Semmi lisztet, tejet, olajat nem használsz hozzá, csak tojást meg fehérjét? (Meg ha már itt tartunk, te milyen csokis fehérjét használsz hozzá?)

Amúgy tudom, én is steviával szoktam keverni, de nekem azért 1-2 cseppnél jóval több kell, igaz, mennyiség válogatja, hogy mennyi kell.. csak ha már lefeküdtem és érzem az éhséget akkor lusta vagyok felkelni és még kevergetni is, max annyira lenne energiám hogy kiveszem a hűtőből és kanalazok egy-kettőt, csak ez az íze miatt nem megy úgy mintha valami finomat kanalaznék..

[ Szerkesztve ]

mi ebben a palacsinta? Ez max egy csokis rántotta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

tömegelsz?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Semmit...éjszakára, pláne lefekvés előtt CH-t én már nem fogyasztok kevés kókuszzsíron sütöm ki természetesen....de ha akarsz nyugodtan tehetsz bele egy kevés(50g) natúr zsírszegény joghurtot....

Erre a célra kimondottan kevert , tehát szója, tej, kazein fehérje port használok, mivel nem szárítja ki a tésztát, mint a tejsavó...A power protein ide megfelel

Woodslave : végül is igen...de alakra és állagra jobban hasonlít a palacsintához, ízre meg pláne

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ti csokisat kaptatok? Vagy lehetett választani ki milyet kér?

Epreset soha többet nem veszek semmiből. Maradok a szimpla csokisnál.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Nitrox Therapyrol tapasztalatok?:-)

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Igen, de próbálok inkább minőségibben tömegelni amennyire tudok.

Alpachino:
Itthon csak tejsavó fehérjém van sajnos, ezzel semmiképp se lehet összehozni? Nem vagyok egy gasztróangyal

Mos találtam ezt. Egész jó, van benne pár gyorsan elkészíthető cucc is.

[ Szerkesztve ]

az volt nekem csokorba kötve tesómtól ballagásra
pörget pörget de engem nem annyira mint a Hot blood. ennek ellenére mikor meguntam a hotot kirpóbáltam ebből egy "vödörrel" járt mellé kis shaker is, amire kell arra jó azt a kis pluszt adta de nekem a hot jobban bevált.

[ Szerkesztve ]

ez igen. Szeretem amikor törődnek azzal mit szeret az ember...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

BB ez Bunny fószer milyen titulusba van jelen?
Társtulajdonos, portás?

風林火山

Nem igazán...az a gond a tejsavóval, hogy sütés hatására szétreped a tésztája, és elég száraz is de ha több tojást használsz és kevés fehérje port akkor talán, Pl. mondjuk 4 tojáshoz, 10-15 tejsavó fehérjét...próbáld ki, lehet neked bejön így is...vagy ha belefér nálad az esti CH, akkor egy 15g zablisztel is kissé helyre hozhatod

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Akkor mondjuk 4 tojás, 30g tejsavó+15g zabliszt? A zabliszt miben segítene? Nem lenne ugyanolyan kemény tőle?
Ez most pont akciós, ez jó lenne vagy van ennél olcsóbb megoldás? Úgy is most tervezünk rendelni vitaminokat is, így egybe megvenném akkor.
Szerk.: Bár ebben ahogy nézem csak szója van pluszban, nincs kazein.

Wood: Miért kérdezted, hogy tömegelek?

[ Szerkesztve ]

Hogy miafaxnak eszel lefekvés előtt közvetlenül

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Úgy szólt alapból a kérdésem, hogyha éhes vagyok
És egy héten kb tuti van 2-3 nap amikor megéhezek lefekvés előtt, mert vagy nem olyat ettem utoljára amitől jól laktam vagy később megyek a kelleténél aludni, de inkább az utóbbiért szokott ilyen probléma lenni.

A linkelt Power Proteinről beszéltem Ez tökéletes az esti sütögetéshez...(van benne szója és tejfehérje is)

"TEJSAVÓ, KALCIUM-KAZEINÁT ÉS SZÓJAFEHÉRJE POR"......

A zablisztet azért említettem mert puhítaná kissé a tésztát,tehát jobb lenne legalább az élvezeti értéke a tejsavós palacsintádnak, ha abból készítenéd.

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ja és ha éhes vagy akkor enni kell

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem valami nagy durranás, íze is közepesen szar mindegyik ízesítésnek. Energiaitalnál nem igen nyújt többet.

Amit ma vettem napalm nevű csoda nagyon kellemes csalódás volt viszont, kicsi adag, nincsen benne kreatin meg cukor, szóval felesleges dolgok, ár.érték arányban kellemes, és először éreztem pörgetőtől, hogy a fülem telimegy vérrel, és mintha szúrkálnák, jó piros is volt, persze idegesített, de legalább tudtam, hogy "ez 6 bammeg"

500g 7000-ért vettem cimbitől és 5.7 g egy adag, íze a közepesen szarnál kicsit jobb talán

Oh, ezt a vastagbetűset már nem is olvasom.. valamiért úgy rémlett, hogy protein powder-t írtál, arra meg nem ezt dobta ki, de akkor jó, akkor rendelek egy ilyet

Ezt edzés után is rendesen lehet használni szerintetek, attól még hogy nem 100% whey attól még "elmegy"?

Meg ezt keverve mondjuk ilyennel, vagy simán szőlőcukorral+maltodextrinnel jó lehet edzés utánra?

Edzés Után nem a legjobb, bár a semmitől jobb.....pl. ha ne adj isten elfogyna tejsavóm, akkor edzés után is ezt iszom...nagy változást nem veszel észre annyi biztos

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Edzés után a tudomány szerint legjobb a tejsavó-kazein keverék...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor meg pláne....egy adag tejsavóval megspékelve, már majdnem eleget tesz a tudományos kutatás eredményeinek is

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Köszi a véleményeket.Most vettem,mert eddig pultbòl vettem fél adagos bloodokat ami nem olcsò megoldàs.Ebből is felest dobtam és franctudja... Ezt már azért elfogyasztom.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Akkor király

És a keverős utolsó kérdésemre esetleg van valami ötlet/javaslat?

Kinek nincs "kedve" edzeni?!

[link]

Göncöt nem jó netről venni. Múltkor vettem 2db M-es rövid nadrágot,egyik belőle kisebb,mint a másik pedig csak színük más

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Egy konnektornyival jobb a terem ahova te jársz

Más:

Ma nem edzettem de a pihenő atta

Tegnap megdicsértek hogy szép sportot alkatom van. Most ennek örüljek vagy sem?

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

Nem, csak akkor szabad már örülni amikor megkérdezik, hogy te gyúrsz?

Szerintem örülj, először általában úszónak hisznek....a sportos alkat csak ezután jön, utána meg a "nem tán gyúrsz ?" kategória

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Kivéve ha BÁ kérdezi.

Annak van némi pejoratív töltete

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hy!

Ti melyiket részesítitek előnybe a bcaa vagy a glutamint?
Vagy mind a 2 toljátok 50-50% arányba edzés után?

Illetve ha a Bcaa nézzük, ha 10 gr adagolsz akkor 1 kg kijön 100 adag.
De van külön 100 db bcaa tabletta fele annyiba kerül mint a az 1 kg változat.
Tabletták hány gr-ak?

風林火山

Mindkettőt én edzés után 15g glutamin a turmixba, edzés előtt/alatt, meg szintén 10-15g Bcaa....így teljes a kép.....tudom hogy nem kéne meg ilyenek, de akkor is jól esik

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

és az atta szót sem használhatja,ki kell érdemelni

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Illetve ha a Bcaa nézzük, ha 10 gr adagolsz akkor 1 kg kijön 100 adag.
De van külön 100 db bcaa tabletta fele annyiba kerül mint a az 1 kg változat.
Tabletták hány gr-ak?

Erre mit mondasz?
Te akkor porba tolod.

風林火山

Vótam atta

Qrva xar napom volt gondoltam levezetem az ideget némi guggolással. 80 kg 10-es ismétlés 90mp-es etapokban. Hát a 9-ik körben feladtam. Aztán némi has és ennyi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen,ízesített Bcaa-t iszom, a tablettás változattal még nem volt dolgom...full force, dinnyés vagy scitec almás ízesítésűt.

Woodslave : a lábedzésed csak guggolásból állt ? Akkor úgy jártál mint én tegnap

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Wood, mi az aktuális vitamin álláspont?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Akko' csak nem atta
:-$

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Ha választanod kell, akkor a BCAA-t válaszd!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Attól függ a túlzott antioxidáns bevitel nem túl előnyös. Akik árulják azok szerint de

Én azér iszok napi egy Lidl plusz tabit

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hagyd a picsába semmi szükséged rá.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak azért mert most vettem egy multi-pro-t és elég ha csak 2 naponta veszem be? Mit mond a mostani tudomány?

Viccet félretéve muszáj volt valami, eddig elvoltam a gyenge patikai vitaminokkal, de már napok óta kapar a torkom, utálom az edzéseket, fáradt vagyok, fásult. Arra gondoltam ha egy határozottabb vitamin bevitel nem is oldja meg a világ problémáit, valamit hátha segít.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Egy shopbuilderes írás szerint a BCAA jobb választás, de együtt még jobbak.

Van itt ez a 100% Whey Protein Professional. Elég drága mulatság. Viszont felmerül a kérdés, hogy dobok kreatint 15 gr-ot/ nap. reggel 5, edzés előtti és utáni turmixba 5-5 grammot, mindkettőbe 10-10 gr 8:1:1 es BCAA-t. Ebbe a proteinben van annyi ezekből vajon, hogy kiváltsam őket?

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Az meg a másik.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Sztem toljad minden nap. Csak ne edzés után. Ne hallgass bunnyra

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"In order to optimize muscle hypertrophy, is has been postulated that multiple increases in muscle protein synthesis throughout the day are better than say one or two. How can we increase the frequency of the elevations in protein synthesis? Eating a normal meal consisting of 20-30g＋ of high quality protein may increase protein synthesis, but other research has found a large serving of EEAs/BCAAs with carbohydrates between meals can also have this effect. This is where distribution of total daily macronutrients may be important. A study done by Ohkawara et al., (2013) found that there was no difference in daily energy expenditure, fat oxidation, or macronutrient usage between 3 meals or 6 meals. Therefore it is likely that somewhere between 3 and 6 evenly spread meals per day is adequate. -
It is worth noting that at about 3 hours post meal, protein synthesis drops. We believe it is because the muscle cell lowers energy content, as building new proteins is very energy demanding. My brother Dr. Gabe Wilson's research in rates may suggest we want to consume BCAAs, or BCAAs and Carbs, between meals is our main goal is muscle mass. This method may provide our cells with energy to continue the muscle building process. In summary, consuming 3-4 meals per day with BCAAs between meals may be a valid method to increase muscle hypertrophy and body compositon, however we still lack long term data to support this (Lowery et al., 2014). -"

Más. Tudtok olyan edzéselőttit, ami tényleg durva? A koffein semmi hatással nincs rám, No Explode, C4, dupla adagtól sem érzek semmit. Nem, ha szünetet tartok akkor sem, próbáltam, egyszerűen nem stimulál pörgésig, max nem alszok el a padon ha fáradt vagyok.

Tudtok olyan edzéselőttit, ami tényleg durva?

Szép

Mondom is a Long term eredményt :0

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Enni kell normálisan és nincs ez. Amúgy nem értem miért kell kondihoz edzés előtti pörgető? Semmi olyan mozgás ami indokolná,max a láb nap.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ez az, ezt akarom. A teremben is próbáltam 1-2 termékmintát, de egyiktől sem volt semmi "extra". És nézegetem őket, de nem látom az összetételen mitől lenne jobb egyik mint a másik, azon kívül, hogy van amiben több a koffein, ami pont nem érdekel, bedobhatok egy extra koffein tablettát. Nem mintha érezném.

FIREBLADE: mert vannak kellemes emlékeim, hogy milyen jó volt úgy edzeni, hogy több energiája van az embernek a szokásosnál.. Igaz, csak első alkalmakkor volt ilyen, mikor először kipróbáltam edzéselőttit de akkoris.

Az a baj, régen is simán aludtam energiaital, kávé, bármi után, szóval szerintem tényleg nem reagálok úgy a koffeinre mint illene.

[ Szerkesztve ]

Most jut eszembe 2 db extazi

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4