Termesztésen én is Naponta 2-3 turmixot iszom, pláne így diétában, mikor a napi fehérje bevitelem 200g fölött van.

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ezzel kb a legjobb 1%-ban vagy
Semmi bajod
Az embrek 90%-a összetenné a kezét egy ilyen eredményért. A maradék 9 % csak azért nem, mert saz.rik bele.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

ohh ez jól hangzik, köszönöm

[ Szerkesztve ]

Nagy terheléssel (olyan gyakorlatokkal amiből 10-15 ismétlés megállít) nyomasd a hasazást heti 3-4x. Legalábbis nekem így kezdett el lassan fejlődni. Nagyon lassan ...

PM bajod se lessz.

(#89255) Tamoo

Jaja, meg kell tolni, ezt saját tapasztalatból is tudom. A zsírpárnák alá lehet így jó kis kockákat csinálni.

Az ilyen súly nélküli bohockodások nem sokat hatnak, hiába csinálsz 1000-et. Max annyit hogy sokat tudsz csinálni belőle majd.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Pajzsmirigy kontroll? Végülis a hipotireózisban szenvedők pont arról híresek hogy heti 12-szer edzenek.

Tamoo: És neked már kockás a hasad?
Az a gond hogy amire Dani vágyik az csak koxszal lesz meg. Esetleg elhivatott naturáloknak 10 év edzéssel.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link]

a lehetetlenül izmos dr. Mike Dani szerintem küldj egy képet a velvetnek ha meg akarsz nyugodni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A 3. kép a lényeg, a többi csak sallang.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

kár, pedig én is azt hittem

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem a 4.?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Mulkor láttam fb posztot "szegényről" mennyi műtétje volt már meg egyebek.

Én elhiszem neki megérte... nade egy hobbistának megérné?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Megnézném nem behúzott hassal is. Van még ott bőven mit leszivatni (mondjuk a nővérekkel kezdeném)

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Gyúrósoknak kötelező darab!:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az semmi
Gratulálok a baromállatjának: [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ja, már jött izom hasra. Csak perpillanat zsír borítja. Most az a terv, hogy megnyomom az edzéseket és mértékkel de tömegelek.... jövő nyárra meglátjuk.
Most nem kezdek diétázni, mert megint csak olyan lennék mint egy etióp.

Sokat számít ha hasazol. Nekem is meg tökre látszik ha rafeszitek 4 virtualis kocka pedig nem vagyok tul szálkás

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bevettem azt a bullshitet, hogy kockahashoz elég lediétázni. Biztos van akinek, de nem nekem...

pedig te nem néztél ki sz.rul, ha jól emlékszem vagy keverlek?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Merem állítani hogy csak diétával senkinek nem lesz kockás a hasa. Egyébként sok gyakorlatnál használod a hasizmaid, nem feltétlen csak a koncentráltaknál, még ha nem is gondolnál rá. Állóvádli, guggolás, deadlift, stb..

No matter what, you keep finding something to fight for.

nekem már a négyzetrácsos is jó lenne

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Biztos keversz.
Most zsíros vagyok és az izom is kevés. 86kg ..... de amikor diétáztam az is szar volt: 77kg összeestem teljesen.

Na de 2009-ben voltam utoljára teremben. Ennyi mentségem legyen. A keret+pad meg csak most állt össze.

[ Szerkesztve ]

Odaállni én is oda tudok egy fényképre bármelyik luxus gép mellé

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Olyan vagy mint egy core i7 virtuális csak az a plusz 4 mag

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Két kar, meg valami ember közte. Otthon edzés jellemző tünetei. Igaz?
Diétásan jobban nézett ki, legalább látszott a melled.

Mivel ez csak illúziósport így egy adag szolárium nem árt meg. Izmosabb leszel a tükörben.

Nem mondtál újat. De úgy gondolom valamennyire még fel tudom hozni magam itthon. Majd kiderül. Színpadra nem készülök, szimplán szeretem csinálni.

azért nem volt az olyan vészes összeesés

(#89280) Tamoo: dettó. Amilyen bőröm van meg ahogy lóg a hasam, még 10% tzs alatt is szarul fogok kinézni, de legalább szeretem csinálni
Végülis a hobbi arról, amit szeretünk csinálni, nem kell hogy jók legyünk benne.
Zongorázni is szerettem, mégse volt benne köszönet

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem értem mit kell pörögni ezen a hasazáson, mindenkinek kockás a hasa. A zsírt kell eltüntetni oszjóvan

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Egyébként kétféle ember létezik. Kar mell nélkül, vagy mell kar nélkül. Meg vannak a kivételek, amik erősítik ezt.
Ha fel akarod hozni a melledet akkor a vastagságára kell erősítened, az meg csak úgy fog menni túl fejlett karoknál, ha minél jobban kizárod azokat. Ami nem egyszerű, de nem lehetetlen. Ahogy eddig edzettél mellre azt nagyjából el kell felejtened, súlyok vissza, és újra tanulni a nyomást sokkal pontosabban.

mint korábban említettem, mi kockahasat akarunk, nem ilyen négyzetrácsosat:

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jó ez

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azt a kockát viszont szuriban adják...

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Ilyen hasat én meg nem is szeretnék. Már a linkeltre gondolok, igaz ami a képen van az sem kéne.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

nyugi, aggodalomra semmi okod

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Attól rettegek hogy egyik reggel így ébredek.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem lenne rossz azért, csak az árát nem tudom és/vagy akarom kifizetni. Se szó szerint, se átvitt értelemben.
Az a gáz, hogy itt a totyikkban is sokan azért nem lesznek magukkal sose elégedettek, mert a naturál gyúrásukkal el akarják érni a koxmátyások szintjét.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Szerintem Danit leszámítva mindenki többé-kevésbé elégedett, csak a műpicsogás megy. Dani meg más, ő pszichológiai eset.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Váll-has volt, elment.

Ense de en friss hus vagyok. Na meg mondjuk aze tegnap a hekusok kiestek paran mi meg nem :pp
Szal aze alakulgat. Ha van ido aze lemegyek ott is kondi parkba.

[ Szerkesztve ]

Jó ez a forma, mondjuk nem nyárra és nem a strandra de jó ez, póló alá, otthonra tökéletes.

Csal a kép, mert nem túlfejlett a karom SE. Mellem simán felhozom, bár a keresztcsiga hiányzik.... Inkább a hát+törzs, láb a necces. De guggolni mostmár legalább tudok, hogy van állvány.
Jó, ez lesz a before kép.

Majd lősz egy ilyet... várjuk.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Kamagra... Mi a baj a threesome-al??

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ezhogyb+ ....

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De már jobban vagy?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G