Hirdetés

2024. június 27., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#91193) ígyvanferi


ígyvanferi
addikt

Végre ismét produktívvá vált az edzésem (legalábbis a garmin szerint) a november eleji betegség óta először. A vo2max is hosszú idő után nőtt egyet. Persze decemberben, januárban semmi durvát nem csináltam, elvégre tél van, alapozás. De jó volt ismét picit növelt mennyiségben résztávozni, ilyen 3x2K, meg 6x1K mentek az elmúlt hetekben. Ezeknek a volumenén még nem is akarok pár hétig növelni, májusig van idő időzíteni a formát. Március 23-ra beírtam magamnak az Ipoly-félmaratont, amolyan edzőversenyként. Ide jön közületek valaki? Maratoni táv is lesz: [link]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.