az magában nem ér semmit, el is kell menni edzeni

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Ja, de nem is adom itt elő magam, mintha én szartam volna a spanyol viaszt

Arra próbálok figyelni, maximum a mennyiséget kéne majd növelni.
Viszont a heti 3 edzés csak egymást követő napokon tudom megoldani.
Ez nagy probléma?
Valaki tud mutatni kész tömegnövelő étrendet?

[ Szerkesztve ]

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Ha bírod nem gond, de mivel minden edzésen valamilyen szinten minden izmod mozog, még ha nem is célirányosan arra dolgozol, ezért félő hogy túledzed magad. A minden nap edzés csak akkor jó ha pl 5 napig és egy nap csak egy izmot. Mivel a három naposnál össze vannak vonva, akarva akaratlanul is dolgoztatod a vállad a mell-napon is fekvenyomásnál pl.

DirtyFREE: igen az kell hozzá, de mihez nem?

Impossible is nothing

Miért, most szerinted én előadom magam, mintha én szartam volna a spanyolviaszt? Ugyanezeket a dolgokat írtam már a régebben is, teljesen függetlenül a bunnitól meg a műsorától. Vagy egy kezdőnek tényleg annyira fontos, és az az első, hogy NO fokozót meg kreatint vegyen?

Tőlem aztán vegyen, mit bánom én, nyilván én vagyok a hülye, hogy próbálok valakit (kezdőt) lebeszélni a pénzkidobásról. De ha tele a padlás bankóval, akkor nem szóltam.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Régen így edzettem H K SZ P.
Hat egységre bontva, minden nap két egység.
Multivitaminból ki milyet ajánlana?
A scitec es től szarul voltam anno.

Jutavit komplex?
[link]

[ Szerkesztve ]

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Ez elég gyenge. Nem kell rögtön vitamincsomag, de inkább akkor Vitabolic. Tablettás, szerintem jó (bár lehet mindjárt jön a nagy manitu és megaszondja hogy én csak hülyeségeket írok :smiley: )

[ Szerkesztve ]

A biotech et scitec et első alapból hanyagolnám mint gyártó.

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Hogy lehet szarul lenni egy vitamintól? Mit jelent az?

less qq more pewpew!

Ok, legyen emésztőenzim, ha valakinek ez kell...de hogy még a vitaminoktól is rosszul lenni...ezt már nem akarom elhinni.

Edzés előtti koxok meg szerintem se létszükségek, viszont eddigi kis tapasztalataim alapján...kitolta a fáradtságérzetemet, megdobta az erőmet, itthon meg a keményebb edzés után akkora étvágyam volt...szerintem ez mindenképp pozitív.
Ma válledzésem volt, nem nyomtam előtte semmit, de lehet jövő hét kedden a mell-karra durrantok megint.

Vegyél ilyet és megtudod, fájt tőle a gyomrom és
állandóan f.ngtam, savasított is zöldet hugyoztam.

[ Szerkesztve ]

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

én ezt az emésztő enzim dolgot nem értem. ha beleteszik a fehérjébe, akkor nem fogja ott a dobozban megemészteni?

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Étkezés közben kell bevenni, bő folyadékkal.
Persze mindig vannak akik túlérzékenyek (gyengék) egyes dolgokra.

Samsung S23 Ultra 5G

Tök mind1 hogy mikor vettem be.

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Kérlek ezt mindenképp írd be bunny-nak

EZ mondjuk tök természetes a B vitamintó van ha jól tudom ...

[ Szerkesztve ]

" I'm going to make him an offer he can't refuse."

Jaja, ha látsz egy izmos fehérjedobozt, akkor az bizony beázott.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De, már a dobozban megemészti a fehérjét...most már kiderült, hogy a multivitamin se való se boozyknak, se kislányoknak. Caution!

Egyre "életrevalóbb" emberkék járnak ide.

[ Szerkesztve ]

Azoknak semmi sem való!

Samsung S23 Ultra 5G

Multi pro, vagy mi? Kb egy évig szedtem és semmi bajom nem volt tőle. Azóta rájöttem, hogy ugyanazt a pakkot kb feleannyiból vagy inkább negyedéből ki lehet hozni, úgyhogy azért nem szedem azt.

Mod: egy hónapig szedtem monster pakkot is, az az igazi pénzkibaszás, viszont világított éjjel amit pisáltam

[ Szerkesztve ]

less qq more pewpew!

én már tudom, hogy azon a szinten ahol én vagyok, egyáltalán nem kell ilyesmire költeni, fehérje legyen meg normálisabb kaja és kész. már a kreatin is kár belém

less qq more pewpew!

Alapvetően én is így gondolkodom.
Viszont ha már élek (kérdés ugye minek), akkor néha had érezzem már magam keménynek, mint a kád széle... Pl. heti 1x 350 Ft arra a pörgetőre...nem ettől nem leszek milliomos.
Dohányzás nincs, alkohol alkalmanként, csak mostanában alkalom sincs, nem járok sehová. Nőkre se költök...ennyit csak megérdemlek.

[ Szerkesztve ]

a kreatin szerintem az egyik legfontosabb tápkieg
fehérje után az első. sokkal jobban megérzed a használatát mint a vitapakkoknak..
nem azt mondom hogy a vitaminoknak nincs értelme, csak hájpolva van

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nálunk nem lehet egyesével kapni sajnos, pedig néha egy-egy alkalommal tesztelnék. attackot vettem egyszer eddig, a fele itt van a dobozban, pont a héten gondolkodtam, hogy kidobom, mert semmit nem érzek tőle, de hányok az ízétől.

less qq more pewpew!

Ki ne dobd!
Bázz szóljatok már Macinak!
Szedett már itt valaki kurkumát?

[ Szerkesztve ]

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Miért, te szedtél már borsot? vagy curryt?

Habzsidőzsi mi? Szépen vagyunk...

Nem,de olvass kicsit utána!

* Vérkeringés javítására, vérömlenyek oldására, vérrögök kialakulásának meggátlására alkalmazzák, csökkentve a trombózis és az infarktus kialakulását.
* Vértisztító és stimulálja az új vérsejtek képződését.
* Serkenti a zsíranyagcserét, segítve az epeváladék epehólyagból való kiürülését, koleszterin csökkentő, étvágyjavító, enyhíti az emésztési zavarokat.
* Májvédő hatású, a májsejtek fehérje anyagcseréjét nagyban elősegíti.
Csak neked!
* Szabadgyök fogó és a májsejteket regeneráló hatása is ismert.
* Gyulladás- és lázcsökkentő, köhögés és fájdalomcsillapító, hurutoldó.
* Antibakteriális hatású, semlegesíti a testben a mérgeket.
* A kurkuma hajlékonnyá teszi az izületeket és az inakat.
*Érszükület ellen
*Erős antioxidáns

[ Szerkesztve ]

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

"a kreatin szerintem az egyik legfontosabb tápkieg"

Akkor már tudom mi a baj, még soha nem használtam kreatint. Majd szerzek, hátha attól izmos leszek.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nahát igazi csodaszer!
egyébként a kiemelt részek pont nem vonatkoznak rám, maximum a vérkeringéses, antibakteriális és az érszűkületes rész

Elfelejtették odaírni hogy gyógyítja a rákot és esetenként a halálból is visszahoz.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ebben a káros mai világban mindenkire ráfér!
Amennyi chemikáliát beviszünk a szervezetünkbe
Ráadásul legtöbbször tudtunk nélkül!

Ijk: Olvasd el az első sort!

Miku: Te hány éves is vagy 15?

[ Szerkesztve ]

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Te marketing szakra jártál?

Samsung S23 Ultra 5G

[link]eztet póbálta már valaki? (elsősorban olyanok válaszát várom akiken 5 dkgrammnál több izom van.

anyó : olyanról hallottam, hogy valaki a pitbulljának adta

[ Szerkesztve ]

Edzőtársammal bedobtunk egy-egy tasakkal nemrég. Nem volt rossz, de az új Nitrox-uk szerintem magasan veri!

Samsung S23 Ultra 5G

Kösz!

Jól sikerült a diéta...

Norbin az a cipő, hogy ne legyen seggdugó a képen...

gyohh!
ez te vagy??

az igen, van ott póver!

hány kiló vagy? nem erőemelsz véletlen?
régóta vereted az (nem azt XD ) edzést?

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Majd, ha képes feletekkel ajánljátok a diétasikerét és bordás hasatok, akkor meghajlok erényetek előtt! Addig csak tömegeljetek pateszok!

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Nekem pénzkidobásnak bizonyult.