Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#74211) Peterhappy válasza nepszter1 (#74210) üzenetére


Peterhappy
őstag

Probald telefonon, az alkalmazasbol inditani.
De lehet, hogy figyelembe veszi a mostani idoeredmenyeid.
Max 20 hetes programot ajanl ki, lehet, hogy nem tartja realisnak (egeszseges, serulesmentes keretek kozott teljesithetonek) ennyi ido alatt ezt a celidot.
Mi a mostani 5km PB-d, es mennyit futsz hetente?
Ez utobbi is befolyasolhatja a celidot. (De ez csak tipp)

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.