Na jó ezt hagyjuk csak a mai edzèsemen összerogynàl hàt vàll has kardió 35 perc 20 perc szauna...megittam a fehèrjèt..ettem egy pàr falatot kimentem a standra 10 sör 10 vodka..lèè dièta.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Biztos beszarnék az edzéseidtől Mester.
Nagyon elszánt a fejed, itt már van az agyban is?

https://utdetailing.hu/

Van bizony ha nem vetted èszre azèrt őszintén leirok mindent...nem is gönczièknek hanem júmennéknek fogok szólni vegyenek a kezük alà. Na majd ott koppattinthatod magadat.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Edzés után piálni?
Hát hajrá....

X

Ejnye, nem kellene ennyire felkapni a vizet. Azért célzok rá Neked, mert ez alapvetően azért egy egészségről szóló topik a sok pia pedig pont nem abba az irányba viszi az embert.
Arról nem is beszélve, hogy megnézted mennyi kalória van egy 4-es vodkában?

https://utdetailing.hu/

nem kapom fel a vizet ...soha nm kapom fel legalábbis itt...isten ments!

igazad van!

Mennék már Kormány misi után elhiheted!

Az összes nő egy nőimitátor!!!!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

...és itt a lényeg, hogy szerinted.
Minden hobbi kokszos azt gondolja, hogy na most én leszek a következő Mr. O. Ne vicceljünk már. A havered is ehet oxat (amitől amúgy sem lesz izmosabb de ebbe ne is menjünk bele) bármit sosem lesz ott a Mandala Bay auálájában.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Itt az oxi Előd! Sokan szeretnének így kinézni ..még most nem is növit tolt.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Milyen különbség?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem magas neked az ösztrogén szinted? Szopkodni való csöcseid vannak.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Fene a gusztusod.

BTW lásd az új aláírásom a témában.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

szerintem én nem írtam ilyet, de még hasonlót sem...

Na ez biztos kurvára fájhatott, de én beszarok a röhögéstől

Ez meg egy érdekes tanulmány: [link]

You'll Never Walk Alone

[link]

(#149010) S e t h Lehet..sőt...de inkább bőr...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nekem is sikerült ma elkapni. Brutál amúgy, hogy milyen tömeg van rajta. Meg, hogy olyan fekete, hogy még a fekák között is sötétfeketének hívják

[link]

és itt hol van hogy 3 év alatt olyan lesz mint egy profi?

Hivatalosan is fesztivál top10 lettem

A 2018-AS EFOTT TOP 10 CSŐDÖRE

Life goal achived

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Most már akár holnap elcsaphat egy busz, nem hiába éltem

(#149021) aelod
Ja, de az igazi sztárral, Angellel sajnos nem találkoztam

[ Szerkesztve ]

Voltál a MB-en is, van kép Brandonnal is

Néztem azt a barna hajú combos csajt az a nője vagy csak sima team tag az is?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Brandy Leaver. Én, ha jól értelmeztem a dolgot, akkor ő a nője. Elvégre az instáján is szinte a csaj feje van kint profilnak, Brandoné meg csak a háttérben.

Sosem kerestem még rá instan a körrire. Én még Sb-n fotózkodtam vele, jó forma a csávó látszott rajta, hogy a f*sza kivan még el sem kezdődött a hepöning máris egy hülyegyerek fotót kér. De mosolygott megköszönte stb.
Jó is, hogy nem kellett a Sb alatt kivárni a sort amikor lement a színpad elé és mindenki odatódult.

Gondolom sokan voltak Muscle Beachen...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Voltak, de vasárnap nem volt olyan vészes, mint szombaton. Pont a partról sétált befelé egyedül, amikor megláttam, rohantam is oda hozzá gyorsan, csajomnak kezébe nyomtam a telefonom és akkor pózoltunk kettőt

Én idén nem tudtam menni, a face pedig pont tegnap dobta fel a 2 éves meg az egyel ezelőtti Mb képeit. Nosztalgiáztam

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

te vagy az Color-festes képen a jobboldali homokos, akarom homokkal borított

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem tudtam hogy Jeremy Irons is haverod...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Amikor végig sétáltunk a parton, akkor megkérdezte egy csaj, hogy "Ti vagytok a színes Hulk-ok?" Jól esett, bár tény, hogy méreteim alapján max a rage első fokozata lehetnék, mikor csak elkezdi az átalakulást

(#149027) kk831228
Max az unokája lehetne
Ennek a haveromnak az idei Efott arról maradt emlékezetes, hogy csütörtökön megbaszott egy jó kis formás Milfet, majd pénteken hármasban nyomta két cirka 17 éves csajjal, akik együtt nem voltak annyi idősek, mnit az előző napi milf
Hiába na, nála fordítva működött a péntek 13

Egyébként a 3. képen a sziklákkal a farkasember, az Borbíró Zoli haverom, 21 éves srác és 345-öt húz fel. Nem szarral gurít

[ Szerkesztve ]

Egyébként a 3. képen a sziklákkal a farkasember, az Borbíró Zoli haverom, 21 éves srác és 345-öt húz fel. Nem szarral gurít

Pont ezért nem jó viszonyítás egy fotó. A srác erősen men's phisique alkat azon a fotón. És most ezt nem pejoratív értelemben írtam, hanem ha fogalmazhatok így "szakmai" szemmel véve.

Az meg megint a másik, hogy nincs rád írva, hogy mennyivel guggolsz, húzol fel, nyomsz. Hacsak magadra nem tetoválod de az is véleményes.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Erőemelésben versenyzik a srác. Egyébként nagy tömege van, meg elég vastag is, csak így képen nem biztos, hogy átjön, mert elég magas, sztem van vagy 195. Én elfáradok, mire felnézek odáig.
Nagyon jó példa arra, hogy az erőemelők nem feltétlenül dagadtak. Ő az a tipikus ekto srác volt, aki elkezdett edzeni mint az állat, de különösebb diéta nélkül is egy elég száraz fizikuma lett iszonyat erősen is.

Az a képen is lejön, hogy magas. Durva a 345-ös húzás ilyen hosszú végtagokkal azért.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nincs hosszú lába, cserébe a karja az
pont ideális antropometria felhúzáshoz

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szerintem küldd el a Tinderes csapatnak, minimum örök prémium jár cserébe

Szép bemutatkozás lett volna...megittam vagy 10 sört a parton... még a végén maradtam volna veled bulizni is.

Amúgy meg látsz itt minden nap...

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Schwarzi rácsodálkozik Budapestre

10 sört?!

Legalább ilyen volt mind?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Sziasztok.
Olvastam, hogy túróval lehet lassítani a fehérjék felszívódását. Mekkora mennyiségű túró kell ilyenkor? Elég ha eszek egy túrórudit, vagy egy krémtúrót, vagy ennél komolyabb mennyiség kell a hatásos lassításhoz?

Illetve a jelenlegi fehérjémtől (protein fusion 85) eléggé megy a hasam néha. Korábban más készítményekkel (meal replacement, hyper/ muscle mass) nem volt gond, de ez feladja a leckét. Ha állati fehérjét vennék, akkor elvileg azzal nem lenne gond? Amúgy se tejérzékenységem, se laktózérzékenységem nincsen, szóval nem értem a dolgot.
Nekem közepes/lassú felszívódású fehérjére lenne szükségem, de ezek után a tiszta caseint nem merem kockáztatni, ezért gondoltam pl beef protein+túró kombinációra.
Végső esetben visszaállok a meal replecementre, de az nem gazdaságos, meg utálom hogy sok víz kell hozzá, kettészedni meg nem akarom.
Előre is köszi.

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Egyél húst ilyen szarok helyett, az lassan felszívódó fehérje.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Amúgy se tejérzékenységem, se laktózérzékenységem nincsen, szóval nem értem a dolgot

Édesítő szerre nem gondoltál mint fosást kiváltó tényező?

Az itthon kapható beef fehérjék a legnagyobb pénzkidobások közé tartoznak. Carnivor esetleg jó lehet.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem opció, pedig tudom, hogy jobb lenne. Nagyon gyors az anyagcserém, sokszor kell ennem, és napi 5-6 alkalommal nem tudom megoldani a kajabevitelt, ezért fehérje+zabpehelyliszt kombinációval szoktam kiváltani 1-2 kajálást, amit néha megfejelek túróval, túrókrémmel, müzliszelettel és hasonlókkal.

aelod: mi a gond velük?
Bioteches beef proteinre gondoltam, de lehet tényleg valami egyéb összetevőt nem bírok benne, ezért fosat meg. Mondjuk az iso whey zero is fosatott.
Erre a carnivorra ránézek.

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Tojás, sajtok, mozzarella, cottage cheese, stb.

És mi a lófaxnak kell neked 5-6x fehérjét bevinni naponta? Vigyél be 2-3 kajálással, a maradékot meg töltsd ki szénhidráttal ha ennyit mozogsz. 50 deka húst már csak meg bírsz enni kettéosztva.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Olvasd el megint.
Azt írtam, hogy napi 5-6 kajálásom van, amit 1-2 alkalommal fehérje+zab kombóval váltok ki. Nem 6 adag fehérjét tolok be.

[ Szerkesztve ]

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Azt írtad az 5-6-ból 1-2 kajálást kiváltasz zab+fehérjével. Erre írtam hogy felesleges napi 6x a fehérjebevitel.
Vagy nem értem a problémád akkor.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mi a gond velük?

Gyakran silány minőségű az alapanyag.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hány kiló és hány százalékos testzsírral?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem tudom a testzsíromat. 193 centi körül vagyok és 75 kiló (ektomorf).

aelod: köszi az infót.

[ Szerkesztve ]

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

akkor bizony nem a fehérje felszívódási sebességében lesz itt a kutya elásva

"Everybody wanna be a bodybuilder but nobody wants to eat adult sized meals"

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs