Ezt majd neked kell megválaszolnod nem nekünk. Nem tudjuk mennyin és milyen étrenden voltál előtte, milyen az életviteled, mennyit és hogyan edzel. Szóval a kérdésre adekvát választ itt nem fogsz kapni.

Ja de:

Nincs benne a pörkölt és a wejder kreatin és nem említettél 40mp-es pihenőket sem. És ami a legfontosabb mielőtt jönnél haza a házad előtt kisgatyában mindenképp csinálj egy képet.

BTW az a baj sok ilyen kitalálom magamnak diétával, hogy maguknak találják ki

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Régebben lehet kollégák voltak a stripper bárban

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Dehogy, csirkét grillezem de azzal nem kell foglalkoznom, mert a kompact grill csak csipog ha kész. A rizs pedig mikrós tehát készen 250g tehát már a kész rizs értékei vannak a csamagoláson.

[ Szerkesztve ]

iPhone 14 pro | Cube Acid 2020

Ritka kijelentések egyike, amit nem tudom hogyan értelmezzek

Amúgy meg volt itt szó ezekről a szuperkompenzációs görbékről. Ez a hipotézis mennyire állja meg a helyét? A tudomány egzaktabb területein is szeretnek hinni olyan dolgokban, ami nem feltétlenül adja vissza jól a valóságot, de szépen néz ki grafikonon.
Ez a hipotézis alá van támasztva, vagy valaki csak kitalálta, hogy kb. így lehet? Logikusnak tűnik, meg szép ábrákat lehet csinálni belőle, így sokan meg is eszik. De tényleg érdemes erre bármit is alapozni?

[ Szerkesztve ]

persze nem úgy értettem hogy nyersen eszed

Ha kalóriadeficitben lesze ettől (márpedig ahogy nézem nagyon valószínű) akkor nyilván fogsz de gondolom ezzel neked pláne nem mondtam újdonságot. Amúgy meg nyilván ahogy Előd mondta a kérdéseidre nem lehet válaszolni. Ebből a kalóriából én azt mondom simán lehet hogy semmit nem kell elvenned

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

úgy értettem hogy teljesen "rosszul" (ezt persze csak hipotetikusan írom nem lehet így kijelenteni - azaz a 80-90-es évek hogyan edzenek a profik és ez az egyetlen módja alapfelvetéssel) álltok sokan az heti többszöri edzéssel kapcsolatos "vitához". Te is azt írod nem tudod elképzelni meg 1.5-2 óra volt.

Azaz az hogy heti kétszer edzed meg az izmot az nem azt jelenti, hogy a 88-as Flex magazin Flex Wheeler melledzést csinálod meg kétszer... Így értettem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én azt a mondást, hogy "nem tudom elképzelni", azt csak azért írtam, mert csinálom a mostani edzésem, ami kb úgy néz ki, mint amit fent leírtam, csak szerdán nincs súlyzós edzés és amit ott szerdára írtam, az megy péntekre. És nem látom, hogy hogy tudtam ezt régen megoldani. Aztán rájöttem, hogy azért, mert akkor heti 5 edzésem volt. Csak erre nem emlékeztem.

Amúgy én jó dolognak tartanám a heti 2x edzést is, csak most úgy érzem, nem férne bele. Persze, ha kitalálom, hogy nem kell 3-4 gyakorlat egy izomcsoportra egyszerre, max 2, akkor meg lehet, hogy simán.

[ Szerkesztve ]

Persze, ha kitalálom, hogy nem kell 3-4 gyakorlat egy izomcsoportra egyszerre, max 2, akkor meg lehet, hogy simán. nyilván kb erről van szó

De mondom én erről nem akarok meggyőzni senki (nem is tudnék túl sok képet raktam már be és abból egyik se a panel előtti lenyúgöző hátkép) de az is tény, hogy a nagy valószínűség szerint naturál versenyző vagy versenyzőket ekészítő edzőknél nem nagyon találsz bro splitet.. (azaz heti egyszeri testrész edzést)

Persze azt is írtam, hogy évek edzése után annyira tökéletesen kéne mindent csinálni, hogy lásson az ember bármi erre visszavezethető különbséget hogy lehet simán nincs is így.. (mármint semmi különbség és erre is van tudományos kutatás ami ezt hozta ki) Szóval mindenki azt csinál ami jól esik

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja lásd Páldi Gabi TSM módszerét. Egy gyakorlat egy izom.

(#145008) Woodslave[/B

de az is tény, hogy a nagy valószínűség szerint naturál versenyző vagy versenyzőket ekészítő edzőknél nem nagyon találsz bro splitet.. (azaz heti egyszeri testrész edzést)

Ezért néznek furán amikor válaszolok a kérdéseikre, hogy hányszor edzek egy héten

egyik se a panel előtti lenyúgöző hátkép

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Vagy akkor már DoggCrapp

Lehet, ha többször edzettél volna egy héten egy izomcsoportot, akkor még jobb helyezést érsz el

Ki tudja? Minden lehetséges. hestegimposzíbülisnáthing

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

te is heti három teljes test edzés is csináltál tömegelés alatt.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

a Selye János féle általánáso adaptációs szindróma "hipotézise" elég jól megállja a helyét úgy 1936 óta, szóval nem biztos, hogy ezen érdemes fogást keresni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Terhes macska - úgy-úgy

(#145013) Zola007

Megelőztél a válasszal

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[link] azért ez a naturál srác még csepelen is megállná a helyét

egy komment Can’t wait to see your gains when you jump off the Natty train

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor ilyen erővel mindenkinek 48 óránként kéne egy adott izmot edzenie, mert akkor van a szuperkompenzációs csúcs.

I might see some flaws in the theory

Uszály pakolásban elvérezne

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mondjuk én nem találtam a natty hashtag-et sehol. De lehet csak nem néztem meg eléggé

De megàm!

Most màr szinte nulla amit eszek..ma idàig 10 dkg csirkemellsonka fèl paradicsommal ès 2 kg val több vagyok.

Egyszerűen nem tudom megfejteni mi a gond..Màr azon gondolkodom hogy a zsìrba rakódott le a fehèrje ès onnan tàplàlom magam.

Ma vàll has 40 perc kardió volt.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sztem írj egy végrendeletet, hogy halálod után a tested felajánlod kutatási célokra, te egy genetikai csoda vagy!

Chepel olyan lesz, mint a Galapagos volt Darwin-nak.

https://utdetailing.hu/

Annyi neon van ott! Lehet, hogy te vagy első ember, akinél működik a fényevés.
Másik tippem, hogy esetleg midiklorián tápkieget szedsz.

Semper fi!

van egy gyümölcsevő japán professzor akinek a testében olyan baktériumok laknak amelyek nitrogénből állítanak elő fehérjét ezért nem kell bevinnie. Lehet hogy nálad is ez a helyzet. A levegő 78%-a nitrogén, szóval elég ha lélegzel.

Azért bele ne halj ebbe a fitnessmodell karrierbe...

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Persze, hisz gyümölcshús.

(#145020) Angel2014

Most alakítod át a zsírt izommá és köztudott, hogy az izom nehezebb, mint a zsír!

Tudod, hogy baromira nem bírlak, de az tény, hogy látszik a diéta.

Ki ne derüljön,hogy kakáltál,Vida wc-jén

Mr.Brightside

Te amúgy magadnak edzel, vagy a topik elismerésére vágysz?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Eddig is az volt
Bro science

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[link] Istenem ezt a trágya egy oldalt. Fentről második cikk kattintós linkje egy reklám..

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

2 Kérdésem lenne, mindkettőről nem rég volt szó:
- Tojás... Nem találtam róla megfelelően értékes cikket, hogy mennyire egészséges az a mennyiség, amit én betolok. Az pedig napi 7-8 M-es lenne.

- Ízületvédők. Visszatértem a súlyzós edzés mellé a Brazil Jiu Jitsura, és már is fájnak az izületek a csuklómban. Sok a tévhit az izületvédők hasznosságáról, egy kis utánajárással arra jutottam, hogy halottnak a csók effektus, viszont akkor nem tudom hogyan enyhítsek a fájdalmon. Sportorvosnál természetesen voltam már, szokásos sablonválaszok jöttek a röntgen után.

Nem reklám, elszúrták. Az az alatt lévő "nyerj egy harley-t" linkje, csak elfelejtették kicserélni ugyanarra, amin az inba tag képe van.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

ja ugyanakkor 21 év edzés és grammra kimért kajálás után 2016 és 2018 között olyat változott, hogy régi képei alapján rá se lehet ismerni. Mondjuk elképzelhető hogy a verseny előtti dolgokat most jobban elkapta nem tudom.. Persze ez nem lenne magyarázat arra se hogy 5 éve tolt valamit

ja hogy nem erre gondoltál

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Brutális tévedés: Tóth Gábor nem "megtért" hagyományos testépítő, hanem lifetime naturál!

És ezt van ember a Földön aki beveszi?

Mondjuk elképzelhető hogy a verseny előtti dolgokat most jobban elkapta

Ment a biszíéjéj meg a glutamin diétában, nem úgy mint egyeseknél

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hát olyan cikket ahol azt fogod olvasni hogy 7-8 tojás per nap egészséges sehol nem fogsz találni..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én írok neki egyet angolul.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

De mi értelme van így versenyezni, ha nem tiszta arcok is vannak a mezőnyben? Olyan, mintha lóversenyre neveznék autóval.

https://utdetailing.hu/

Botorság lenne az után kutatni... Az érdekel, hogy ekkora mértékű tojás fogyasztásnál van-e valami bizonyított ténye, hogy valamire károsító hatással bírna hosszútávon

de most minden rosszindulat nélkül. Megnézed a 2016-os képet. Aztán megnézed a 2018-asat, vagy visszagondolok arra, hogy ránéztél a fazonra és kb annyit tudtál mondani hogy bazmeg. Hogyan lehet ez? Elbaxta a 2016-ost? Mert ahogy írtam ennyi edzésmúlttal kizárt 2 év alatt ilyen fejlődést. Vagy a képek nem adják?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De mi értelme van így versenyezni, ha nem tiszta arcok is vannak a mezőnyben?

Eddig csak így versenyeztem

Olyan, mintha lóversenyre neveznék autóval.

Nem nem. Itt egy kritérium van ami nem fair a többi indulóval szemben és az az 5 év dopping mentesség. Na most ha a cikkben szereplő illető INBA előtt testépítő volt a szó minden értelmében és leállt 5 évre majd nevezett erre a versenyre aztán agyon is verte a komplett mezőnyt. Egyértelműen látszik a különbség a Sebi és közte a képeken. Élőben mégjobban lejött. Láttam a backstage-ben melegíteni brutális volt a fószer. Ez ilyen. Gondolj bele nem lehet csak lifetime natural versenyt csinálni. Lehetne mondjuk ha mindenkit a nevezés után azonnal poligráfra qrvának

Na közben látom a kiigazítást az oldalon. Így meg aztán pláne brutál a csávó!
Csak azt nem tudom, hogy ki volt a nemnaturálból megtért versenyző akire Bunnyék gondoltak?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

olyat biztos találnál, kérdés elhiszed-e. Legutóbbi pozitív cikk amit láttam [link] de ebben is 12 tojást ettek meg egy hét alatt.

Még a konzervatívabb tojás egészséges cikkek is megállnak napi 1-2 vagy heti 10 ajánlásnál. Ilyen mértékű tojásfogyasztás kutatás nem hiszem hogy lenne.

De csináltass vérvizsgálatot aztán vonj le belőle következtetéseket. Azt is mondtam a kardiológus azt mondta nekem (már nem is emlékszem jól) de havi 3-at egyek (de ha heti 3 akkor is jóval kevesebb)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát nem tudom, de nekem ez totál elvenné a kedvem tőle. Nagy respect jár érte, hogy így is csinálod.

https://utdetailing.hu/

Kép és kép. Ha mindkettő ugyan ott készült volna a stúdióban a fekete háttérrel akkor nem lenne ilyen látványos a fejlődés a 2016-os (ami úgyszintén qrvajó volt) és a mostani forma között.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

En pont ma rendeltem folyekony Kollagent. Nagyon sok + eredmenyt es velemenyt olvastam rola.

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Vegyél tojásfehérje levet és csak 1-2 egész tojást tegyél hozzá. A tojás nagy mennyiségben esetleg "káros" részei úgyis a sárgájában vannak.

a zsírba lerakódott fehérje zseniális...

Aki meg ketózik, annak meg nem káros a tojás?
Vagy hogy is van ez, miben rosszabb, mint a többi telített zsír?

Nincs annak semmi baja...35 éve napi 10et eszek,hozzáteszem saját,házi és 15 éves koromig nem ettem napi 10et mielőtt ezen akadna fent valaki.

Szerk: jobban félnék a tojásfehérje létől...mondjuk az átlagtól nagyobb a paranoiám

[ Szerkesztve ]

Mr.Brightside

ha káros (amit nem tudok de ahogy látom senki) akkor annak is káros aki ketózik.

Pocce: akkor 50 éves vagy és még élsz ez valóban bizakodásra ad okot

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá