Hirdetés

2024. június 24., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#94932) SpaceKombajn válasza Peterhappy (#94921) üzenetére


SpaceKombajn
aktív tag

Nem diéta kell, hanem életmód váltás, de ezt sokan tudják, csak kevesebben tudják megcsinálni.
Érdekesség, hogy amikor elkezdtem futni (vagyis csoszogni :) ), én nem éhesebb lettem, hanem futás után inkább kevésbé voltam éhes, pedig én is az ellenkezőjére számítottam, igaz ekkor már ment a kaja számolgatás meg több zöldség (amit addig nem ettem), ezek jobban eltelítettek, de nem futós napon meg éhesebb voltam mint futós napon.

Pár hete lett is PB de csak max HR-ben, de jobban megnézve tegnap (pár hete már írogatta, de csak rányomtam) ezt csak max HR becslésnek vette a garmin, pedig HRM PRO övvel futottam és csak 163 körrül volt (vissza is néztem de nem lett igazi új max a connectben csak az órán), de 182-re tippeli a maxot, (de miért nem méri ha egyszer rajtam van, ne tippelgessen itt)

[ Szerkesztve ]

spacetime

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.