De miért csak csirkerizst eszel? Zsírt nem eszel, összepukkadsz. A hormonok termeléséhez zsírra is szükség van. Magvak, omega 3, lenmagolaj stb. Mehet egy kis tojás, zsirszegény sajt is, túró is az állati zsirokból, csak számolni kell. Húsból se csak csirke lehet. CH forrásból se csak rizs. Zab, köles, hajdina, gersli, bulgur, kuszkusz... Meg kurva sok zöldséget kell enni.
Ne legyé' má' idióta

Azert ne ess át a ló túl oldalára, a túl egyoldalú táplálkozás nagyon nem jó, kicsit variáld a kajád. Van ezer meg 1 más kaja, ami belefér az étrendbe.

Hamis kogsztól is lehet ilyen. Bevásároltál egy kis erős Pityut?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Érdekesség.

A study of elite athlete (some admitted steroid users and some not) combined with an analysis of 20 Mr. America contest winners from the 1939-1959 pre-steroid era, determined that a fat free mass index of 25 is pretty much an upper limit for someone who does not use steroids. A fat free mass of 19 is the average for males.

Ilyenkor mindig elhiszem, hogy jól nézek ki, de aztán rá kell jönnöm, hogy meg se közelítem a címlapfotókat. Na ezért nem kinézetre, hanem relatív erőre edzek.

en is relative eros vagyok
oreganyamhoz kepest
(meg woodhoz)

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez jó!
Viszont látom, hogy ljk nagyobb súlyokat használ. Mi késztette erre?

a hangok

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

nem tud mar mit kitalalni unalmaban

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megjelent álmában kaci béla,Aszonta neki,hogy ne légy buzi!

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Hétfőn nyitva lesz a Cutler Debrecenben? Épp ott leszek és akkor már benéznék.

http://aprosef.hu/csirkes_bulgur_egytaletel_recept
Na ezt fogom tolni. Milyen íze van ennek a burgurnak?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Szegedre csinálni kéne egy Kai konditermet. Itt semmi nincs. Csóró Debrecen ne hogy már lekörözzön. Igaz fidesz nyomja a casht ezerrel..

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Azzal vigyázni kell. Nekem azt mondták, hogy dobjam el a súlyt és gyűrűn csimpaszkodjak. Megtettem.

(#77008) BÁ Nutrition
Mindig tudtam, hogy nem vagyok túl érdekfeszítő jelenség, de azért, hogy más embert csesztetsz unalmadban, mikor egy kérdésemre válaszolsz... Ez új fejezetet nyit az életemben.

(#77010) FIREBLADE78
Már értem, hogy nekem miért nem jelenik meg.

Finom

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Győrben sincs Cutler

Vasárnap: 12-20
Hétfő: 8-20

Tessen parancsolni!

- Siobahn -

Héten nem tudtam edzeni, helyette gyógytorna. Vissza kellett "tenni" a medencémet, aztán a hátam, csigolyák, bordák következtek. Mérleg szerint -1kg. Olyan erős a hátam, hogy "elnyomja" a bordáimat Jó lenne, ha izmos is lennék

Kátlert az ki csinálja? Gondolom kacinak van benne részesedése. Bekéne szállni és csinálni egyet itt.

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ott nincs... a legközelebbi talán a Brill a Westendel átellenben a sarkon az "aluljáróval" szemben (a Lehel tér felöli végén/Ferdinánd híd).

Másik irányba ott a Gilda river vagy a B4 a dózsán a NAV épületében... vagy dózsán van a dunapart felé Getfit.

Legalábbis én ezeket ismerem kb.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Köszi. Bának is. De egy napijegy árából 5x megyek itthon ezt a három napot kibírom..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

http://www.abazis.hu/

Ez ott van a Lehet tértől nem messze,párszor voltam,szerintem jó, bár főleg szabadsúlyos cuccok vannak.

iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0

Szevasztok Srácok!
Jó régen jártam erre,de most nem is ezt a tényt szerettem volna veletek megosztani.
Kérésem,kérdésem lenne felétek.
Tudnátok ajánlani nekem valami jó sebészt!?
Asszony elment futni azt be állt a térgye mint a gerej.

Válaszokat előre is köszi!

[ Szerkesztve ]

Vszínű porcos lesz. Gondolom Pesten kellene doki, ott nem nagyon tudok.

dr. Mohácsi János, sportorvos, Fehérváron rendel.
Talán az egyik legjobb, legalábbis élvonalbeli sportolók is hozzá járnak.

iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0

Fehérvárom még dr. Abkarovits Géza is ajánlott.

Köszönöm!!!!!!!!!
Fehérvár az tökéletes!!!!!!

vótmá?

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Valaki tud valami jó ételhordó szettet/táskát?
Ami eddig volt ma megadta magát. (Elhoztam a mama húsvéti kajáját benne ...) Legalább 4 dobozos kellene, ha több az csak előnyös.

Ilyesmire gondolok.
Csak ez egyben edzőtáska is, az meg nem kell, kizárólag kaja.

ITT nézz körbe egész pofás darabok vannak.

Hát ez kurva jó, kell egy ilyen! Nincs valami kamijonrú leesett olcsóér?

(#77031) userxy
Miket ki nem találnak. Megvan az új kiszemelt, csak gyűjteni kell hozzá.

[ Szerkesztve ]

Azért vannak értelmesebb áron is ilyen kajás táskák:

link
link2

Jó vannak de ebbe Dickernek csak a reggelije fér bele

Akkor kezdje el a harcosok étrendjét, ráér csak este enni.

Lehet, hogy viccnek szántad, de amúgy egész jó lehetőségek vannak abba a fajta kajálásba is.

Nekem nem jött be. Pedig kétszer is próbáltam. Egy napig...
Tényleg nem bírtam tovább. Elég sok állóképességi edzést végzek mostanában (futó és úszó edzések), simán elmegy 4000-4500 kcal egy nap alatt. Ennyit esélytelen megenni ilyen esti 1-2 kajálásból. Pláne ha még egészségesen is akarsz étkezni, nem olajos zsírt kajálnál némi cukorral.

Nem egyszerre kell megenni,

hanem mondjuk 8 órás idő intervallum alatt. Az alatt teljesíthető.
De azt aláírom, hogy kell hozzá minimum 2-3 hét, hogy átállj agyilag a dologra.

Haverom esküszik rá vegan kaja mellett is. Izmot is épít vele.

Annyira nem lehet szar.
Én 2 hétig csináltam azt beleszartam. Szeretek enni hobbi gyúrós vagyok

Elhiszem, hogy lehet, de nekem akkor se jön be. Már csak a tudat is, hogy nem eszek 16 órán át. Fujjjjjjj.

belefutottam a napokban a yt-n ebbe a filmbe : testépítés feketén fehéren
nagyon jó dolgokat tudtam meg , mint a témában tök laikus..
a füzessy elég szimpatikusan gondolkodik..és elég jó a formája is..tudja amit kell
de az lejött, hogy hiába csinálja 20 éve..mégsincs anyagilag elengedve..határtalanul
aztán pár katt és jött egy másik tag: csuhai jános
nekem kb. ugyanaz a forma...mégis..óriási a különbség...nem kicsit..

pedig mind a kettő debreceni..

ekkora a szintbeli különbség a két testépítő között ?
vagy mi indokolja a tök más életszínvonalat ?

[ Szerkesztve ]

Nem a testépítésből gazdagodik meg senki sem, az csak pénzt visz el, egy verseny díja épp, hogy fedezi a kiadásokat, győzelem esetén.
Füzessy kevésbé ért a pénzhez, egyszerű paraszt gyerek, Csuhai befektetett, vállalkozó lett, szerencséje volt. Ennyi a titok.

Áldott Húsvéti Ünnepeket kívánok mindenkinek!

Csatlakozom!
Sok nyuszit mindenkinek!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szerintem tulsagosan bedol a guggolasnal.

ezt biztosan átgondoltad?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Csakis a rúzsával.

Rúzsa

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!