vótam atta. Kicsit már próbálom a diétát, aránylag tartom a kaját, persze egyből kisebb leszek és sokkal hájasabb

Fekvenyomás 110kg 5x (illetve 4 mert az utolsóba belenyúlt a spoti, pedig meglett volna) Örültem még soha nem nyomtam ennyivel. Még aránylag az "enyém" is volt, de asszem itt a vége a dalnak... Ezután 105 6x, 102,5 5x 102,5 5x...

Pendlay Row - mostanában rákaptam (lehet ettől van húzódás a hátamban who knows...) 4 sorozat

Egykezes nyomás ferde padon
Lehúzás gépen - ez is adja bár már a súly túl sok kicsit vissza kell vennem hogy jobban érezzem

kis izolálgatás vállra - mellre,

skull crusher
vádli..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Gondolom csak nem fogalmazott teljesen érthetően. Nézz meg egy Superbody-t pl.

Na igen, van pár kretén aki nyomja és semmire nem megy vele. De a legszebb, hogy mindig meg tudják magyarázni, hogy miért nem jön a forma stb. stb.
Idiótákkal rég nem foglalkozom már.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Grat még én sem nyomok ennyivel most...

Vajon ez a csaj kokszol? [link] én úgy érzem igen... szarvasmarha agyalapi mirigy lehet.....

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez nem csaj, hanem Béla.

Nem kimondottan egy emberre gondoltam ,és nem trollkodás volt és nem is sértésnek szántam. Szerinted realitás hogy pl egy Ulisses Jr képnél megy a fejvakarás hogy vajon natty-e? Amúgy nem vágom miért kell valamit egyből támadásnak venni úgy hogy mióta itt vagyok egyszer sem volt olyan megnyilvánulásom senki irányában sem.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

a videót már láttam nekem csak a végén volt gyanús az arca miatt ...

(megfogdosnám mondjuk )

Gotrex: úgy értettem én trollkodok hogy ezek naturálok, nem gondolom komolyan.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Segítenétek a döntésben elakadtam ...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

JM press... nem egy ego booster gyakorlat, de cserébe természetfeletti ROM-t lehet vele összehozni, még mindig sír a tricepsz tapadása a könyököm környékén

Képzeljetek el egy koponyatörést, úgy hogy a nyakadhoz engeded be a franciarudat, hangyányit érinted vele a nyakadat, és onnan ki teljesen..

Különösen ajánlott

[ Szerkesztve ]

Akkor én értettem félre.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

myproteines protein chipset akarnék venni. szerintetek van ezekre valamilyen akció? mikor éri meg venni?
egyébként meg finom, nem tudjátok?

Van ilyen hogy Protein Chips?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Natural. Egyertelmu

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mensz fizik az nem testepites..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

[link]
amúgy barátnőmnek kell, de ezt úgy sem fogja senki elhinni

Hogy van barátnőd?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hihetetlen ezsa teknika-e, a végén még kitalálják azt is hogy volt ember a holdon a!

Komolyra fordítva a szót , dumáltatok anno a masszázsról. Hát ennek a reklámnak annyira nem vágom a nyelvezetét,de azért el lehet rajta igazodni.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

a diéta jól kezdődik otthon hagytam a zabot (na mindegy csak a fehérje meglegyen )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kicsit OFF, de talán itt van a legnagyobb esély arra, hogy más is belefutott ilyesmi problémába:
Tulajdonképpen egy "edzés" trackelő és logoló appot keresek, ideális esetben mobilra (ios), de ha valami webapp van, az is jó (offline app nem jó, több helyen is kéne használnom naponta).
Amit szeretnék, hogy van egy gyakorlatsor, amiben két típusú gyakorlat van:
1) Annyi ideig kell csinálni ameddig bírod
2) Meghatározott ideig kell csinálni
Emellé szeretnék adatokat (alapvetően pulzus) is rögzíteni (gyakorlat elején, meg gyakorlat végén).

Szóval egy menet az így nézne ki:
Pulzusmérés
1-es típusú gyakorlat, majd eredmény rögzítése
2-es típusú gyakorlat, app jelezze hanggal / rezgéssel, hogy letelt az idő (nem kell semmit rögzíteni)
1-es típusú gyakorlat, majd eredmény rögzítése
stb.
Végén megint pulzusmérés

Nyilván egy stopperrel + excellel mindez megoldható, de sokkal egyszerűbb lenne egy app-al, ahol 1-es típusú gyakorlatnál nem kéne külön stoperre váltani, majd eredményt beírni excelbe, majd időzítőt beállítani, stb...

Próbáltam keresni mindenfajta edzés logoló meg "személyi edzős" meg stb appot, de alapvetően mindegyik vagy valami fix programot akar letolni a torkomon, vagy bár lehet egyedi edzést összeállítani, de csak előre meghatározott gyakorlatokból, vagy azt logolok amit akarok, de edzés közbeni mérésekben nem segít.
Van egy olyan sanda gyanúm, hogy megint bár első ránézésre semmi extra igényem nincs, gyakorlatilag túl sokat akarok De hátha létezik ilyen app, csak én nem találtam meg
Legközelebb egyébként a dologhoz a "Strong" nevű app áll, itt pihenőidővel, meg pulzusmérés, mint gyakorlat felvételével trükközve el tudom érni amit szeretnék, de stopperrelnem már külön appból kell, szóval nem ideális.

Félreértések elkerülése végett semmi köze edzéshez amihez nekem kell, csak azért írtam "edzést" meg "gyakorlatot", mert így a legkönnyebb elmagyarázni.

I plead the 5th amendment. innentől kezdve bármit mondok, rosszabodik a helyzetem, szóval megtagadom a válaszadást de ha hallgatok, az se jó...

(#123017) GoTReX : a barátőm (aki létezik), most ilyen fehérjedúsított levesport is nyomat.. arra varrjál gombot.

masszázs: ezért félnek a nyugati hatalmak ázsiától egyébként

csak egy kérdés, ha nem edzéshez kell, akkor minek a pulzus? vagy az is csak az érthetőség kedvéért volt lefordítva a "mi nelyvünkre"...

ismerek 1-2 app developert, mondd el nekik az ötleted és gazdagodjatok meg

de amúgy nekem is jól jönne egy normális edzősapp, mert fostaliga mindegyik szerintem is.

kórházba is el lehetne amúgy adni, kardiológia osztályra, ahol nagyon szigorúan fel van jegyezve minden edzés előtti, közbeni, és után pulzus, intenzitással, stb-vel.

piaci rés.

polár órákat már használnak bőven magyar kórházakban is. mondjuk legutóbb gyakorlaton voltunk és mesélte a vezető gyógytornász, hogy besétált valaki, felmarkolta az összeset az edzőteremből, és szevasz....
I luv hungary

[ Szerkesztve ]

felmarkolta az összeset az edzőteremből, és szevasz....
I luv hungary

Bazmeeeeg. Mondjuk nekem a café del rio-ból ahol melóztam nappal ellopták a melós ruhám. Festékes szakadt stb...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Van, aki szereti az izzadt kanszagot.

(Amúgy kösz a választ a Chris Ho-ra, csak már nem keresem vissza azt a hsz-t)

Durva a csaj, megsúgom koxol.

風林火山

pipa nincs de kézi munka az van.
Jobb mint a semmi.

風林火山

Ma mell-Hát volt, nem atta, tiszta ideg voltam.

Biztos az ónos esőbe nem mentek suliba a kis pöcsök.
Lejöttek csordába vagy 7-en.
Egyik csinálta a gyakorlatot a többi nézte, jó magyar szokás szerint.
terem vezető is finoman szolt nekik miért nem álltok párba és úgy csinálnátok mint egymásra vártok.

Erre kiürült a terem, tárogatnék keresztcsigán erre odahúzzák a csigák elé a padot homlokra engedni és körbeállják egymást.
Ott volt egy csomó üres hely y terembe ezt bárhol csinálhatták volna de ezeknek pont ott kellett.

Kis köcsögök nem veszik észre magukat hogy útba vannak.
Aztán a rúd megakadt az egyiknek leborultak a súlyok, majdnem az én lábamra.
Na mondom itt a vége, mondom nekik:
Nem veszitek észre magatokat útba vagytok, ott van egy csomó hely miért nem ott csináljátok, vagy nektek ez nem logikus talán.
Erre az egyik elkezdi vágni a pofát meg beszólt vmit.
Mondom ide figyelj ne vágd a pofákat, mert hozzád vágom mindjárt azt a tárcsát.
Én is voltam fiatal, de nem voltam ennyire bunkó meg nagyarcú mint ti vagytok meg a generációtok.
Semmi tisztelet nincs bennetek az idősebbek felé.

Kész voltam ezektől, aztán meg nézegetik magukat a szúnyoglárva testüket egyfolytába az helyett hogy normálisan meg szabályosan edzenének.
bazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

風林火山

Döbbenet. Kemény vagy, csoki. :Đ

Ne aggódj, kikopnak lassan. Én ilyenkor simán csinálok mást, nem fogok ilyen hüje gyerekekkel leállni.

Innen nyerik az agyalapi mirigyet...

Te nálad nem a hétfő a nemzetközi mellnap?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Fenyítsél, papa
Izmos vagy-e már?

elég baj ha már szólni kell és nem takarodnak el az útból attól hogy rájuk nézel

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mutasd meg nekik a legújabb TRX gépet...

Wood: [link]

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

A legvégső eset mindig bejön...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Kamaszkoromban építőiparban meloztam nyaranta ,ott ment ez a mondás: Fiatal voltam, de szemtelen soha Még a jók a karok,csak a lábak szarok

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Kár, hogy ez egy génmódosított szarvasmarha...

A tobozmirigyről ezjutott eszembe

Shingen

Adj egy hónapot nekik és rájönnek a súlyok nehezek

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jól van srácok.
Persze tudom kikopnak majd, nem fogják bírni ezt sokáig, de tényleg ilyen gyökér a mai fiatal generáció.
Pofátlanok, gátlástalanok.
Tényleg nem ártana a katonaság legalább fél évre, aztán ott csak csesztessék őket.

(#123027) ncc1701 Csak amikor szetteznél és nem tudsz ilyen köcsögök miatt akik úgy is csak bohóckodnak elszáll az ember agya.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Mi lett volna dobok egy black bloodot, aztán be lettem volna pörögve.
Vagy szúrtam volna egy tesztot edzés előtt.
Akkor toldi lettem volna repül a nehéz kő, ki tudja hol áll meg, s kit hogyan talál...............

#123031) kk831228 Jó ez a video.

[ Szerkesztve ]

風林火山

predator gymet ismeri valaki? Úgy néz ki vasárnap angyalföldön leszek lehet gyúrni kéne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez se rossz... [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Akkor szettezek mással. Vagy szétcsapok köztük.

Srácok, bőrredős testzsírszázalék mérésnél mekkorát kellene "csípni" hogy pontos legyen relatív a mérés?

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Onnan a rakparton eljössz csepelre a chilibe negyed óra...és innen meg a nullàson elmész a hatosra hazafelé...na gyere karozzunk vagy làbazzunk eggyet nekem 8...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

gyalog vagyok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Érted menjek more? XD végre edzel egy normálisat

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Gyalog? Pff.... Korcsolya inkább.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Tiszta varázsló lett belőlem...mondom megiszom az esti proteint...de nem ba...om össze a reggeli shakert ezért betettem a turmix gépbe 3dl vízzel egy adag proteinnel igaz jól megturmixoltam erre kijött belőle majd egy liter...3dl pohár 3 adag és egy fél...alig bírtam meginni ....járt már így valaki?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szerintem dobj abba a turmixba egy 20ezrest.

A vacak minőségű fehérje biztos jellemzője, h habosodik.

De shakerben nem csinálja...ez a Blade whei volt....Blade whei Akció fehérje...itt is a blade

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!