fasza de ennyi zöldséget megenni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez csak az amit számol ehhez még eszik majd 0 kalóriás szarokat amiket nem is számol

Közel 5 kiló a napi kajája kb 2900 kcal, tömegelésnél meg majd ugyanigy akarja csak 4000 kalóriával. Eddig 8 órás ablakba kajált. Most leszokott róla és élvezi hogy egész nap ehet

[ Szerkesztve ]

Ez az egész nap ez konkrétan egész napot jelent így sőt még talán álmában is rágcsál mine egy tengeri malac, csak a foga el ne kopjon

Már egy pillanatra elhittem hogy az itt szájukat járatók között van izmos-szálkás is. Pedig már majdnem súlyt adtam a tanácsodnak.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem keresek annyit, amennyi zöldséget megeszik...

Ijk: Hát sajnos itt nincs olyan..

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

én úgy 5 év múlva mondom ugyanezt

(#81002) userxy: azt azért ugye tudja haverod, hogy az 1 kiló zöldbabjában lévő 70g CH--nak jó ha a fele bejut a vérkeringésébe Szóval azt a matematikai 400g CH-t meg lehet szorozni úgy 2/3-al
nem ugyanaz a 400g szénhidrát 70 deka zabpehelyből, illetve 1kg mexikói + 2kg brokkoliból

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én annyit érek el amennyi az én célom

Nekem ez a forma nem célom. Az én életvitelemmel összeegyezhetetlen. Nem tehetem meg azt amit ő igen.

De azért sztem a nagy átlaghoz képest énse panaszkodom

A hozzáértésem meg tanácsom vagy elfogadja valaki vagy nem. A srác személyi edző is amúgy.

Szóval amit tudok és tanácsolok általában saját magunkon bevált tapasztalatok.
Senkinek nem akarom megmondani a tutit. Csak felhívom a figyelmét arra hogy lássa meg a dolgokat másik szemszögből is és utána döntse el maga, hogy neki mi a jó.

(#81006) Zola007

Szerintem tudja. de a lényeg a tükör. Azt, hogy ezzel számolsz vagy nem, a lényegen nem változtat.

Épp ezért lehet rengeteget zabálni a zöldségekből

[ Szerkesztve ]

Ja még annyi, hogy kb ezt a formát 1 év alatt megcsinálom neked ha fedezed anyagilag és biztosítod a szabadidőt. Bejársz helyettem dolgozni ja és naturalba csak, hogy félre ne értsék

(#81009) Ijk
Tudás a topicban megvan ami kell hozzá. Idő akarat és pénz nincs hozzá

[ Szerkesztve ]

Tanácsot adni mindig lehet. Dani helyében én nem kérnék itt, mert jelenleg nem igen van olyan ember aki az ő szintje felett áll. Márpedig az tud igazán segíteni neki aki a saját bőrén tapasztalva végigjárta az utat. Ő már kinőtte ezt a topikot, itt hobbigyúrósok vannak több-kevesebb elszántsággal, ami ő szeretne az versenyszint. Nem itt kell keresnie a válaszokat.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Az te vagy nem?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Azért szólj már neki hogy futni nem szabad, mert leesik az izom!

No matter what, you keep finding something to fight for.

Ennek az a titka, hogy az izmoknak nem szabad szólni, hogy most futni mész.

Így ők csak azt hiszik kondiba dolgoznak holott nem is

(#81013) Zola007

Ezért írtam én is IJK-nak ha fizeti helyettem én is csinálok neki 1 év alatt ilyen formát a tudásom megvan hozzá. Időm és pénzem nincs

[ Szerkesztve ]

ez igaz
mondjuk nekem napi 1,5 kg zöldség a plafon, ha van benne bab, borsó, brokkoli
paradicsom, paprika, répa mehet korlátlanul, de télen ilyen 900-1000 ft-os paradicsom/paprika árakkal nincs kedvem napi 1,5-2 kilót enni

nyáron nem gond, ha 300ft kilója, akkor tolom én is szívesen.
Pritaminpaprika a kedvencem - pontosan, mert jó édes - azt megeszem simán magában egy fél kilót ha akciós

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Dehogy van meg a tudásod.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

a tudás birtokában csak wood van

Dehát a zőccségtő nem leszel izmos, a futástól meg az is leesik, ami van!

Amúgy mondtam én, hogy fasza forma. Viszont megvan akkor a tuti recept. Csinálj átmeneti böjtöt, legyél vegán - vagy legalább zöldségeket nagy mennyiségben fogyasztó -, ne csak gyúrj, hanem kombináld a különböző mozgásformákat és kész is a tuti recept. Ez megvan mind a topikban is, csak nem együtt, egy embernél, hanem külön-külön egy-egy része bizonyos tagoknál. Akkor ezt össze kell rakni és kész. A sportok kombinálásáról eleget írtam, többet is, mint amit a topik elviselt, szóval én kussolok.

Szerk.: Ja, és a sördiétát kerüljétek!

(#81013) Zola007
Viszont a fagyasztott zöldségek elég olcsón beszerezhetők télen is, azok átmenetileg megoldást jelenthetnek szerintem.

[ Szerkesztve ]

Dani tervezzél!
Mindent, előre hetekre!
Másképp nem megy, úgy nem lehet csinálni, hogy naponta azon agyalsz, hogy mit, mennyit fogsz enni, meg edzeni.
Betervezed előre 1 hónapra az edzést, azt tartod, tudod követni edzésről edzésre a fejlődést. Kaját egy hétre bedobozolod és kész.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

ja tényleg.

Igen, általában erre az utóbbi kettőre fogják az emberek a lustaságukat.

De tudod, dadbod még mindig lehet célpont

No matter what, you keep finding something to fight for.

Nekem sincs megfelelő tudásom amivel Daninak segíthetnék.
Mondd azt hogy nem érdekel annyira hogy elérj egy bizonyos szintet. Ez a nincs időm, nincs pénzem mindig a gyenge kifogások közé tartozott.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ezzel nincs gondom, szerencses vagyok ilyen szempntbol mert a munkam nem akadalyoz meg benne, hogy akkor edzek es akkor fozzek amikor kedvem van es annyit amennyi kell, ugyhohy a naprol napra eletmod engem nem akadalyoz szerencsere.

Ijk: Ezzel a posttal akkora motivaciot adtal hogy azonnal lejottem labazni, pedig nagyon nem volt kedvem de azert az idiota megszallottsagom meg nem versenYszint csak sima agybetegseg

Dicsák buksi

Ennél jobban nem tudom leírni mint ahogyan már leírtam fentebb:

(#80999) userxy
Célok kellenek.
Hiába látom rajta, hogy mit lehet elérni ugyanúgy edzünk az év nagy részébe. Mégis teljesen mások az eredmények mert engem nem motival a színpad, ha buliba vagyok berugok és cigizek, és nincs az az isten hogy ne egyek meg egy jó kis husit.

(#81007)
Én annyit érek el amennyi az én célom
Nekem ez a forma nem célom. Az én életvitelemmel összeegyezhetetlen. Nem tehetem meg azt amit ő igen.
De azért sztem a nagy átlaghoz képest énse panaszkodom

Ettől függetlenül a tudásom megvan hozzá. Pontosan feltudok magamnak vázolni hetekre lebontva edzésmódszerrel együtt egy olyan tervet amivel eltudnék érni egy közel hasonló formát.

Csak épp a munkaidőm nem engedi, hogy annyit edzek. Illetve a pénztárcám nem engedi, hogy 80 ezer legyen a havi kajám.

És lusta nem vagyok mert minden nap edzek Csak épp ahhoz mérten amit az idő enged és a pénztárca tud finanszírozni

Ha fizetsz utánam mindent felmondok szívesen leszek főállású sportoló.
És mindent fizess utánam akkor majd látod.

De még dolgozni kell azért hogy legyen pénzem addig valami nem lesz kerek egész.
Dolgozni muszáj mert abból van lóvé. Csajozni muszáj mert többet ér mint, hogy tükörbe nézek és elégedett vagyok. Bulizni szeretek. Így hát a kondi rovására történik minden.

[ Szerkesztve ]

tesztoszteron szagot érzek...

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mióta nem néztem fel,olyan drasztikusan felment a színvonal hogy meg sem merek szólalni.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Hozzászólásaid oly sokat tesznek a fórumhoz.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Mondtam én ezt neked,hogy rengeteg ződet kell enned,nem hittél nekm.

Itt tesztó szagot?
Ugyan már.

userxy: Amikor gyakorlatban meg nem úgy jön az eredmény ahogy azt a tudásodtól várnád, akkor hirtelen rájössz hogy mégsem tudod annyira. 2 évről beszélsz, profi testépítők meg 15-20 év után is azt mondják hogy folyamatosan tanulnak valami újat.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem értelek..

A jelenlegi tudás az miért zárja azt ki, hogy a jövőben szerzel újabb tudásokat?

Szerintem akkor van eredményesség, ha folyamatosan bővíted a tudásod és a menet közbeni tapasztalatokhoz módosítod az utad a végeredmény felé.

De az is a tudás részét képezi, hogy belátod illetve felismered ha valami nem a terv szerint megy. És menet közben korrigálsz.

Szerintem a földön még nem született meg az az ember aki megmondja neked előre, hogy 2016 április elsején ha addig így kajálsz és edzel akkor potosan 87.23 kg leszel 8,6% tzsval.

[ Szerkesztve ]

Ha beírna ide Kai Greene valami bajával, szerintem még neki is adna valaki tanácsot.
Remélem így már érted.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

És meglepődnél, hogyha azt mondaná rá, hogy baszki erre nem is gondoltam....

Az előbb mondtad azt , hogy a 15 -20 éves edzés múlttal rendelkező testépítő is mindig tanul valami újat.

Most meg ezt ezzel megcáfolod, hogy Kai Greennek nem tudunk újat mondani. ( mi lehet nem de biztos van olyan fiatal aki igen)

Értem én mit akarsz csak túl magyarázod.
Nem minden ennyire fekete és fehér.

Kai-nak is lehet tudna itt valaki újat mondani vagy csak segíteni azzal, hogy elmondja a véleményét és ő elgondolkodik egy olyan nézőpontból amire eddig nem gondolt.

Nem hiszem, hogy az összes öreg róka gyúrós csak náluk öregebb gyúróstól tudna tanulni valami újat.
Ha így működne a világ nem lennének huszonéves feltalálók.

No zárjuk le.

Mai trend csokorba gyűjtve

Iden meg nem jövőre répát fogok enni.
Vótam hát bic jó volt. Mintha izmos lennék jó fényben izzadt csillogó bőrrel tükörben

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pedig szerintem egyértelműek a hiányosságok.

1. Nincs tömeg,girhes.

2. Kib*szott sápadt az ombre.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Hunyorítva...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Főleg ha berakna egy before/after képet...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Az komoly csokor. A második képen egy pénisz látható ,nem erektált állapotban.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Közben edzettem egy kurva jót. A részletekkel nem fárasztanám a nagyérdeműt, mert úgyse érdekel senkit, de azért adta és most mindenhol fájok.

Hohó a csirkesonkát ne vedd a szádra! (1 g zsír kb, fehérje meg 18-20, igaz ér-érték arányban nem jó, de attól eltekintettem most )

Na, már megint mindenki rohadt okos... Két dologtól kapok agyfaszt, az egyik, mikor valaki azt hiszi, hogy az edzés valami rakéta tudomány, a másik, mikor meg van győződve róla, hogy minden, mindenkinél ugyanúgy működik és csak egy út létezik...

Ja és szerintem Kai Greennek mindig lehet újat mondani, mert amekkora agya van, mindennap újra meg kell tanulnia a nevét...

[ Szerkesztve ]

Én is azt ette, edzés után. Meg vagy ötféle egyéb dolgot, összesen 1200 kcal volt az edzés utáni étkezésem.

(#81048) Dani82
Nem baj, jó az. Csak ne nekem kelljen kifizetni, egyébként nem gázos. Főleg ha prémium csirkemellsonkát veszel, na ott már látni is a rostokat meg minden. Csak épp ~3500-4000 kilója.

[ Szerkesztve ]

hát de ezek ilyen összedarált csirkeseggből vannak

én Mr. Ződnek csak annyit tanácsolnék, hogy a sok 2.-3. hely utén menjen inkább színésznek, mert ebből Mr. O nem lesz, viszont elég csórónak számít a profik között és öregkorában is meg kellene élni valamiből

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mivan már a bankszámla egyenlegét is tudjuk?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá