Új hozzászólás Aktív témák

• #152780 Woodslave félisten Angel2014 #152763

  Új Válasz 2018-11-22 07:43:11 #152780

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Angel2014 #152763 üzenetére

  ezt nem neked írom csak népnevelő célzattal és ide tartozik.

  Jó egy hogy csökkented a súly? Van aki szerint igen.. [link] Bár most nem így edzek de szerintem a leglogikusabb edzésfelépítés. Nyilván megfelelő bemelegítés után amikor a legerősebb vagy akkor nyomsz a legnagyobb súllyal, majd hogy legyen megfelelő volumen csökkented a súlyt és magasabb ismétlést tudsz belenyomni.

  És a tegnapit honnan szedtem [link]

  Option #2 - Drop Doubles & Triples
  Work up to your daily heavy single
  Drop the weight by 10% and perform 2 sets of doubles
  Drop the weight by an additional 7.5% to 10% and perform 2-3 sets of triples

  Bár én nem fogok napi maxokkal szarakodni mert se időm se kedvem, meg nem is érdekel annyira, de havonta egyszer a normál 3 hetes blokk után csinálok egy ilyet, mert nem árt ha szokja az ember hogy több súly is van rajta. Lehet ment volna a 200? Nem hiszem. +10kg-val talán még fel tudtam volna állni majd meglátjuk.

  A lábtolós bemelegítés nem értem miért kellene. Remélem nem gondolod hogy bementem a terembe felraktam 160-at a rúdra aztán guggoltam egyet

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák