Nem csak a 10 napról van szó, hanem pl kúraszerű szedésnél van pihenőidő is. Most nem tudom pontosan... tán fél év után 1 hónap. Ne kérdezd miért! Fél évnyi beszedett mennyiség esetén elhanyagolható az első 10 nap dupla bevitele.

Szerintem ezért egyszerűsítették le az egészet a folyamatos szedéssel. Itt nincs feltöltés, nincs pihenőidő, és ugyanaz a hatás 2-3 hét elteltével.

[ Szerkesztve ]

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

A monohidrát jó ha szerencséd van. Ha nincs, akkor úgy jársz mint én, megtanulsz a seggeden pisálni.

Sziasztok!

Segítséget szeretnék kérni.. Most akarok elkezdeni edzeni és azt szeretném megtudni, hogy mit érdemes elsőnek szedni (mit, hogy, miért, hogyan, mivel, stb..)? Életemben nem éltem ezekkel a cuccokkal csak de most rászánom magam mert szeretnék kicsit nagyobb lenni.. (kemény 73-74kg.. meg 187 cm )

Előre is köszönöm a válaszokat!

Visca el Barça! Mes Que Un Club!

Szériák/sorozatok között a levegőt, kardió közben a lábadat érdemes szedni.

Full kezdőként heti 3x le edzőterembe minden alkalommal mindent megedzeni. Ezt min. másfél hónapig. Minden edzé után bedobsz egy fehérje séket, csak az izekedvéért. Amikor eszel (tudatosan és egészségesen) akkor közben meg valami multivitamint.

[ Szerkesztve ]

A levegőtől leszek nagyobb?
És milyen lábat? Lábméret számít?

Köszi szépen!

Többen ajánlották a kreatint is abból a por vagy tabletta inkább?.

[ Szerkesztve ]

Visca el Barça! Mes Que Un Club!

Nem kell neked kreatin.

Esetleg indok?

Te is a fehérjét ajánlod?

Visca el Barça! Mes Que Un Club!

Kemény edzés, mellé meg tiszta kaja minden mennyiségben. Tápkieg kidobott pénz ... ha minden mást szarul csinálsz mellé (amire a kezdők gyakran hajlamosak).

[ Szerkesztve ]

Téma összefoglalóban olvasd el a linkeket.

Úgy bírom ezt a "a tápkieg kidobott pénzt" dumát, minden spanom ezt nyomja de csak azért mert nincs rá pénzük Ha eszel rendesen és edzel rendesen egy jó minőségű tejsavó fehérje simán belefér szvsz...

Epres Szomatropin kell neked.

Egyetértek....rendes kaja mellett, pl. az edzés utáni tejsavó protein szinte nélkülözhetetlen.

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ez hülyeség....

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Szerintem nem, én néha ha van valami jó akció pl. most volt JuSzT- nál akkor veszek egy zsákkal, azt bedobom de qrvára semmit nem veszek észre... Esetleg a pénztárcán... Ha normálisan kajálnék az sokkal hamarabb meglátszódna... Ha meg szarul kajál az ember ez se fogja kompenzálni...

Én még mindig azt mondom költse azt a pénzt csirkére, jobban jár...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Eddig 30 gramm ch volt ma. Két hét szabi után először mentem dolgozni, szellemileg kifacsarva hazajöttem, betoltam egy hot bloodot, aztán mentem toltam egy hát-bicepszet. A végére brutál hányingerem lett, még most sem jöttem helyre teljesen, szóval elégedett vagyok a teljesítménnyel.

Rendes kaja, +tápkieg

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Rendes kaja, - Csak akkor tápkieg ha nagyon sok fölös pénze van...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Az pont egyenlő rendes kajával. Mivel önmagában a táplálékkiegészítő sem ér semmit, alapból meg helyettesíthető normális étellel is. Maximum kényelmi szempontból előnyös.
Egyszer kipróbáltam fél évig, de aztán vissza kellett hoznom az étrendbe, kellett valami édesség.

[ Szerkesztve ]

Egy a lényeg :Te ne igyál turmixot.....

Dicker :

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Egyetértek.

1 kg 100% Whey Pro-ban van 740 gramm fehérje. Ennek az ára 4 896,67 Ft/kg (3 kilós kiszerelésnél lebontva).

A legakciósabb csirkemell kilója amivel eddig találkoztam az 1400, de az esetek többségében inkább 1700 forint. Ebben van 210 gramm fehérje. Számoljunk a legolcsóbb árral. A 740-ben 3.52-szer van meg a 210, tehát 1400*3,52=4933 forintba kerül ugyanaz a proteinmennyiség, mint a fehérjepornál.

Szóval a legakciósabb csirkemell fehérjetartalma drágábban jön ki, mint egy átlagos árú, jobb felszívódóképességű, 0 perc elkészítési időt igénylő fehérjepor.

Viszont az 1700-as árat, és a 2.5 kilós, 6600 forintos, 78%-os proteintartalmú fehérjét véve már 2640 vs 6314 forint 780 gramm protein...a fehérjepor előnyére.
Akkor miről is beszélünk?

A fentiek fényében, ha valaki ésszel, rendeltetésszerűen (kiegészítőnek) használja ezeket, akkor tud a fehérjeporokból profitálni.

[ Szerkesztve ]

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Hol laksz te? Tecsoban 1285 és jól néz ki Mielőtt vki fikázza. Persze nem tanyasi ahogy a piaci hentesé se.. de igazad van amúgy

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bosnyákon én múltkor wellnes csirkefilét vettem 1200-ért, he'.

Erre írtam, hogy nálunk 1400-nél olcsóbban még nem volt. De tőlem számolhatunk 1200-zal is. Ez esetben 2640 vs 4457 lesz.
A konklúzió mit sem változik.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Erre én is kíváncsi lennék, mert rendelnék belőle egy-két tasakkal.....de ha nem kóser, akkor inkább kihagynám

Woodslave :
Nem kell a tanyasi csirkétől sem hasra esni Édesanyám nevel csirkéket saját felhasználási céllal, tehát csak kukoricával, és zölddel táplálja őket, ami érződik is a húsán, persze az egy másik kérdés, hogy még idáig nem tudtam elkészíteni úgy, hogy ne legyen rágós a húsa, ráadásul kétszer annyi ideig kell sütni, mint a boltit

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Megvárjuk a tapasztalataid.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Szóval akkor legyek én az első aki kipróbálja ? rendben.... de szerintem nem lehet olyan rossz, max. amit rosszat írnak róla az az oldódása, de az nem nagyon izgat, mert bunny is megmondta turmixolni kell a proteint, nem shakerni

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Nem írnak róla rosszat. Nekem pár hónapig van még fehérjém, de utána tuti bevállalok egy vaníliásat.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nem tudom meddig van ez a fehérje 15%-os akcióban Mert ezen az áron, ha még ráadásul tényleg finom is, akkor nem kicsit, nagyon megéri

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ki is hánytam mindent, nem baj, így legalább tuti a kalóriadeficit. Tejsavót két és fél órája ittam, így az biztosan felszívódott szerencsére.

[ Szerkesztve ]

Fasza kis gyomorrontás, már sejtem is, hogy mitől.

Fel van ütve iróval, ami nem ér semmit. Így olyan 55% körül áll meg a fehérjetartalma. 70-30-ban van keverve.

Hárvárdára jártam vigyázat.

Néha iszom, de csak a tudat miatt, meg azért mert finom... Most csokisat keverek be banánnal... Nagyon adja...

aleister: Matematikailag igazad van, hogy lehet minimálisat spórolni, csak még mindíg nem lehet összehasonlítani egy szilárd teljesértékű kajával... Amit akkor is meg kell venned...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

te is?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szerintem az edzés utáni (esetleg lefekvés előtti) turmix jó dolog. Az előbbi a gyors felszívódás, az utóbbi a gyomorra rótt kisebb terhelés miatt. Ezek érzésem szerint effektívebbek a hagyományos szilárd ételeknél.
Sokan étkezés helyett használják a kiegészítőket. Ezt én sem tartom jó ötletnek. Erre utaltam a megfelelő alkalmazás alatt.

Az, hogy anyagilag akár gazdaságosabb is lehet egy fehérjeturmix, csak külön pluszpont.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

lehet inkabb a csirket kellett volna "" koze rakni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Értelmezd már mit írtam! Buta gyúrós!

Edd sokáig a tescos húst... Soha nem vennék ott "húst".
BTW a bolti filé azé sül meg hamarabb mert jól fel van centrifugázva vízzel. Azér olyan nyálkás. Ellenben a "tanyasi" nincs vízzel felütve ergo "rágósabb" tovább kell sütni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Sajnos sokáig nem fogom mert csak a 5 kilót vettem. Jó neked hogy tanyasit eszel én inkább nyaralok egy héttel többet sajnos ingyen meg senkitől nem kapjuk.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó neked, hogy tudtál nyaralni.
Tanyasit sem eszem. Én is bóti filét szoktam venni, sparost. Most elvileg tudok majd szerezni 1100é' kilóját hentestől. Span/ismerős révén.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A sparos jobb valóban. Amikor akciós ott veszem. De ebben árérzékeny vagyok. Pedig jobb lenne marhát meg lazacot enni...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá