Kenyeret nem ettem, de süti az ment (diós és mákos bejgli) Sonka annyira nem az én világom, meg ez most valami kibebaszott sós is, de toltam azt is tojással.

Már látom magam előtt, ahogy Dani jön majd húsvét után sírni, hogy feljött a sok zsír és hogy most mit kellene csinálnia, plusz kardió, karnitin, BCAA?

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

a fahéjas ja egész ihato igen a csokis mega turos citromosat ittam az szörnyű xar meg az erdei gyümölcsös is talán egy hajszállal jobb.

jaja holnap jön a sonka most csak főtt tarja votl.faja.
amugy a bcaa és a karnitin az valo diétás időszakhoz nem meg glutamin?

[ Szerkesztve ]

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

nekem is volt ilyen a tavalyi diétában. Asszem 16. hétben volt anyukám szülinapja és ilyen all you can eat étterembe mentünk, ahol durván a leves és az első főétel adag után a wcn ültem az étteremben és kb. 1 órát ki se tudtam jönni, mert mindenhol jött a zsiros gulyasleves meg hus meg minden

Spammer: nem fogok itt nyűgni ne aggódj, jövő héttől vásárolok személyi edzőt, mert ti itt kigyúrt kopasz fuxos unszimpatikus pateszok vagytok mind és ugyse valaszoltok

mit akarsz, egész kikupálódott

hát...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

ilyen a box
annyit csalnak amennyit csak tudnak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sziasztok!

Van itthon egy kisebb fekvenyomópadunk, amin kevés a súly. 2 db 15 kg-os tárcsát vennénk, ezért körbenéztem, hogy milyen árban vannak. Ezt találtam. A belseje cement, de harmadannyiba kerül, mint más 15 kg-os tárcsák.

Mi a hátránya annak, hogy cementtel van töltve?
(Otthon ez a tárcsa lenne a legnagyobb tömegű, tehát "legbelül" lenne, vagyis szinte soha nem rakosgatnám, mindig a rúdon lenne.)

Megfelel az ilyen az otthoni használatra?

Szevasztok!
1-2 guru véleményére vagyok kíváncsi.
Az alapokkal tisztában vagyok korábban edzettem,kaja, edzés rendben.
A problémám az ,hogy 1 évvel ezelőtt volt egy komolyabb szem műtéten. (retina illetve ideghártya leválás ,jelenleg szilikon olajjal van feltöltve)

89kg 189cm és kb 5-6 kg felesleg van rajtam.
Ti milyen edzésmódot tudtok ajánlani amivel tudnék erősíteni. A reggeli kardióval a fenekem "kitötörlhetem" ha nincs súlyzós edzés a tervemben. Viszont ugye a nagy súlyos edzés kilőve A kis súlyos több ismétléses edzésnek mennyire van értelme?

Köszi a válaszokat és boldog húsvétot mindenkinek!

[ Szerkesztve ]

Orbea Orca OMR M10iLTD www.translapschallenge.com

(#13995) shteer : meló+2 danube burger+turmix=rohadtul aludnék egyet

Meroly: hímes tojás?

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Cedric is 10 kilóval bicepszezik úgyhogy biztos van értelme kis súllyal edzeni

azt hogy mennyire terhelheted magad inkább orvostól kérdeném, mint egy fórumon

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

hát én ilyen műtéttel szerintme egy életre meggondolnáme dzek e...kurva nagy erőlködéstől lehet baj belőle nem??

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

Boldog nyulat srácok!

[link]

(remélem nem 18+ -os)

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Kellemes, pozitív nitrogénmérlegben gazdag Húsvéti Ünnepeket minden Gyúrós Fórumtársnak

Ja, és sok locsolót

A játék az nem játék!

Teljesen jó otthoni edzésre. Hátránya, hogy nagyobb (térfogatú), és hogy nem ajánlatos csak úgy földhözbaxni, mert morzsolódik, törik De ha nem dobálod és csak rúdon lesz, akkor teljesen rendben van. Súly az súly. Itt van a Fred, aki satut használ radiátorcsővel [link]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

F.sz. ez a pad !!!

Gábor

látom, csak nem fogynak el ezek a fogyatékosok...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

morzsolódik, törik

A műanyag bevonatra gondolsz?

Impossible is nothing

Mintha valami undorító tumor lenne vagy nem is tudom...A legjobb mikor szétvágják és kifolyatják belőle a trutyit. No de azt így ebéd előtt nincs szívem betenni. Sohasem fogom megérteni azokat akik szinte edzés nélkül pár hónap alatt akarnak hatalmas izmokat....

