Miért ne lenne? Próbáltad már?
Nekem bevált. Én csak arról tudok véleményt formálni amit kipróbáltam.

Nem vagyok híve az egy nyomásos max. közelében lévő edzéseknek. Sérülésveszélyes. Nagy intenzitás nagy súly sok sorozat. Ezt követem. Még Wood is megdícsért

(#88348) Alpachino

Most akkor mégsem állítod vissza a pulzusod?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sziasztok, ha valakit érdekel egy kis kedvezmény a shop.builder-re az írjon privátot.

lassan adagolják a világmegváltó tudást a srácok, de van egy sejtésem, hogy végül kilyukadunk a 4 sorozat, 6-8 ismétléshez meg a 12-10-8-6 -hoz.
Vagy ezt mintha már hallottam volna valahol? hmm

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Próbáltam én már sok mindent

"Wood is megdicsért"......

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Na és ennek mi értelme..

No matter what, you keep finding something to fight for.

Érvénytelen lenne ez a nyomás egy versenyen...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ilyen vagyok. Udvarias

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

...igen, ez a legjobb szó rá

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

és izomtalan is vagy ráadásul?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Láttál már izmos ámde gyenge embert?

Mondjuk a köznép úgyis csak lufi izmokat lát..

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ez igaz de ki tudja..

na egy edzéstechnikai felvetés. Ben Pakulski fb-n szokott tippeket megosztani. Egyik a kézisúlyzós nyomás. Azt mondja, hogy amikor a súlyzó a vállaid felé kerül, gyakorlatilag megszűnik a tensió (feszülés?) a mellizmodban, tehát gyakorlatilag úgy kell tartani a kezed mintha rúddal nyomnál semmi értelme közelíteni a csúcsnál a súlyzókat.. Érdekes és akkor xarul csinálom.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pontosan. Annyiban módosítanám az észrevételed, hogy minimálisan lehet közelíteni a súlyzókat egymáshoz a vállig maximum.
Ezt nem csak Pakulski hanem az összes profi így csinálja ha megnézed. Sőt Jenő is így okított a road showján. Én is csak így nyomok. A könyököt sem akasztom ki így folyamatos a feszülés. Tegnap rámentem a 40kilós egykezesekre a végén az izomérzet a maximumon volt.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én össze szoktam érinteni őket... te is (eddig)?
De rúddal nyomó irányba van a kezem...

De amugy igaza van... ezért nem is érdemes erőltetni a fekvenyomásokat mell miatt, persze kell... de van jobb.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

ja úgy értettem hogy a végén teljesen jogos az észrevétel Majd megnézem hogy csináltam de biztos hogy közel vannak nálam a csúcsnál. Na majd kipróbálom. Egykezessel mondjuk sima padon nem szeretek nyomni mert xar velük pozicióba kerülni.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Próbáld ki hidd el más lesz az érzet.
Nem nehéz pedig pozícióba kerülni. Felveszed nekitámasztod a combodnak azzal felrugod és közben már dőlsz is hátra. Nyomsz. Visszafelé is besegít a comb a levételkor. Mert ugye az egykezes súlyzókat csak 60kg felett dobáljuk .

Egyébként mi van a Pakulskival? Ott lesz az O-n? Tudtommal nem kvalifikált...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

majd megkérdezem ha legközelebb ír a fb-n

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na jóvan akkor.
Am. a mászülbícsen eltörpült a Molnár Peti mellett...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Multkor volt szó arról a szószok beleférnek e...

Rendőr Ronnie mindenképp ezzel eszi a csirkét.

(Persze biztos cukormentes! )

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Hányadik hétbe van?

Ronnie Coleman videojáték kardióhoz.

Yeah buddy!

Androidra van?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mit nem illik szedni ahhoz, hogy valaki naturalnak nevezhesse magát?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

[link]

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

nátrium-pentotált

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

ha csak az anyagi oldalát nézem, akkor sem tudnám használni őket. Valahol azt olvastam, hogy a gyógysertárban kapvató multivitaminok nem elégítik ki a "gyúrósók" igényeit.
Én ezt szereztem be. ha nem jó, mit érdemes helyette?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Pl. [link] [link]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

[link] én ebből szoktam bevásárolni amikor van rá minimum 25%-os akció.

[ Szerkesztve ]

...és (#88379) Tamoo köszi.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Itt a vég nincs kedvem edzeni menni...

Évek óta nem volt ilyen

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Néha van, pihenj, vagy ha lemész megjön a kedv , ilyenkor jó egy geci edzőtárs!

4 hétig pihentem...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Végre beláttad, hogy eddig is feleslegesen jártál le.

Én meg beteg vagyok, pedig én edzenék szívesen.

persze persze! hajtsad kifele a bacit
Én is minjá megyek kifele edzeni

Nyaralás után nekem is mindig szar. Kell 1-2 alkalom, hogy visszarázódjon az ember. Mondjuk 4 hétig még sose nyaraltam.

Hajtom, mert hányok és megy a hasam megállás nélkül.
Ha súlyhoz nyúlnék, jó eséllyel szó szerint beszarnék.

akkor valóba pihenj

van otthon egykezesed?
WC-n ülve még bicepszezhetsz és vállazhatsz egy jót

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hali!

1.5 év kihagyás után újra elkezdtem edzeni. Mivel nem vagyok egy nagy húsrajongó, ezért a fejlődés lassan ment mindig is. Gondoltam most megtolnám egy kicsit némi táplálékkiegészítővel (fehérje, egyéb). Mit érdemes egyáltalán vennem? Köszi.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

csakascitec

Tojás, túró

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

egy kis fehérje, cottage, tojás, turó , natur joghurt .
persze a zsír miatt csak ésszel .

Köszi srácok.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Ja, még 1 kérdés. Ízületvédő mennyire ajánlott? Jó ha van?

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Vitamin, fehérje, ízületvédő. Ezek kellenek a kezdéshez.

[ Szerkesztve ]

Filet Mignon-t

..szerintem jónak tűnik

Voltam lábaztam egyet nem volt annyira rossz.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

En baszok szedni ilyet.. 2 nap beton tores 4 nap derek fajas az eredmenye. Ideje lenne szedni.

[ Szerkesztve ]