Khmm...jelentkezem.
Eddig 3 kilót szedtem fel. Javarészt izmot. Most vagyok 75. 80 a cél. Augusztusban ismét írok.

Puszi!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nyáron tömegelni?

No matter what, you keep finding something to fight for.

Most mit csináljak, ha nekem először azt kell?

Egyébként mi a baj ezzel a konstellációval?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Semmi semmi, jöjjön csak az a tömeg ha neked megy

Én képtelen vagyok nyáron tömegelni, alig csúszik a kaja.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Sok káka belű
Nálam is megy a tömegelés. 2 kiló eddig.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Jah. Azt hittem van erre is valami írott/íratlan szabály.

Régebben én is így voltam ezzel, de amióta rendszeresen edzek, állatira megköveteli a szervezetem a kaját. Mondjuk biztos csökkenni fog majd a súlynövekedés irama, de egyelőre én jónak látom a dolgokat.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

én enni bírok, edzeni nem
otthon qrva meleg van, teremben meg lefagy a t.k.m a klímától (22 fokra van állítva )

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Öltözz fel.

írtam tegnap, hogy felöltözöm hosszúujjúba , akkor meg az volt a baj

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Rövid ujjú neoprén búvárruha.

Probléma nem létezik, mert mindenre van megoldás.

Vagy kell egy ilyen edzőpartner.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Úúúúúú
Vele leöltöznék, nem fel!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Pfff...
Sokkot kaptam.
Nagyon szép a néni, edzenék vele.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Holnap a Deák téren hármat ilyet mutatok neked 5 perc alatt. Vagy most egyet de az 15e huf/óra.

[ Szerkesztve ]

Miért?
Csak a kifogás tényleg

A legelső terembe ahova jártam ott még fűtés sem volt. Illetve volt csak mire felmelegedett addigra simán leedzettél (szerintem nincs ilyen szó a magyarban).

(#83011) NetTom

Én jobbal edzek

(#83014) -Mike-

Qrvákra senki nem kíváncsi. Pláne bárcásokra.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Azért csak lenézek így is heti 4x

Egyébként vagy szóltak sokan vagy rájöttek maguktól, mert ma már nem nyomatták a klímát

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én is szólok mindig a lotyóknak a pultban hogy vegyék lejjebb...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Klima az pont ezert nem jo, normalis helyen szelloztetorendszer van, ami a levegot is csereli es nem kiszaritja mint a klima.

[ Szerkesztve ]

Emmá régi. Mondjuk még mindig jó.

_______________________

Megvolt minden államvizsgám, 4-es lett ez is, összesítve 3,66 a diplomám, azaz "jó". 28-án lesz a kibocsátó, onnantól hivatalosan is megkapom a hadnagyi csillagom. Elsejétől meg meló, várom már.

segítünk összeszedni, ha "véletlen" kiszakadna a zsák...márpedig ki fog...nem is egy...

[ Szerkesztve ]

Jobb is mert ez csak 35%-os cucc

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

45..
de van 6 tonna a kocsin

[ Szerkesztve ]

Egy zsák elég lesz akkor köszi

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

dolgozunk rajta, de a litván sofőr nem akar adni, mert nem ide hozta

[ Szerkesztve ]

Nekik kell szólni és megoldják

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

mai tudományos rovat Charles Poliquintől

Most users choose flax seed oil to get their Omega-3s without taking in an animal source, I can understand that; however, I am not so keen on it for a few reasons.

1. According to the late Dr. Guéniot, MD, if you are already insulin resistant, you will have a hard time getting the Omega-3 benefits from it, as the conversion of ALA to EPA and DHA is poor in pre diabetics.

2. It has a high phytoestrogen content which can exacerbate certain conditions like fibroids. We are already swimming in a sea of estrogens as Dr. Rakowski points out, why make it worse?

3. It is goitrogenic, so if your thyroid is already slow, stay away from it.

4. It has poor shelf life, most brands are rancid by the time you get it. The oil in flax is highly unsaturated, hence the high probability of going rancid.

5. It stays stable in the fridge once you have opened it for you

6. Men should avoid it. A meta-analysis published in October 2004 in Nutrition Journal, mentioned nine studies who pointed the finger to the ALA in flax seed has a risk factor for developing prostate cancer.

I am all for fresh ground flax seeds. The oil? Not so much.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor neki lehet kezdeni fordítani, ha már itt tudományososkodunk

nagyjából:

Charles mester nem győzte meg a lenmagolaj.

1. ha inzulin érzéketlen vagy, akkor az ALA- EPA DHA konverzió nagyon rossz hatásfokú pre diabesteszeseknél (nemtudom ez mennyire érint minket, de olvastam már hogy egyébként is gyenge a dolog)

2. magas a fizoösztrogén tartalma. Csöcsöd nő mint a szójától (ez nincs ott csak én mondom )

3. alacsony thyroid szintnél sem ajánlott.

4. hamar avasodik

5. stabil marad hűtőben - ez nem tudom miért baj

6. prosztatarákot okoz.

Maradjunk inkább a friss őrölt magnál. Nem magyarázza meg az miért jobb.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ezt én sem értettem, hogy az idióta drogos nyúl is lenmag olajat tesz a turmixába. Inná meg a hóhér így naturba. Pláne olajat. A végén még jól össze is fosnám magam tőle. Omega 3-at meg a hülye is tudja, hogy állati származékból kell betermelni. Mondjuk halból. Ha nem elég akkor kapszula.

De a másik. Sok helyen azt írják a tudósok meg a nagyokosok, hogy a telített zsírokat kerülni kell. Mert növelik a koleszterint, károsak a kardiovaszkuláris rendszerre. Kérdem én akkor a kókuszzsír az mi? Telített zsírokból áll 85%ban. és minden fitness étel alapja (me', hogy azzal főzünk szigorán és neked is azzal kell mert a bildergasztróbanacolosisazzalfőz).

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A kókuszzsír olyan telített zsírsavakat tartalmaz, melyek szénlánca közepesen hosszú, így teljesen más egészségügyi hatást fejtenek ki, mint a hosszú szénláncú telített zsírsavak......röviden

De érdemes lenne elolvasnod róla egy tudományos cikket, abban minden részletesen le van írva erre vonatkozóan.

Egyébként én diétás időszakomban is, kókuszzsírral készítem el a kajáimat, és tökéletesen működik

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Hajra es igy tovabb! Lassan jarj tovabb érsz, ne siettesd a tomegelest, csak Ennyit javasolok

Köszi, hogy felvilágosítottad a butaparasztgyúróst.
Amúgy mi is azt használjuk az asszonnyal otthon. Bijo boltban vettük egész jó cuccokat lehet ott lőni. Ott láttam életemben először kenderből készült fehérje port. Nem olcsó

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

én is csak kókuszban sütök. Mondjuk ez napi két kaja, legfeljebb három ha sikerül az esti kaját is magamnak megoldani és nem kell az asszony főztjét enni (nem mintha rossz lenne, de a tegnapi nagy diétás tervem is keresztül húzta a zöldborsóleves - ez még nem is gáz, meg a bolognai tészta - innen meg már egy lépés volt a sparos lekváros táska)

Valahogy jobbnak érzem lehet csak belemagyarázom, de szívesen ráöntöm a maradékot a kajára, de a napraforgótól meg viszolygok...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mondjuk a hidrogénezett szutykot jobb elkerülni, gondolom a bio boltban nem olyat árulnak, mert, pl. a Lidl-ben már futottam bele ilyen "csodazsírokba"

Woodslave : igen én is pont így vagyok vele...vagyis a hat-hét étkezésemből háromat ( rizs-csirke-brokkoli menüt) kókuszzsírral készítem, de természetesen, ha úgy adódik, akkor az esti tojásfehérje rántottámat is, csak is ezzel sütöm mondjuk én teflont használok, nagyon kevés zsírral, ami azt jelenti, hogy egy 500g-os kiszerelés kb. egy hónapig elég nekem.

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Neem.
Rengeteg dolog fellelhető. A teljes kiőrlésű tésztafélék, rozs/rizs lisztes tészták, diabetikus cuccok. Tényleg rengeteg van. Ha teheted nézz be. Megéri. Olajok: rizs, szőlőmag.

Lidl

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

elméletileg a hidrogénezett olvadáspontja magasabb (35+fok) míg a jobbik verzió 25ön már olvadt, ez alapján ki lehet szűrni ha nem raknak bele trükkösen valamit ami leviszi az olvadáspontot, de az is pénzbe kerülne így csak nem :-)

ja ezzel az infoval mondjuk télen nem sokra mész amikor választani kell De tényleg így van.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A szőlőmag olajat én is használom ritkán...a helyi bio boltban többnyire teljes kiőrlésű durum búzadarát szoktam vásárolni, mivel ezzel, vagy zabpehellyel készítem el a diétás túrógombócaimat

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

komolyan tolod. ha olvasod a topicot már tudod a következő kérdést.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én a zabbal leálltam egy időre. Reggel ettem ébredés után egy órával tejbe áztatva kis fahéjjal. Brutál, hogy felfújt. 3 napja nem eszem és örömésbódottá van.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

próbáld ki a mikrózást ha mindenáron akarsz zabot enni. Áztatva én se szerettem, de vízben mikrózva (2-3 perc) teljesen jó.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kezdetben én is 1.5-ös tejjel fogyasztottam reggel a zabot ( 2dl tej-60g zab), de már elég régóta csak is túrógombócban tudom elképzelni, vagy is 150g zab, 500g zsírszegény túró, 4tojás ( ebből 2sárgája), édesítőszer, sütőpor, egy kis fahéj. Ezt három napra elosztva reggelizem

Ui: Egyébként Bunny is megmondta, Hogy nem jó a tej

Woodslave : rendszeres olvasója vagyok a topicnak, de sajnos nem tudok rájönni mi lesz a következő kérdés

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

(#83042) Woodslave
És úgy nem fog felfújni?

(#83043) Tenken
Olyan világ nincs. Éhesen ébredek mindig.

Bunny okoskodása nem hat meg. Nekem olyan ember ne adjon tanácsot meg mondja meg, miért jó a vitargo (mert az tudja hova kell beépülni - intelligens b+) a szőlőcukor helyett (mert az diszkomfort érzést okoz), vagy miért ne igyak tejet stb., aki csak kokszal tudott izmos lenni.

Ezt a túrógombóc receptet odaadom az asszonynak. Múltkor csinált zabból palacsintát. Tiszta egészséges lett főleg a fél doboz nutellától amit rátettünk

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

izmos vagy-e?

aelod: engem nem fúj fel úgy, áztatva igen. Kimondottan megszerettem így a zabot. Annyit vizet tegyél rá hogy ellepje.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én is keveset használok. Nálam egy 500 ml kiszerelés 2 hónapig simán elég.

Ja és, Wood: Amúgy néha gyúrok is.

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

Király. És mennyi időre rakjam be?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

2-3 perc

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Holnap reggel kipróbálom. Sparba veszem amúgy a nagyszemű zabot. Az aprót nem kamázom annyira. Rágom mint a lipicai gebék.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."