Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Picco:] mi tortenik az ITCafeval?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
--Robi--
lelkes újonc
Te sokat terepezel, ahol emelkedő is akad, ott nem lehet aszfaltos tempót diktálni.
Tegnap mentem 21-et 5:33-as átlaggal a végét már untam. 5:40-ig elvagyok, csak nem ekkora távon.
6 percnél már a hajam hullik.
A 7:20-ba bele sem merek gondolni.
Mondjuk ezeknél a lassúknál nem a táv a lényeg, hanem az időtartam.
Nagy türelmed lehet, ha ezeket nem terepen hozod, hanem síkon. 
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Eladó Tissot T-Sport Sideral S Powermatic 80 férfi karóra T145.407.97.057.00
- Újszerű APPLE MACBOOK AIR 13.3 2020 M1 8GB/256GB (MGN63MG/A) Model : A2337 Silver -MAGYAR -61 Ciklus
- HP ProBook 450 G1 laptop eladó
- M2 Macbook Air Retina 13.6" - Gyári állapot - 256 SSD - Silver - Doboz + Tartozékok - 30 nap Gari
- Nintendo Game Boy GB Classic játékok
