Új hozzászólás Aktív témák

• #97088 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2024-06-17 16:10:06 #97088

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Sziasztok,

  újrakezdő fázisban vagyok, sokminden történt az elmúlt években, nem is ez a lényeg.
  Idén már több mint 1200km-t tekertem, kb 800km-t gyalogoltam, kb 50k-t kocogtam, mindezt azért hogy a pulzust lejjebb toljam, fogyjak.
  Próbáltam 5k-t, jelenleg 29:28 alatt megvan, de a pulzus 160-170 körül mozog, szóval kb ez a max jelenleg. 15k-t lassan le tudok kocogni.
  A klasszikus iskolát követve milyen tervet ajánlanátok hogy a futást így 40 felett szépen felépítve visszahozzam?

  Köszönöm a segítségeteket.

Új hozzászólás Aktív témák