- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Lalikiraly:] Gigabyte G5 MF notebook bemutató
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Helyettesíthetik-e gépek az emberi fordítókat?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deniro2
senior tag
Najólvan, mostmár kussoljatok... Eleve nem 95-tel nyomok fekve rúddal, de egyedül edzek, 3 hónapot kihagytam, tervbe sem volt véve, hogy maxig megyek, amit a mellékelt ábra szerint jól tettem...
Örülök, hogy nem kellett csalódnom bennetek és egy ilyen fos edzés után még ti is szívattok...
m3tr0
senior tag
Én ezért nem írok semmit az edzésről...Így is tudom,hogy egy szatyor fos vagyok.
Gyenge is zsíros is.
Evvan.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
Dexar007
veterán
Cseréld le a ,,női avatárodat" hátha attól erősebb leszel.
Give me your cum,bull!
philoxenia
MODERÁTOR
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
spammer
veterán
Na megszólalt az öregasszony
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
m3tr0
senior tag
Ez k*rva nagy.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
deniro2
senior tag
Ozzy Osbourne az avatárom, Miss Daisey, vágod?
philoxenia
MODERÁTOR
Főleg az izzadságfolt a hóna alatt, mondtam, hogy kemény edzés..... Nem szórakozni járnak oda a fiatalok....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
spammer
veterán
Ez rohadt nagy A figurák 99%-val találkoztam már
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
JackFeryll
őstag
Ezt a kérdést a testmester fórumán tedd fel.
deniro2
senior tag
Maradjunk annyiban, hogy 118 cm a mellkasom és 40-es -nemcsontszálkás- a karom, így nem a mellem a szűk keresztmetszet fekvenyomásnál, még akkor sem, ha teljesen szabályosan csinálom. Meg eleve nem ez lenne az arány, ha olyan baromi szraul nyomnék fekve...
#11527168
törölt tag
Próbálj nyomni egykezes súlyzóval ... Kihagyás után segít
Manitou
addikt
Lehet csak a hátad nagy
m3tr0
senior tag
Így kell edzeni,ők tudják.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
Pocok256
veterán
De aztán nehogy úgy nyomja, mint manitu, hogy 52 kilosokkal
HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER
Manitou
addikt
Te amúgy ki vagy? Rólad se láttunk még képet, ha jól rémlik.
[ Szerkesztve ]
deniro2
senior tag
Öblítőreklámokról folyt az eszmecsere...
Coccolino_O
őstag
Haha.
leeate
senior tag
Szóval a testépítés világában csak a team scitec, a szuperbadi meg az IFBB profi mezőny az, ami számít? Elég szar lenne.. Nagyon elegáns volt pl. amikor legalább 3 cikk szólt arról, miért a Toldi Zsuzsának kellett volna nyernie az Arnoldon, ellenben a valóban egyik kategóriagyőztes Szabó Melindáról egyetlen(!) szó sem esett.
Soha többet nem vitatkozom DSLR témában!!
deniro2
senior tag
[ Szerkesztve ]
spammer
veterán
Szabó Melinda a múltkor volt a fókuszban, az is valami
szerk: a hozzászólásod amúgy magas labda BÁnak, mindjárt jön és megmondja, hogy dögöljön meg a bunni
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
BÁ Nutrition
addikt
nem, ha te vagy buny vagy valamelyik spanja az is remek dolog már önmagában ezeken kívül
spammer: én sosem mondtam hogy dögöljön meg. ő egy nagyon komoly értéket képviselő, újságírózseni
kifinomult stílusával, szakértelmével meghökkentő alapossággal tárja elénk a valóságot.
mint tudjuk megbízta őt immár több szerkesztőség is, hogy rendszeresel tegye közzé az olvasóközönséget egyre kevésbé megosztó cikkeit(mindenki utálja mint a szar ) és ez így van helyén
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Pocok256
veterán
Pedig de ! de te már megint terelsz xd
HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER
Manitou
addikt
Akkor lemaradtam róla. De nem tudom minek kell itt hazudozni Én sosem írtam 52kg-os egykezesekről.
Ma remélhetőleg előkerülnek megint a 36-osok, lehet bepróbálom a 40-et is végre, majd látom milyen erőben leszek.
[ Szerkesztve ]
Pocok256
veterán
Lehet csak rám ragadt valami ebből a topikból
HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER
deniro2
senior tag
Én sem tudom minek folyton hazudozni... Bár lehet eddig is csak azt vetítetted, hogy előkerülnek a 40-esek és nem volt szó róla, hogy ki is nyomod őket...
Pocok256
veterán
HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER
Yeffy
veterán
dászíííp mellről guggolós, meg egyéb lábazós/vállazós téma volt ma...
alig bírtam hazatekerni...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Coccolino_O
őstag
És amúgy izmos is vagy?
shteer
titán
előkerültek, leporolta, visszagurította
..szerintem jónak tűnik
#11527168
törölt tag
Láb / váll edzés milyen? Lábbal kezded? Hány gyakorlat / és mik? Lehet hogy átállnék rá én is.
Yeffy
veterán
nehéz. kurrrvanehéz... főleg, ahogy mi csináljuk...
lábbal kezdünk, utána van váll.
általában ezek vannak, csak cserélgetjük őket:
láb:
-valami bemelegítés, pl lábfeszítő, v hajlító
-guggolás
-mellről guggolás
-vádli ülő/álló
-kitörés rúddal a nyakban
-kitörés kézisúlyzóval
majd váll:
-előreemelés
-oldalraemelés
-előreemelés franciarúddal
-nyak előtt nyomás keretben
-valami csigás gyakorlat
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
m3tr0
senior tag
Esti csokor, mindenki választhat magának :
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
#11527168
törölt tag
Kösz Dzseffi Én is így fogok tenni, csak lábra maradok a 4 gyakorlatnál meg valami hátsó vállat dobok még.
Polacheck
HÁZIGAZDA
Mondanám, hogy balról jobbra így sorrendben, de biztos nem érnék a végére
less qq more pewpew!
Yeffy
veterán
nincs mit, Éjden!
érdemes kipróbálni.
jó, igaz, hátsó vállas gyakszikat kihagytam, szokott az is lenni.
sok sikert, majd mesélj, h hogy megy...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
spammer
veterán
Én rendes leszek és csak egyet választok: jobbról a harmadik az enyém!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
DirtyFREE
tag
Találtam itt láb témában véletlen egy videót.
Számomra kuriózum,mert már edzettem itt én is
Jó volt látni hehe
Béci & Zsóti
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
shteer
titán
csukott szemmel
..szerintem jónak tűnik
Manitou
addikt
Annyira kb mint denyíró
ludsimon
veterán
Sziasztok!
Keresem azt a tejsavó fehérjét ami a legmagasabb osztályt képviseli és amelyik a legjobban támogatja közvetlen az edzés utáni fejlődést, beépülést!
Reggelre estére van nekem nyújtott, most edzés utánra kellene profi cucc.
Köszi a segítséget!
undefined
Manitou
addikt
Pl: Optimum Nutrition.
De úgysem ezen fog múlni.
God Vazzeg
veterán
Jaja, jobbról a 3. nagyon rendben van De mivel az a tied, a többi jöhet hozzám kényeztetésre, komolyabb kúra közben végig mennék rajtuk
Sotho
őstag
[link] Agy ártó szerint ez hidrolizátum izolátum és -5.
Aztat tudom hogy a csecsemőtápszerben hydrolizátum van keverve mer az antiallergén és rohattjól felszívódik
[ Szerkesztve ]
Sotho
őstag
Mostmár tudjuk a kúra szó eredetét
Sotho
őstag
[link]ebből a meggyes joghurtkrémet már csak az íze miatt is érdemes kipróbálni.
m3tr0
senior tag
Én kaptam belőle ilyen mintát és a pina colada ízű szerintem tök finom.
Küldhettek volna belőle egy 4-5 kilót ingyé'.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!