Mondjuk 20 kilós rúddal úgy tényleg kijönne a 100 kg-ra pont a 200
Lehet megfejtetted a nagy talányt

Naturál transformation? Nekem azért gyanús.
Link

Azé mert rajtad több a zsír és kevesebb az izom.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nekem inkább ez a kép ami gyanús csak máshogy

link

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ilyen mélységben már nem turkáltam

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mit szursz hogy így nézel ki?

風林火山

Csak edzés után nézek ki így, aztán leeresztek
Amúgy tényleg nem toltam/tolok semmit. Alap tápkiegek és elhivatottság

Ezt sajnos én is láttam, próbáltam kitörölni az emlékeimből, de már beleégett a retinámba...

Köszi, bár régen már valaki mutatta ezt khmm meleget.

Pesti vagy amúgy?

(#146010) Shingen

Neked is erős a csontozatod?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Amúgy tényleg nem toltam/tolok semmit. Alap tápkiegek és elhivatottság

nehéz elhinni, de akkor nagyon tuti genetikád van..............

Hány éve tolod az edzést?

風林火山

Natural mert o csak 2-3 felet hasznal es nem 8-10-et

iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI

Köszönjük az elmés hozzászólást...

(#146014) Shingen

Az ártatlanság vélelme mindenkit megillet vagy, hogy van ez. Wood?
Don't be anhel.

(#146017) gyuri860213

Szinte biztosan nem sima BCAA-s a srác. Inkább nem edzek veled mert még kisebbnek fogom érezni magam

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha tudom hogy meleg...bár ebben a fórumban bárki lehet izmos izmos IS.
de megjegyzem nem a pucsítós képet raktam be csak az előtte-utána posztot, nekem új volt eddig a tag, viszont az eredeti kérdéstől elkanyarodott a dolog, hogy tisztán meg lehet-e csinálni amit ő...
Amúgy pesti vagyok igen, vagyis buda, XI, de a bkv bárhova elvisz

Mondom a kép azért csalóka, nem vagyok ennyire kerek 0-24-ben, itt már ez edzés végén voltam, de biztos genetika is igen. 17 éves koromtól, most 32 vagyok de ebben volt sok év kihagyás, aztán pár évig csak pinavakarós edzést csináltam, az utóbbi 2-3 évet nyomtam meg újra jobban, és életemben először elkezdtem diétázni is

Jól van gratula.
Ezzel a formával én is kiegyeznék. NATURÁLBA.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Nyáá nem hiszem hogy szégyellni valód lenne, 78kg-san nem vagyok túl nagydarab azért. szerintem csak jól sikerült az a kép , fura a dőlésszög, torzít a tükör stb Majd rakok még fel hátnap után is képet hátha ott jobban átjön.
Edzőtársam mostanában úgyis sokat kihagy, simán összehozhatunk valamikor egy edzést ha van kedved.

Ugy latom itt mindenki az utobbi 2-3 evben baxott oda Csak en nem...en az utobbi 2-3 evben csoffadtam ossze a legdurvabban...hiaba na az ikrek megvaltoztattak az eletem

Veszek mar valami vejder kreatint, mert a gyerekek 3 evesek es erre a nyarra mar vissza fognak emlekezni...

[ Szerkesztve ]

A játék az nem játék!

Gratula az elert eredmenyhez, azert ilyen format sokaknak szerekkel sem sikerul elerniuk. Kajat te mennyire tartod? Minden nap rendesen kivannak szamolva a tapanyagaid?

iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI

Én is ettől félek, lassan nálunk is aktuálissá válik a gyerek , 11 év együttlét után, már ő is elmúlt 30... ha jön a gyerek vége mindennek ráadásul hízékony is vagyok és tartok tőle hogy ha nem tudok eljárni edzeni akkor a kajára sem figyelek majd.

De, értettem.

(#146021) gyuri860213

Ok. Peak Gym arenába kínlódok ha van kedved h-sz-p 17.30 magasságában megtalálsz

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Igen ki van számolva minden napra. Kalóriát és makrót is számolok, mostanában 1700kcal körül eszek, kivéve lábnapon akkor a sok ch miatt 1900. Hétvégén 1 csaló kaja fér bele de az se mindig. 1 hambi vagy fél pizza stb, de azt általában a bűntudat miatt lekardiózom utána.
Diéta előtt nem számoltam a kaját csak próbáltam tisztán és nem túlenni magam (nem sikerült mert 10kg zsír volt rajtam

Basszus akkor azert nem eszel tul sokat. En sajnos meg nem szamolom ennyire pontosan de en biztos,hogy joval tobb kaloriat viszek be es a sullyom stabilan 81-82kg mar hetek ota.

Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?

[ Szerkesztve ]

iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI

Hát akkor csökkentsd a ch-t és a zsírt, vagy kardiózz többet.
Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?
Lefogyni normálisan mert jön a strandszezon és 2x,1,5 hetet a balatonnál és velencén töltünk a nyáron.
Amúgy semmi extra ezen kívül, nem akarok versenyezni csak eldöntöttem hogy összehozok egy jó formát csak úgy, meg leadom a fókazsírt.

És ezzel 60 évesen mínusz 26 kg tisztán? Mai Váll edzés...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Bele, nem para. Ok.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ahogy fogynak a kilók rólad úgy csökkent a pixelek száma is készített képeken? botrány hogy lehet ilyen szar képeket csinálni, vagy ez valami utómunka?
Amúgy tényleg szépen alakulsz! hasadon nagyon látszik a fogyás.

[ Szerkesztve ]

20 kilós oldalemelés megviselte a kezem elhiheted,hogy remegett.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Most oldottam fel 15-20g szodabikarbónát 1l vízben, meglátjuk mit hoz a délutáni lábazáskor. Bár ha jól rémlik akkor az egy ismétléses maxot dobja meg kicsit és kb 30 percig tart a hatása... nem tervezek ma maxot guggolni de szerintem érezhető lesz az első szériákban is ha több megy a szokásosnál széria súllyal.
Valaki próbálta már?

Nincs vége a világnak, ha gyerek lesz. Lehet, hogy pont ugyanígy nem fogod csinálni, de nem feltétlenül az edzés rovására kell menjen a dolog. Van még ott általában sok minden más is, amit meg lehet kurtítani. Amikor bazdmeg, az anyuka is top formában van kisgyerek mellett, akkor az apának főleg nem lehet egy kurva szava sem

Amúgy meg elég egymás faszának a szopkodása lett ez a topic mostanában

"-Uhh, de jó izmos vagy.
-Neeem, te vagy az izmos
-Jajj, ugyan "

Kezdem szarul érezni magam itt. Hol van már a régi szép idők folyamatos basztatása?

[ Szerkesztve ]

Pihentetjük a gatyába nézős jasszoskodásos kommented után a dolgot.

(#146036) gyuri860213

Ennek van értelme? Honnan jött ez a szódabikarbonás dolog? Régen mostak vele de ma már edzeni is jó?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem új dolog, nemrég valaki már felhozta itt is. Lehet a mosószódára gondolsz, az kicsit keményebb lehet Csütörtökön azt is kipróbálom, egyszer élünk Amúgy igen, elég széles a szóda felhasználási módja.
Amúgy itt egy tanulmány:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24126895

[ Szerkesztve ]

Az értelmét nem tudom saját kézből alátámasztani 100%-san , korábban is próbáltam már lábazáskor de kiemelkedően nagy eredményt nem hozott, igaz szar sem volt voltam annyira aznap... Egy biztos. 20g-ot legalább 1 liter vízben kell feloldani mert máskülönben megfosat így az íze sem annyira szörnyű. Az biztos hogy puffadásra jót tesz ha edzésben nem is profitálsz belőle

Hmm lehet egy próbát teszek mert minél több a ch annál több a fing is

Nem a mosószódára gondoltam hanem mint fehérítő/folttisztító adalékra mosás közben. Nagyanyám még főzött szappant zsírból lúggal de az más.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Értékelem a gesztust

Hajad is mijen.

az igen. 1700 kcal. Nekem nem szimpatikus a fizikumod (mármint hogy nekem nem ilyen ) de le a kalappal hogy ezt tartani tudod én 2000kcal körül már minden akarok.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ülőmunkához van kalkulálva, 8 órát ülök kb minden nap. van hogy külsős melóm van, olynakor meg talpalok vagy sétálok 4-5 órákat és nem kalkulálom hozzá a többlet kalória igény, aztán jön a gyomorkorgás idő előtt... szóval eléggé határon vagyok én is.

Tényleg olyan lesz a topik mint a Sims játék... Folyamatos ölelés, "beautyful friendship" stb ...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

akkor te elvagy egész nap az első két étkezésemmel.
phasza genetikád lehet, hogy ilyeb hatékony az anyagcseréd

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs