Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#95868
üzenetére
Na ez mar mutatja,hogy 3:50-es iramon hogy fogod magad erezni a versenyen
Ott is majd lehet az elso 3:45 kornyeke,meg lehet a vegen is enged meg az agy egy kis gyorsulast,de a tobbi az ilyen 3:50 koruli.
Ez jo terv is,rekontanon szelcsendben,versenyre felporogve menni fog ez There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest