Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
norby_42
aktív tag
Tom, mondj nekem célidőt jövő hétre. Ugye 18 km, de Pesten, (nekem nagy) tömegben, iramfutókkal.
Vasárnap megnéztem mennyire tudok egyenletesen futni, 17,5km, minden km 5:40 körül 155-ös pulzussal. Ez jött ki az egészre is. Ez kb a kényelmes tempó +10%
Ma tempózni akartam, de 5k@24:40 lett. Ott elfogytam, volt két 5:20-5:30-as km, aztán észre sem vettem, de a vége 10km@50:35 (Ez erősen PB, a nagy cél 50 alatt volt, de már én sem vagyok ott, szóval ez pipa 
)
Eat pasta, run fasta
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- Focusrite Scarlett 2i2 (2nd Gen) USB Hangkártya + Rode NT1-A kondenzátormikrofon eladó! Makulátlan!
- Redragon kumara (HU) mechanikus billentyűzet
- AsRock B450 Pro4 AM4 alaplap+hátlap
- Samsung Galaxy Tab S9 Ultra visszatükröződést gátló kijelzővédő fólia
- Keresek ingyen elhozható, 2000 utáni kiadású tankönyveket