Nem, a cementre. Ha nagyokat huppan, előbb utóbb repedezni, töredezni fog, és lehet majd hallani, ahogy a műanyagburkolat alatt mozognak a lemorzsolódott darabok.

(#14020) MMA87: ez tényleg egy büdös gyökér

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Szerintem nekem is ilyen van, én dobálom, nincs semmi baja. De amúgy ha a műanyag alatt eltöredezik és zörög, az kit zavar? Mindegy amúgy, árban tényleg nagyon ott van

(#14020) MMA87: ez egy okádás, ennyi, remélem lerohad a karja a bele nyomott cuccal együtt.

Impossible is nothing

Csá patkányok.
Történt valami érdekes mostanában?

Nekem is van, töredezik Nem zavar, csak ugye a vas az idők végezetéig bírja, ez meg nem fogja. Bár mire tönkremegy, addigra valószínűleg izmos leszek. Vagy nem

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Amikor az erek már kipattannak a homlokomon az már szerintem sok lenne
Azért is kérdeztem ,hogy létezik külön kis súlyokkal való edzés?

(#14017) BÁ Nutrition:
Orvosok: vicc. Azt sem tudják mi a f@sztól vakultam majdnem meg

Illetve semmilyen szakirodalmat nem nagyon találtam erről a dologról, azért is meg próbálok fórumokról infót kapni.

[ Szerkesztve ]

Orbea Orca OMR M10iLTD www.translapschallenge.com

Csá keresztapa.

Csak a szokásos...

hát körülbelül. vagy mintha valami gennyes szart növesztenének a karjukon, és nem vágatják ki.
nnnaah, ne is mondd, egyszer láttam egy olyan vidit, amiben kifolyatják azt a szart a kezükből, hát majdnem lehánytam a monitort... broáááááf

Boxi: semmi, rendet kellett volna tenned...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

"Orvosok: vicc."

Azért csak megmentették a szemedet. Kicsit több tisztelet is lehetne benned irántuk.

Csá csótány.
Nem történt semmi érdekes mostanában. Illetve de nyuszulás.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Jogos!
Csak elkeserítő a helyzet...

Orbea Orca OMR M10iLTD www.translapschallenge.com

Na akkor jó, a húsvétra szarok, fakkság.

Most már jön vissza az étvágy, hála a jó égnek...hajnali 4-kor már sikerült egy szép adag sült húst krumplival betolni, meg is lepődtem, mert amúgy ilyen harmadjára ettem meg egy tál kajákat mostanában. Most most is normáilsan ebédeltem, jövő héten kettébaszom a termet.

Még most is van...de már múlik.
Sajnos kis gyulladás ment a mandulámra, arra kaptam elég erős antibiotikumot, ami nagyon legyengített, meg elvette az étvágyam, de már felülkerekedtem....

ez a .net framework mire jó?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Egyik volt edzőtársam találta youtubeon ezt a Cohn Wolfe gyereket, végre egy nagyon jó fizikum aminél még hihető is hogy natúr, elvileg 16 éve edz. természetesen ámerikai.

érdemes megnézni az evezést, furcsának tűnhet de látszik hogy nagyon nagy a mozgástartomány, meg a guggolás videónájánál is érdemes megnézni a mozgástartományt. ezt nevezik "ass to grass"-nek

[ Szerkesztve ]

Tegnap úgy mentem lábazni egy hét után, hogy még mindig volt egy kis izomlázam.
Mára úgy keltem, hogy...alig tudok felkelni.

fujj de gáz.ez azzal az olajjal van emgcisnálva ultra gáz.totál arányos a gyerek mi.

#14021>>hehe oks várom ezta nyulat jöhet répázni.

#14026>>ne ez komoly valaki ezt használja?kicsit se sufnituning meg balesetveszélyes.vajon a satu hány kilós?

#14042>>hehe ez a jo hozzáállás kettébaxoma termet. ...

faja volt a mai karozás.végre kialudva mentem le rendesen.ó.reggel tuzrmix tojásrántotta tartjával...edzés előtt bcaa+glutamin.utána turmix és most toltam le egy házi tuninggolt csirke gyrostálat. ..atta....
este meg partytime feles fütyi, hubi bekészitve.....hol a hiba?

[ Szerkesztve ]

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014