Most jol megkapom majd, hogy ez egeszsegtelen, meg azt, hogy ennek a fele biztosan izom volt... De most jarok pont 2 hetnel a dietaban a 3 napos meregtelenitest beleszamitva. 93 kg voltam ketto hete ilyenkor. Most raallva a merlegre csak 85,5kg.
Igen, neha ehes vagyok, sot, neha mintha ramjonne egy gyenge szedules is, de csak rovid idokre. Agyilag jobban kimerulok egy nap vegere, neha teljesen elveszek. Biztosan a majam sem orul a sok feherjepornak... Az erom viszont eddig nem csokkent, vagy ha igen, akkor minimalisat. Amit viszont erzek, hogy sokkal hamarabb kifulladok, tobb ido kell feltoltodni a gyakorlatok kozott. Neha a vegere vissza is kell venni a sulybol, de ezzel szamoltam. Mint irtam, no aerob meg kardio, ellenben TRX -ezek, vagy zsakolok, avagy kesztyuzok haverral egy 20 percet, felvaltva minden edzes utan. Kaloriat tekintve az adagot felnyomtam olyan 1000-re egy nap, es annyit bunozok, hogy edzes utan tejjel iszom a feherjet.
Ma felalltam a 180kg-val ketszer, igaz meg mindig panttal. Valahogy 160 folott meg nem megy a nelkul...

Don't Tread On Me

Milyen méregtelenítés? Azt ugye tudod hogy csak az első detoxot fizeti a tb?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Itt ingyenes... Vagy lehet nem.

Don't Tread On Me

én tuti nem mondok olyat, hogy a fele izom volt
jó az 3/4-nek is
azért napi 4000 kcal mínusz nem lenne rossz összehozni, de ahhoz kell naponta egy Tour de France etap

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Azt csinálom. Napközben barna edzés után fehér. Néha tészta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A változatosság kedvéért qrvára fáj a bal könyököm. Pedig semmit nem csináltam. Hétfőn skull crusher de kb 25kg-val. Azt hiszem maradhatok egykezesnél... Hátha a fogás miatt kimélőbb. Vagy nyomok szűken.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nekem napközben és edzés után is barna

bár kicsit függ a színe attól, hogy mit ettem

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

És a színes film is elfogyott olyan sokba kerül a koksz.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

30 mázsa fa bepakolása milyen edzésnek számít?
Na nekem ma az volt reggel.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nyugi az egykezestől is fájni fog. Én azt nem is csinálom. Egyáltalán nincs izomérzet csak a könyököm érzem közben, hogy kényelmetlen. Letolások, tolódzkodás, lórugás ezek mennek.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

attól függ milyen formában.
rönkben erőedzés, pacokban aerob, hasogatva bemelegítés

ha futni is kell az erdész elől, akkor akár az anaerob tartományba is beléphetünk

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Azért a 2005-ös se szar .

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Oregszel...Rosszabb vagy mint egy oreganyo... Azok szoktak panaszkodni, meg tullicitalni egymast a boltban, hogy kinek mi baja van. Annyi, hogy itt magaddal vivsz. De beszallok. Nekem a nyaki utoerem faj.

Don't Tread On Me

Ha ne adj isten egy vadásszal, akkor meg már kő kemény kardió

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Hol máshol rinyáljak mint ebben a megértő segítő közösségben

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igazad is van...beszéld csak ki magadból még mindig jobb, mint öregapám II. világháborús élményeit hallgatni

Egyébként nekem a jobb könyököm, bal csuklóm fáj...és most a változatosság kedvéért a derekam húzódott meg tegnap guggolás közben....az este nem kellett aludni

De ma mell edzés...nem állunk meg buziskodni, nyomjuk tovább...

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Hallgatunk barátom!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Félistenek emberek, félistenek!

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

27 kiló súlyfelesleget alakított át színtiszta izommá.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Rossz a link!
rákattintottam de csak sovány színészeket láttam

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hát öööö igazából el sem olvastam,képek elegek voltak.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Mondasz valamit Nézi az ember és nem érzi annyira szarnak magát

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Azért Hugh Jackman nem rosszul néz ki.....

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Szerintetek a creatine szedésének elkezdésekor kúraszerűen érdemes szedni, vagy nem?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Szerintem egyszerűbb ha nem feltöltő majd szintentartó szakasz tartasz,hanem mindig azonos mennyiséget.Ez pár hónap igen.Bővebben a neten ezer ezzel foglalkozó cikket találsz.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Ezt már én is kiraktam egy bő éve fb-re, hogy Hugh Jackman-nek jót tettek az évek:

Csináltam egy lazább bedurrantó edzést így strand előtt, aztán mivel évek óta nem mértem a karom, gondoltam csekkoljuk most le. Abban a hitben voltam, hogy 39-40-es lehet, erre 41,5
Az élet apró örömei

Üdv all player mennyit kell zabbantani a lenmagolajból? (80kg vagyok)

Bedurrantva 41.5cm, a te testzsír %-oddal, és testsúlyoddal nem is olyan rossz

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ha belefér, akkor étkezésenként 5g

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kb mi mennyi? Teáskanál, vagy több?

Inkább az ő magasságával

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja ...! azt ki is ment a fejemből.. Így már tök természetes egy ekkora kar

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

én honnan tudjam mekkora kanalad van?
egyszer mérd meg
egyébként igen, Áámerikában a teáskanalat 5ml-nek veszik

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

kösz Brooo

Feldobok már az öcsémről is egy képet....172cm, 76kg

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Az a kar nem rossz, az arányokat nem tudom, de mintha a mellizma nem lenne vele arányos. Ti tudjátok.

Meg azt is ti tudjátok, hogy pl a proteint, monohidrátot, illetve egyéb tápkiegeket miben szabad tárolni? Ételhordós dobozban jó? Vagy csak üvegben? Elég kényelmetlen nyitogatni állandóan a zsákot.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Én csak Sciteces dobozban merem tárolni.

Cask olyan nekem nincs, ezért gondoltam pl. befőttes üvegre, vagy a babáknak készített kiegészítők dobozára.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha lekopik a címke,de a doboz még onnan származik,az még jó?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Esetleg lehet rá nyomtatni újat, úgy már talán.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Köszönöm,megnyugodtam. Van remény. #Sohaneaddfel #hárdkórvan #érdelacélod

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Akkor az hamisítvány volt. Scitec sohasem kopik el!
Nálunk még a kutya itatója is szájtekes, és nincs lekopva. Amióta abból issza a vizet kétszer izmosabb.

Akkor engem átbasztak!

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Bicúr is hasonló felépítésű.

Anyám abban tartja a fuszulykát

Más.
Atlantic City Europa IFBB Bodybuilding prejudging first call outs.
Branch-nek mi az a jobb tricepszénél? Sérülés lenne?

Ki a jobb szerintetek?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Cöcöcö. Koxaa' könnyű!

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet