Szoli, wax, studió, ps.

Ajándék

No matter what, you keep finding something to fight for.

csak azt tudnám, hogy ha egy nőre kerül egy kis izom és kezd kinézni valahogy, akkor miért picsásodik el A víz kiver élőben is a pucsítástól és a rózsaszín buziPhone-tól

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ugyanilyen picsa a többi nő is, csak azokat nem linkelik ide, illetve némelyikben van annyi önkritika, hogy addig nem fotózza magát, míg tudja, hogy szarul néz ki.

Az ilyen már akkor is így pitsult, mielőtt lett volna rajta izom kinézett valahogy. Ez valami generációs betegség egyébként amit intézményesen kellene kiirtani belőlük.

[ Szerkesztve ]

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

A mostani terembe károk már éppen 2 éve ,ezalatt láttam már pár embert megváltozni, legyen nő vagy férfi, amint egy kicsit megszalad az izomtömeg vagy megcsappan a zsír, egyből kinyílik a csipa.
Jön a pucsítás, smink, pitsagatya, pink mobil. Srácoknál johny bravo séró, tetkó, manapság szakáll (még azon is akinek van vagy 3 szál).
És ezek azért többnyire nem butagyúrós kategória, hanem eddigi szóváltásaink alapján normális emberek (voltak)

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Üdvözöllek a valóságban. Elkeserítő szembesülni azzal hogy milyen kevés ember marad normális és őrzi meg a szerénységét különböző körülmények között. Nincs semmi baj velük, mi nem azonosulunk velük, ők meg könnyen találnak hasonló beállítottságú ismerőst.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"ők meg könnyen találnak hasonló beállítottságú ismerőst."

az a baj, hogy lassan már én nem találok hasonló beállítottságú ismerőst!
Lassan kezdem úgy érezni, hogy 3-4 nagyobb személyiséghalmazra osztható fel a környezetem és én ezeknek a halmazoknak a határmezsgyéjén létezem.

Azaz igazán egyikbe se tartozom, de annyi közöm és függőségésem van mindegyikhez/től, hogy befolyásolják az életem vagy éppen kritizálhassanak.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Tegnapi váll edzés egész jól sikerült. [link]

De a mellem borzalmasan levan maradva vállam meg a karomhoz képest Ja és igen ez a teremnek az öltözője ahova járok Havi 2k ez jár

You'll Never Walk Alone

igazi ghetto gym
kőműves munkákhoz ért valaki közületek?
én felajánlanám a főnöknek, hogy ha elengedi egy évi bérlet árát, akkor kivakolom és kifestem a pecót.
no offense, de engem zavarna hogy ennyire lepukkant

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Konditerem eléggé süllyesztő, mert sajnos egyre kevésbé a sportot testesíti meg, inkább szépségszalonná kezd válni. Nem kell ezzel az ismerősi kör dologgal sokat foglalkozni. Emberek jönnek-mennek az életünkben, a kevés hasonló beállítottságúval meg úgyis kialakul egyfajta szorosabb kapcsolat. Nincs szükség sok ismerősre.
Akik kritizálnak azokat meg majd leépíted. Ha függsz tőlük akkor is, mert nem lehet ilyen állapotot tartósan elviselni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

elkezdtem már leépíteni ezeket a viszonyokat és "meglepően" gyorsan ment
Értem ezalatt hogy se hiányát nem érzem, se nem nagyon keresnek azóta
Többek között ezért is mondtam vissza a phd-t, mert a korábbi laborvezetővel nem akartam újabb éveket eltölteni. Van aki lenyeli ezeket a dolgokat, de én eléggé közvetlen természet vagyok és nagyon meg tudja mérgezni a teljes napomat, ha más szemléletű vagy netalántán buta emberekkel vagyok körülvéve.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor miért írkálsz ide?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

2 sör és 3 pálesz az pont 800 kcal, 1,5 órás aerobbal pont okés vagy

Nem a kalória miatt nem kellene egyébként inni, hanem mert a májad, veséd és az idegrendszered is eléggé meg van terhelve diétában, nem hiányzik ez még neki. Legalább igyál mellé vizet mint a gödény, 1 feleshez vagy sörhöz fél litert. Nem is érzed és nem is kívánod annyira a következőt

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"más szemléletű vagy netalántán buta emberekkel vagyok körülvéve."

Ezek szerint te más szemléletűnek tartod magad!
de tévedhetek is akár

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Azám, megvan a stílusa meg a szaga is de jobban szeretek ilyen terembe lenni, meg már megszoktam és sok az ismerős is. Városba 2 terem van, a másik tisztább de kisebb meg alig van súly és havi 4k a bérlet. Itt legalább bőven van súly meg rudak.
Az a baj hogy ez egy gimi pincéje és ha valamit akarunk akkor ott kell szólni és hát akik nem oda járnak azokat nem kedvelik annyira.
[link]

You'll Never Walk Alone

én mikor -1000 kcalon voltam 2 sörtől már vigyorogtam mint a majom
apropó majom:

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na ezek után nem latom annyira xarnak a termet ahova járok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintetek ha este túró helyett ilyet eszek, az baj?
http://www.tolle.hu/category/tolle-fitt/trappista-light/?pname=light-egesz-trappista

kb 2000ft kilója tescoba/metroba
A túró is ennyire jön ki, mármint 1kgból itt 300g a fehérje 2000ft, túróból is kell ennyi fehérjéhez 2-2.5 kg az is ugyan ennyi árba.

Megjött nekem is a vérképem, hormonok rendben vannak, viszont kiderült, hogy Gilbert szindrómám van, azt mondták ne igyak fehérjeporokat.

28014 Teljes vérkép Valid

Fehérvérsejt : 6,46 G/L 4,00 - 10,00

Vörösvértest : 5,67 T/L + 3,70 - 5,50

Hemoglobin : 158,00 g/L 120,00 - 175,00

Hematokrit : 0,45 L/L 0,37 - 0,50

MCV : 79,90 fL - 80,00 - 100,00

MCH : 27,90 pg 27,00 - 31,00

MCHC : 349,00 g/L 310,00 - 360,00

Trombocita : 211,00 G/L 150,00 - 400,00

MPV : 8,92 fL 7,00 - 12,50

Limfocita (abszolut) : 2,40 G/L 0,80 - 4,00

monocita (abszolut) : 0,69 0,12 - 0,80

neutrofil (abszolut) : 3,11 2,00 - 7,00

eozinofil (abszolut) : 0,25 0,02 - 0,50

Basofil (abszolut) : 0,02 < 0,10

Neutrofil : 48 % - 50 - 70

Eozinofil : 4 % 1 - 5

Monocita : 11 % + 3 - 8

Basofil : 0 % < 1

Limfocita : 37 % 20 - 40

RDW-CV : 11,90

PDW : 16,10

PCT : 0,19

21500 Szérum Na : 137 mmol/l 135 - 150 Valid

21501 Szérum K : 5,10 mmol/L 3,50 - 5,50 Valid

24600 GOT : 31 U/L 2 - 37 Valid

24610 GPT : 25 U/L 2 - 37 Valid

24640 Gamma Gt : 22,50 U/l 11,00 - 50,00 Valid

24720 Alkalikus foszfatáz : 139 U/L 98 - 300 Valid

2107C C reaktív protein : 0,25 mg/L < 5,00 Valid

21420 Koleszterin : 4,51 mmol/L 3,90 - 5,20 Valid

21411 Triglicerid : 1,19 mmol/L < 1,85 Valid

2142A HDL koleszterin : 1,10 mmol/L 0,90 - 1,80 Valid

21422 LDL koleszterin : 2,87 mmol/l + < 2,59 Valid

21120 Karbamid : 6,60 mmol/L 2,00 - 9,00 Valid

21143 Kreatinin : 123 umol/L + 22 - 105 Valid

eGFR : 60 felett Valid

60 felett normális

21130 Hugysav : 396 umol/L + 178 - 345 Valid

21150 Totál bilirubin : 44,8 umol/L + 5,0 - 21,0 Valid

21151 Konjugált Bilirubin : 8,0 umol/L + < 4,3 Valid

21312 Glukóz : 3,96 mmol/L - 4,00 - 6,40 Valid

24121 Luteinizáló hormon : 1,83 IU/l 1,14 - 8,75 Valid

24120 Follikulust stimuláló h: 9,66 IU/l 0,30 - 11,10 Valid

24398 Totál tesztoszteron : 14,600 nmol/l 5,550 - 25,170 Valid

2439A SHBG : 21,30 nmol/L 10,00 - 57,00 Valid

24061 TSH : 3,1600 mIU/l 0,4000 - 4,0000 Valid

24021 Szabad T4 : 16,60 pmol/L 11,50 - 22,70 Valid

24031 Szabad T3 : 5,38 pmol/L 2,30 - 6,45 Valid

24220 Kortizol (reggel) : 353,00 nmol/L 138,00 - 690,00 Valid

ha nem eszel 50-100 grammnál többet akkor nem múlik rajta semmi
van olyan hogy Fino Trapi zsírszegény, az is 10% zsírtartalmú, azt 1600 Ft-ért vettem korábban kilóját

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az nem a fehérje miatt van... a stressz és az erős fizikai terhelés sokkal inkább okozója lehet.

Mellesleg lehet csak nem iszol eleget és a máj/vese nem tud eléggé hígan tisztítani ezért koncentrálódik a vérben meg a vizeletben a bomlástermék.
Szokott sárgás színű lenni a bőr vagy a szemed fehérje?

Szóval előszöris innék mint a kefekötő, csak vizet.

Másrészt lehet szünetet kéne tartani az edzésben és utána megnézni mégegyszer.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Pont azért ke inni hogy lenyugodjon az idegrendszer...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Eddig 250gr aldis zsírszegény túrót ettem, abba 30g fehérje volt, gondoltam kiváltom ezzel. Annyira nem szeretem a túrót, ebből meg csak kimérek egy 10 dekás darabot és kb 3 harapással elrágom. A napom többi részébe rendbe van a fehérje: 4 tojás, 40 deka csirke, meg reggel fehérje zab.

Soha nem vette észre rajtam senki (én sem), hogy sárga lenne a szemem, a bőröm meg pláne, viszont most, hogy kiderült és a tavalyi szinthez képest sokkal magasabb a bilirubin szintem, tényleg mintha nagyon enyhén sárgás lenne a szemem fehérje, de szerintem nagyon nehéz észrevenni szóval nem vészes.

Az edzés biztos nem fogom-e miatt abbahagyni, szóval nem kísérletezgetek ezzel.

Mondjuk lehet más májkárosító dolog is, akár betegség is... ha érdekel az okot is ki kell deríteni.

Egy biztos, nem a fehérje miatt van.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Mármint mi? Senki nem mondta, hogy a fehérje miatt van, ez veleszületett dolog. Gondolom a fehérjepor mellőzését a máj kímélése miatt mondta csak a doki.

Kit érdekel, hogy néz ki a terem ha van elég súly és alapvető állványok netalán gépek.
Nincs kifogás

Nem edzed rendesen a melled, hogy lemaradt?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hepatitis különböző fokai pl... vagy hasonló fetőzések. Gondolom alkoholista nem vagy.

Oké nem amiatt, csak úgy értem hogy annak szedése nem hiszem igazán fokozza, ha nem viszed túlzásba + iszol eleget...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Az összes többi májfunkció tökéletes.

ez 2x érték, az nem vészesen magad.
Sárgaságban 10-20x, kb 150-200as bilirubin felett sárgul be egy átlag fehér ember

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nekem nincs semmi gond ezzel a teremmel. Most is indulok lassan karozni

Edzem én rendesen de valahogy nem akar úgy fejlődni mint a vállam meg a karom. Van hogy heti 2x is mellezek hogy felhozzam de mégse érzem hogy nőne. Valaki azt mondja ilyen a genetikám.

You'll Never Walk Alone

Kézi súlyos nyomásokkal bombázd és a mozdulat csúcspontján ne közelítsd/érintsd össze a súlyzókat. Könyököt sem kell kiakasztani. Figyelj a negatív szakaszokra 3x tovább tartsanak mint a pozitív.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tárogatást nem bírja a jobb vállam. Egyelőre nem sikerült olyan szöget találni aminél nincs gond. Az a baj nem tudom kiváltani semmivel. Mostanában hanyagoltam, de szükség lenne rá. Szívás. Pedig csak 12kg-val próbálkoztam.

[ Szerkesztve ]

Igen, de a zsírtartalma még így is több mint duplája a 250-es száraz túróénak mondjuk, ha nem diétázol, akkor teljesen ok ez a sajt.

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Azt nem is kell eszelős súllyal. Csináld kábeles gépen, jah otthon edzel...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ez jön be a pénzes hapsiknak' aszongyák.

No matter what, you keep finding something to fight for.

De ez nem is ifón, meg nem is pucsít, csak csípőficama van.

Sziasztok!
Diétánál kell gyors ch edzés után?

mi a véleményetek a szója és kevert fehérjékről? anyagiak miatt nem tudok tejsavót megengedni.
érdemes-e ezeket venni vagy akkor inkább semmit?

A jó kevert drágább mint a sima savó koncentrátum. Én szójás szemetet biztos nem innék. Pl. most ~14e-ért vehető 5kg-s myprotein. Azért az nem olyan vészes ár szerintem. De a stillmass-nak is jó árai vannak.

[ Szerkesztve ]

Tömegelésnél kell?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen, javasolt

SMR hengert szokott valaki használni?

Mi célból?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hirtelen nem találok ennyiért, adnál egy linket!

Edzés után visszatölteni a lemerült raktárakat?

És ha ez mondjuk így van, akkor erre diéta alatt nincs szükség? Többet nem kérdezek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá