Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefi81 #96848 üzenetére
Futas elott kell bevinni 30-60perccel egy adag 6-8gr,kezdheted 6-al,ha minden okes gyomornal,akkor 7gr-ig felmehetsz a te sulyodhoz kell annyi.
Nagy melegben,teljes faradasnal (ultra futas,hosszu edzes,sok hosszu edzes/het stb.) jon ki a hatasa,amit erzel is.Ezt nem kell nap kozben tolteni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest