De ha en mondjuk 3. szeretnek lenni, akkor eleg a 100-105kg?

A játék az nem játék!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Vida jo sok bajnokot kinevelt mar, nala ez a recept, mashol meg mas.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

-90? :o

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Igen.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem minden esetben...most is írja FB-én,hogy a 2022 es idényre kezdi a kajálást szóval most is felmegy 120kg ig.

Eddig háromszor voltam Super Body-n
2014. Mikor 6 nap alatt mentem le 96 kg-os felvizesedett formáról 82.7 kg-ra. Ha hallgatok Vida Zoltánra akkor is, akkor OPEN-be tudok menni. Abban az évben nem volt olyan horror GP. mezőny, mint idén. Így 5. tudtam lenni.
2016. Itt már 1 éve egyedül csináltam...ami látszik is. Rakás szar lettem, de EGOm az volt sajnos...sajnos.....helyezést nem értem el.
És végül 2020 mikor mertem szembe menni Önmagammal és minden EGOs szarságommal. Az eredmény? Életem formája Zoli mellett.
Nevettek rajtam, jogosan. Már megszokták sokak, hogy Deákon nevetni fogunk. Idén már ez nem lett. Kicsit fura helyzet. Tudom jól, hogy 10 év hülyeséget 1 sikeres szezonnal nem tudtam kijavítani és még most lehet nem lesz szponzor se. De 2022-ben is újra mindenhol maxot tudok vinni, akkor mindenkiben másként fogok festeni. Mindent beleadok 2022-es készülésig is. Hétvégétől szinte 100% tiszta kajám lesz. Addig eszek naponta kicsit még abból amiket szeretek, de 2 hétnél tovább nem csinálom, mert felesleges zsírt nem akarok felszedni.
Hétvégén kezdem kajálásba a 2022-es ŐSZI SZEZONRA a készülésem. A tervem Vida Zoltánnal még nem beszéltük át így csak a kaját tudom hogy kell csinálnom.
2021-ben hitel törlesztés, jogsi lerakás...egy teljesebb élet kialakítása lesz a cél. De erre kell meglátásom szerint 1.5 év, mert nagyon elszigetelt életet éltem eddig.
2022. tavasz is kelleni fog az életem teljessé alakításához.
Tervek, célok. Így élj. Valamit valamiért. Versenyzés félre téve, hogy más is épülhessen végre az életembe. Minden más vonalat építek most....mert idén elhittem újra, hogy van értelme...🙏🙏🙈🙈😊😊

Jelenlegi forma, 8 nappal Super Body után 90-91 kg.
Verseny óta csak 1 edzésem volt kedden a korlátozások előtt.
Azóta semmi. Kaja szinte teljes rendbe volt, figyeltek rám😶😶🙏🙏
Ma viszont újra edzés. Itthon.
Nem megyek be én se a GYM-be. Én is végig küzdöm a vendégkörrel az egészet. Nem különcködöm.
Amit tudok beleadok itthon és utcai edzésekkel. Mert nem adom fel. Nem adhatjuk fel!
Minden ötletem írom, osztom itt facen majd. Mint most is.
Tervem.
Hétfő: utcán húzodzckodás játszótéren vagy utcai GYM-en szélesen ill. Szűken is 10-10 körben ahogy megy. 20 sorozat lesz. Amit csimpaszkodós lábemelésekkel fűszerezek végig.
Kedd: Bicepsz,Tricepsz,Has. A 1kezes súlyokkal sok gyakorlat kivitelezhető. Gumiszallaggal pedig a csigás letolást birom fókuszáltan csinálni. Mivel korlátozott a gyakoratok száma így Bic-Tric szuperszett lesz mindig és 4 helyett 8-10 sorozat lesz.
Szerda: Láb.
Guggolni birok 1kezessel ha kreativ vagyok nyakba téve is.
Kitörések
Merevlábas felhúzás
Hason fekve talpakkal összefogva a súlyzó combhajlító
Gumiszallaggal combfeszítő ülve.
Vádlizni pedig lépcsőházba pipiskedve séta felfele a 4. emeletre ami a hajlítót és farizmot is húzza.
Kítörésbe lépcsőn súlyt fogva fel a 4.-re
És ez csak 1 része.
Csütörtök: Mell-Hát
Mellre még gondolkodom miként tudok 30 ill 45 fokot állítani.
Gumiszallaggal keresztcsiga felé mozgások.
Földön fekve 1kezes nyomások szélesen ill. szűken.
De még lesz ötletem.
Hátra fűsrészelés,evezések 1kezessel különböző fogásokban.
Seprű nyél a sarokba a másik végére súlyok és döntött törzsű evezés úgyis.
És Vasárnap Váll ami ma lesz. Erről edzés után írok ma.
Megtanultam idén hogy kell kis súlyokkal csinálni hatásosan🙏🙏
Ma szétdurramtom a Vállaim😎😎💪💪

90 kg kereken. 1 edzésem volt a héten.
Tegnap 92 kg voltam.
Magyarán tisztul a forma vissza. Ha lennének edzések, akkor ennyi víz nem jön fel. Ha nagyon zabáltam volna, akkor viszont 100 kg lennék kb....de figyeltem,figyelek. Vagyis figyelnek🙄🙄🙃🙃
Hétfőn megyek kocogni, meg otthoni súlyzózás full body lesz.
Onnantól megy ki a víz ami nem kell.💪💪 GYM nélkül is küzdünk🙏

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A Peti azt mondta is, hogy szandekosan amator penzes versenyeken indult. Akkor a 212-ben indul az Olympian? Bitang lesz

A játék az nem játék!

212 ez hogy jött ki? Classicban fog inkább.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Classicban fog. Abban nyert, így oda is kvalifikált.
Kemény lesz látni két magyart egy kategóriában. Még egy is ritka, nemhogy kettő

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Nem kovetem annyira, a tomegebol oda raktam volna... 96kilo ugye a 212, de nem tudom a Peti milyen magas...
Akkor Classic

A játék az nem játék!

Na én meg szedem potyára

elvileg azert nem volt tervben neki a 212 mert az o magassagahoz nem lett volna eleg vastag oda
/legalabbis regebben ez volt egy internyuban
asszem 173-175kornyeke magassagra

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Igen. 212-höz nem elég húsgolyó. Lásd Kökény Béci. Érdekes lesz látni a Petit és a Lacit az olimpián 🧐

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Na kondik off február 8.-ig. Ahogy minden más is, ami eddig 30.napra szólt... A fitness eszközök forgalmazói megint jól járnak.

Addig ameddig az embereknek marad pénze....

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Erre a tavra mar en is vennek valamit, mit gondoltok mi a legkoltseghatekonyabb? Elsore egy pad + allithato egykezes sulyzok jutottak eszembe, azzal talan mindent meg lehet edzeni valamennyire.

Költséghatékony ha nem veszel semmit 😁

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem ezek vannak + húzódzkodó, és állvány. Bőven elég otthonra, minden alapgyakit meglehet vele csinálni.De most egyre neccesebb lesz venni. Én tavasszal vettem, akkor is vagy másfél hónapot vártam rá. Deca, alza stb. szinte minden elfogyott. Én meg pont a bejelentés előtt 2 nappal rendeltem új gépet gorillasról, a pad és az állvány helyett, amire már volt is vevő. Majd vissza is jött az igazoló mail, hogy ami a weben készleten volt, hirtelen dec közepe lett a várható szállítási ideje...

"A ma megjelent sajtóhírekkel ellentétben a jelenleg hatályban lévő korlátozó intézkedéseket nem hosszabbította meg a kormány, azok 2020. december 11-ig alkalmazandóak. A kormány a veszélyhelyzetet hosszabbította meg az Országgyűlés döntése alapján 2021. február 8. napjáig."

Frissítés: Cikkünk első verziójában azt írtuk, hogy a korlátozásokat február 8-ig fenntartja a kormány, a Kormányzati Tájékoztatási Központ szerda délelőtti közleménye szerint erről nincs szó. Mint írják, "a ma megjelent sajtóhírekkel ellentétben a jelenleg hatályban lévő korlátozó intézkedéseket nem hosszabbította meg a kormány, azok 2020. december 11-ig alkalmazandóak. A kormány a veszélyhelyzetet hosszabbította meg az Országgyűlés döntése alapján 2021. február 8. napjáig".

Azért ha dec. 10-én meghosszabítják még 30 napra az összes korlátozást, azért ne lepődjön meg senki. Mert hogy itt 3 hét múlva, pont kari előtt bármi felé enyhítés lesz, remélem nem gondolja senki.

Kellene nekem egy kis segítség, hátha vannak itt nálam jobban informáltak (tudom, hogy vannak).
Van nekem egy régi golden sport kombinált kondigépem, amin kerekeket és bowdent / sodronyt kéne cserélnem.
Van bárkinek tippje, hol tudnék venni ilyeneket?
Egy holt egyszerű, ilyen gépről van szó:

Plusz ugyanehhez szeretnék plusz súlyokat is venni, jelenleg 140 font van rajta ami 63 kiló és pár gyakorlathoz kevésnek érzem néha.

Másik eszköz, egy állítható pad ami minimum tud 0, 30 és 45 fokot. van ebből ajánlott, vagy vegyem azt ami van még bárhol készleten?

Köszi!

Nem tudjátok hol lehetne kézi súlyzókat vásárolni? Jelenleg nem találok webshopot ahol lenne raktáron

[ Szerkesztve ]

Hopsz, azt nem láttam, hogy szerkesztetted a hsz-t, sorry

Itt korábban a [Gazofitnesst] ajánlották nekem. Pénteken töltenek fel készletet a facebook oldaluk alapján.

[ Szerkesztve ]

Még első körben én is innen akartam venni, de nem a legjobb. Alapból nagyok a kézi súlyok, mert cementesek. A 45 centi hosszúak se kicsik, nekem is azok vannak, és azokra is csak 21kilóig tudsz parkolni, ami édes kevés egy egykezes fekvenyomáshoz. Van 33 kilós egykezes is, de az mar 55 centi hosszú, amivel viszont mondjuk vállazni lehetetlen. És ugye csak 5 és 2,5kg-os tárcsák vannak, elég szarul tudod emelni így a súlyokat.
Alzát ajánlom, bar most itt sincs már semmi, mert felvettek mindent, de gyakran kell nézni mert szoktak elérhetőek lenni a készletek.
Vagy decathlon, ott is vannak jó szettek, állvány, pad is, elméletileg ott is töltögetik a dolgokat.

Na, egy hét után újra a teremben. Szereztem egyesületi tagságot, csináltam sportorvosit, így igazolt sportoló lettem. Elvileg IFBB versenyre készülök
Első versenyfelkészüléses edzésem egy jó lábazás volt
Kicsit paráztam, hogy mi lesz, ha azért a rendőrök mégis benéznek, elvileg legál, de ki tudja. Aztán mikor láttam, hogy a TEK-esek is lent edzenek, akkor megnyugodtam. Nem lesz itt semmilyen vegzálás
Dunaújvárosban volt hétfőn rendőr razzia az egyik teremben, de ott csak simán kinyitottak és semmilyen versenyzői igazolás vagy egyesületi tagság nem volt. Kb. úgy intézték el, hogy "ha jön a rendőr, mondjátok, hogy versenyre készültök". Hát jött a rendőr, és nem hitte el, bizonyíték meg nem volt. Nálunk biztosra mentek, le van papírozva minden. A teremre is ki van írva, hogy csak az egyesület igazolt sportolói lehetnek jelen, stb.

Zsír! Jó edzést!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

bravó! ez a magyar gógyi! minden hobbigyúrósnak ezt kéne csinálnia!

Kösz

(#167032) Madwe
Felállok majd Molnár Peti mellé... Elrettentő példának

(#167033) benfolds
Hát ennyire azért nem egyszerű a sztori...

Nem úgy van, hogy már a bejelentés előtt el kellett kezdeni a "profivá válási" procedúrát, hogy ne utasítsák vissza?

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Készülhetünk együtt

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

Itthon én úgy tudom, hogy az IPF a hivatalos erőemelő szövetség.

HussarF
Amiben te vagy az max Elite Pro

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

és én ipfben is vesrenyzek

másik meg baszhatom hogy van engedélyem, a közelben egy terem sincs ahova betudok menni

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

Nekem o nem kifejezetten esztetikus izomzatu/ nem leszolva. Ha helyre rakjak a karjat talan lehet meg valami ha lesz meg kedve hozza. Molnar Petire kivancsi leszek de o meg elvileg mar nem sokaig szeretne versenyezni. 1 vagy 2 ev es elvileg abbahagyja

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Peti azt is mondta, hogy nem lesz Pro. Majd kiderül, gondolom függ az eredményektől is.

Ezt nem tudtam. Hát igen...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hát ja, ez a kulcsa a dolognak. A terem olyan üzemmódba állt, hogy a sportegyesület versenyzőinek kizárólagos létesítménye. Sztem utánament rendesen a dolognak a tulaj, jól kitalálta ezt az egészet. Azért ilyet nem biztos, hogy máshol is meg tudnak vagy meg akarnak csinálni.

Egy helyre tudok elmenni, de ahhoz is 50km-ert kell utazni. Azt heti 1x bevállalom plusz 1-2x tudok barátom garázsában. Előrébb nem nagyon leszek de talán vissza se esek.

You'll Never Walk Alone

Én csináltam az elmúlt hétben a saját testsúlyosakat. Amúgy jó volt. Másfajta moszgástól izomlázam is volt. Meg néha amúgy lehet kell is ilyen. Fogd fel deload-nak

Februárban úgyanígy jártam T-rudas evezésnél - habár a reumatológus és az ideggyógyász ilyen pontosan nem tudta megállapítani az okát, de azért beszartam pár napig, hogy gerincsérvem van...vagy egy hónap volt mire teljesen rendbejött és teljes mozgástartományban tudtam mozgatni a törzsem. Voltaren 75+Mydeton ment, hogy tudjak aludni.

A céges terem zárva a meló miatt, meg amúgy is sok a munka és az ülés, úgyhogy megint elkezdett fájni deréktájon, szóval nem tudom mi újult ki, ha nem sérv vagy boltosodás volt az oka múltkor.

[ Szerkesztve ]

“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One