~25-30 kg??? Korábban én is ilyen beteg voltam, de rá kellett jönnöm, hogy kb 2 hetente vagy még gyakrabban akciózzák, szóval felesleges betárazni...

Ne is mond, nekem aminosavakbol
Van annyi , hohy ha 2 honapig nem ennek se bomlana le egy gramm izom se
Meg raprobaltAm a sajat edzes elotti osszeallitasara, vettem beta alaninet, aakg, citruline malatatot. Melle meg kreatin es koffein. Egesz jo, miutan pl a mypre nekem abszolut nem jott be.

Nem árulják már a turbo rágót....

Nálam inkább a légiós a menő, igaz csak felül kéne jobban növeszteni. Focizni sem tudok, szóval nem lógnék ki a magyar focisták közül sem

[ Szerkesztve ]

Ja most azért jött össze ennyi, mert vettem több ízt meg ki akartam próbálni a total proteint, elcsábultam amikor nagyon leakciózták.
Amúgy úgy szoktam, hogy 5kg ízesítettet +5 vagy 10kg ízesítetlen keverek 1:1 vagy 1:2 arányban. Így a leggazdaságosabb.

Nem fotózod te egy kicsit túl sokat magad?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Megnyugodtam hogy akkor nem ez a hiányzó láncszem nálam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mai ebéd:
fél kiló karaj rántva

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Nem a cukor azzal a baj, hanem a sok édesítő... valami brutál gejl izé... igaz már 1 éve nem ittam azóta lehet jobb lett a scitec.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Nekem meg pont az jön be, myprotein meg nem, egyáltalán nem édes és a csokis kókuszosnak konkrétan büdös a szaga is, mig a scietecé nem
Ezért kérdeztem, hogy a steviás myprotein mennyivel másabb mint a többi.

Térdbandázsok közül melyik az ajánlott?

Én mindig jó formában vagyok.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Valószínűleg nem.
De amúgy nem iszok sok turmixot. Reggelente a zabomhoz egyet, meg edzésnapokon +1-et. Ennyi.

De, szerelmes vagyok magamba, de azt hittem ez már átjött ennyi idő alatt
[link]

(#90008) NetTom
Nekem inkább a váltogatás a márkák között jelent mindig egy sokkot. Ha Scitec helyett MP-t vagy valami mást veszek, akkor egy hétig csak szokom a sokkal gyengébb ízt. Utána, meg ha megint Scitec jön, akkor meg az jelent egy sokkot, hogy milyen erős íze van a megszokotthoz képest. De mindegyikhez tudok adaptálódni.

Most egyébként próbálgattam az ízeit, a citromos sajttorta nem volt rossz, szokásos erős Scitec íz, viszont a mézes-vanília elég halvány hozzájuk képest. Mármint az íze okés, csak gyenge, mint más márkáké, nem az a megszokott karakteres. A joghurtos barack is inkább erősebb, de így elsőre az nem jött be annyira, van valami hülye mellékíze.

(#90011) Ijk
Az a baj, hogy neked még bemondásra is elhiszem

(#90012) Tamoo
De akkor neked az a mennyiség elég egy évre, nem?

Ja, most egy darabig nem kell vennem tápkieget. Kb. Fehérje, vitamin megvan egy évre.

Tavasszal én is vettem 15 kg myproteint, szerintem idén még elleszek vele, aztán jövőre majd scietec újból
rban nagyon megérte amúgy a myprotein, kedvezménnyel volt kb 50k, ennyiért meg 10 kg scietecet kapok csak.

Akkor már minden adott az izmosodáshoz, akkor itt jövő nyárra izom szag lesz.

Viccelsz?
Már CSAK 10 hónap van Száundig

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Áh, ez már nagyon rövid idő, akkor marad a 2017-es számör.
Addig is:

[ Szerkesztve ]

nem, én csak egy nagyon pici kis magyar porszem vagyok a nagy anygol multicég gépezetében

[ Szerkesztve ]

Kevésbé édesebb, mert maga a sztevia kevésbé édesebb.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Köszi, akkor asszem hanyagolom Myproteint, nekem az íz is fontos és abban scietec verhetetlen.

Vannak még más márkák is, amik nagyon ott vannak ízben (főleg amerikaiak), de azok meg általában drágábbak is a Scitecnél.

A húsban lévő fehérje tényleg jobban beépül a szervezetbe, és teljes értékű nem úgy mint mondjuk a sajtban/túróban lévő fehérje?

Megy az aerob, még 40 perc telerés van hátra. Ma 20 gramm ch-t ettem, viszont zsírból túllőttem, összességében alig vagyok 2000kcal alatt.

Na majd holnap délelőtt 3 óra aerob takarítás és fűnyírás formájában, délután pedig egy jó mell-tricepsz lesz.

風林火山

Már mutattam, hogy egész pontos legyek linkeltem videót, hogy csinálom Igaz nem én vagyok rajta.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"Igaz nem én vagyok rajta."

Hidd el, pedig pont ez lenne a lényeg....

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

De jó lenne az ára annak...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Szerintem a Biotech fehérjéi finomabbak

Szerintem is...nagyon sok ízt és gyártót kipróbáltam, de az Iso whey zero fényévekkel veri ízben mindegyiket....csak ne lenne ilyen drága

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

A weiderét nem hiszem

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja, 2x áron.
annyiért egy fehérje már a shakert is mossa el maga után

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na igen. De én nem fizettem érte hanem nyertem anno. Azóta nem ittam olyan jó fehérje készítményt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Elhiszem, hogy jó, de tényleg drága.
Az 5 kg-os scietec WP nekem tökéletes lesz, főleg reggeli zab, lenmag mellé, no meg olykor édesség helyett.

Az a fej 0:57-nél megér 3 percet a drága időtökből : [link]

A hát se semmi

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

szép végrehajtás

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tegnap mi is csináltuk 120kg-al 8 ismétlésig. Életemben másodszor húztam fel, a technikát még nem igazán érzem, de végig koncentráltunk hogy derék ne így álljon mint a videóban.
Még jó hogy először 25-ös tárcsát raktunk fel, legalább így is 5 centivel magasabban volt mintha 10-esekkel lett volna megfűzve.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én is most kezdtem a héten rendes felhúzásra edzeni
Nekem a combhajlító problémás, annyira be van rövidülve a korábbi sok üléstől, hogy egyenes háttal lehajolva nem érem el a rudat
Földön ülve a lábujjaimat se kb így:

Pedig nyújtok rendszeresen combhajlítóra is, de 2 év alatt nem sikerült annyit lazítani rajta
Guggolásban simán megy az ATG, a normál felhúzás minden ismétlése viszont felér egy merevlábassal, annak minden kellemességével együtt. Úgy hogy a 10x5 ismétlés végére úgy le volt füstölve a combhajlítóm, hogy azt hittem be...rok.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A combhajlítóm nekem is rettentően be van állva, röhejes, hogy mennyire nem tudom nyújtani.

Mell-tricepszet toltam, egész jó volt.

[ Szerkesztve ]

Feje mint egy támadó menyétnek szerintem De van alatta bulkesz

Ma lejött két gyerek edzeni 50 kilóval próbált fekve nyomni, nem is az a lényeg hanem hogy mikor levette szinte magára ejtette "ez nem olyan 50 kiló mint nálatok" felkiáltással

(#90036) Zola007 Szerintem ez a csávó egy igazi köcsög lehet

[ Szerkesztve ]

Haha na igen, en merevlabasat csinalnek de en is hasobloan merev vagyok ilyen pozban.

Erről nekem ez jutott eszembe.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Durva, végülis igaza van 1 kg vassal tényleg könnyebb edzeni

Ez se semmi Kathi kicsit ki van akadva, Bohos meg csak vigyorog szokás szerint, am szerintem is meg van játszva nem lehetnek ilyen hülyék baszod

[ Szerkesztve ]

Az a technika ecsém szép púpos a háta gratulálok.
Múlt héten 180kg-ig jutottam felhúzásban viszont a héten nem edzettem (csak 2 aerob volt) pihenőt tartottam. Voltam dokinál aki elküldött EKG-re, aztán 2 nap idegeskedés, vérvétel és vizelet. Holnap megyek egy fecniért. Magyar eü. rulez!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Bhassszki!

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Emeld magasabbról és kész. Ki nem szarja le ha nem versenyszabályos felhúzást csinálsz? Valószínűleg már akkor is fokozatosan megnyúlik a hajlító és szép lassan mélyebbről is tudod majd indítani. Én speciel jobban leguggolok amikor leteszem és felveszem.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De miért kéne egyenes háttal lehajolva elérni a rudat? Hajlitsd be a lábad.. Na biztos félreértelek

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Eddig az volt csak, ún. "rack lift"
Tavaly 40 centi magasról kezdtem
Most olyan 25-ről tudom szabályosan. Azért nem rossz ez sem, de a hivatalos Eleiko rúd meg 21 centin van, szóval van még mit nyúlni, de ezt az utolsó pár centit sehogy sem akarja.

Senki nem kötelez rá, egyszerűen csak az lenne a normális, ha menne különösebb rákészülés nélkül.
Rajtam kívül majdnem ismerős a teremben elég mobilis hozzá, nehogy már én ne legyek rá képes

(#90048) Woodslave:

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jóvan biztos tudod hogy kell felhúzást csinálni. Én nem is erzem a hajlitóm közben...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá