Új hozzászólás Aktív témák

• #41999 BÁ Nutrition addikt _NCT #41995

  Új Válasz 2014-01-12 14:35:58 #41999

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz _NCT #41995 üzenetére

  a karedzés 25 perc kb ha nem állok le pofázni

  bic tric váltva pihenő nélkül
  pl:
  egykezes bic állva (forgatós) - tric letolás csigán
  franciarudas bic állva - fej fölött kalimpálás felső csigás keretnél
  koncentrált bic - tolódzkodás
  arnold féle lógatós koncentrált bic - börtön tric
  scott pados bic - fültövönbaszkódós tric padon
  alsó csigás köteles bic - lórúgás
  3x7es bic rúddal állva, egykezes köteles letolás felső csigánál

  ezekből az első párosítást minden edzésen megcsinálom
  a másik kettőt párt meg cserélgetem
  van mikor negyedik párt is hozzáveszek ha van idő
  sorozatszámot, ismétlést is váltogatom

  youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Új hozzászólás Aktív témák