Új hozzászólás Aktív témák

• #146422 Zola007 veterán gyuri860213 #146416

  Új Válasz 2018-06-16 15:28:15 #146422

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz gyuri860213 #146416 üzenetére

  Nem gondolom, hogy indokolt 30 sorozat és ~350-400 ismétlés egy lábedzésre, amit korábban leírtál.
  Főleg annak fényében, hogy még 1x lábazol a héten közepes volumennel, mert kevésnek tartod a heti 1 lábat (amivel alapvetően nincs probléma)

  Ha ebből te tudsz regenerálódni (már pedig javarészt tudsz, különben nem fejlődtél volna ilyen szintre), akkor garantáltan nem átlagos genetikád van. A genetika nem csak abból áll, hogy valaki hízékony vagy jól fejlődik a bal bicepsze. Egy kiemelkedő genetikát nagyjából 300 élettani paraméter ideális együttállása hoz létre.

  Volt már szerencsém 1-2 sportolóhoz, akik 14-20 órát edzenek hetente és nem az utcáról esik be az ilyen.
  A tipikus átlagember ilyen volument tartósan alkalmazva, azonos relatív intenzitás mellett már belerokkant volna, mint ahogy vannak itt is néhányan, akiknek át kellett gondolniuk néhány év után a testépítés/powerliftinghez való viszonyukat, mert a testük elkezdte benyújtani a számlát.

Új hozzászólás Aktív témák