Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Én nem vagyok ilyen gebe 
De a félhuman az illik rá 
Általában akkor tudunk közösen edzeni ha a 162 hrm napom találkozik a laza napjával 
Igaz 25 kilával kevesebbet mozgat, fiatalabb és edzettebb is
[ Szerkesztve ]
