jöhet akármi
-
kolosanyi
veterán
De jó, hogy linkeled, a hónap végéig még épp kitart a fehérjém, de utána kell vennem másikat. Egész jó áron vannak ezek.
Szerk.: Egyébként jó lenne most megúszni alacsony költségekkel, épp rendeltem telefont is. Kérem a tapasztaltakat, mondják meg, hogy a szója mennyire ihatatlan.
-
Sotho
őstag
Fasza lett az új stillmass oldal.
-
kolosanyi
veterán
Hát-bicepsz vót, nagyon atta! Ma rájöttem, hogy a 20 kilóval húzódzkodás egész könnyen megy. 10*2-t csináltam, az utolsó vetkőző sorozat volt (20 kilóval 2, 10 kilóval 2, súly nélkül 3, gumikötéllel könnyítve 4, csak negatívokból 5). Igazából 4*4-5 ment volna, de először próbáltam 20 kilóval, nem tudtam mire számítsak. Ja, és csináltam felhúzást, remélem holnap fogok tudni járni. Nagyon kontrolláltan, lassan, végig figyelve mindenre, kis ellenállással (legvastagabb gumikötél) csináltam, talán nem lesz baj. Most pedig épp várom, hogy megsüljön a házi kenyér, addig is telezabálom magam...
-
-
-
#52515
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#52512
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Woodslave
#52510
üzenetére
6. az aminósavak valószínűleg halott cicákból vannak.
keratinból állítják elő, olyan állatok szőréből amiket a szőrmeipar nem tud felhasználni. Egyetek hajat. Én a sajátomtól már nem leszek izmos
7. 20 gramm minőségi fehérje általában elég. Ezt meghaladó bevitel nem növeli az izomépítést
8. Gyakran értéktelen olcsó aminoval javítják az protein porok fehérje tartalmát. Pl glicin, vagy a szintén olcsóbb kreatint rakják hozzá.
9. a protein tartalmat tekintve hazudnak, Kevesebb van benne,ch meg több
10. kb 10 gyártó van a világon.
-
kolosanyi
veterán
-
#52511
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#52509
-
Woodslave
félisten
válasz
Casanova*
#52508
üzenetére
nincs nagy jelentősége
10 dolog amit tud a fehérjéről ez a tápkieg iparban dolgozó bennfentes szakértő
1. nincs olyan hogy nem hőkezelt fehérje (ha valaki jobban vágja akkor kisegít) Legalábbis az USA-ban pasztörizálni kell - és ez még a legalacsonyabb hőmérsékleten is azt jelenti, hogy változik a szerkezet, de ez nem jelenti azt, hogy haszontalanná válni (gondoljunk a sütés-főzésre az se teszi tönkre
- vagy ha igen akkor már tudom miért nem vagyok izmos )
1.5 ha a márka bioaktív peptideket árul, akkor kerüld el, mert ezek gyakorlatilag a fehérjéből vannak kivonva, tehát többszörös árat fizetsz azért amit megkaptál volna ha nem veszik el tőled2. a hidegen szűrt fehérje azért még hőkezelt - ez amúgy is egy szűrőeljárás amivel a fehérje végső koncentrációját kialakítják, de előtte azért rövid ideig (15mp) hőkezelik. azért ilyen rövid ideig mert így időt spórolnak és többet tudnak gyártani
3. GMO és szabadon legeltetéses szabályok szigorúbbak máshol. Pl ha új zélandról veszed a fehérjét akkor tuti azt kapod
4. nincs tanulmány ami a legeltetett és kukoricán hízlalt állatok tejéből készített fehérjéket vizsgálta volna
(természetesen a grass fed (legeltetett) sokkal jobb, de ez inkább a hús és zsír minőségében jelenik meg.5. nincs 100% hidrolizált fehérje, mert ez gyakorlatilag egyenlő lenne az emésztéssel azaz nem maradna semmi. Itt arra utal, amiről szoktunk beszélni, hogy a 100% whey nem azt jelenti, hogy 100%, hanem hogy nincs benne más típus. Azaz 100%-ban hidrolizált fehérjét tartalmaz, de annak mértéke 2% (vagy 5%)
-
Engem meglepne még érzésre is mikor megemelem, ha a nagy rúd csak annyi lenne mint a 1.5m-es vagy mekkora pici, de akkor van ilyen, ha ti mondjátok/méritek... ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és már nem értek semmit
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro / Mini 3 pro / DJI Mini 3 drón Fly More Kit Plus - 2x47 perc
- DJI Mini 3 RC drón szett - megkímélt állapotban, garanciával (2)
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - 2 akkumulátorral
- DJI Mavic 3 Fly More Kit - 2 akku, töltő, autós töltő, táska
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest