Hirdetés

2024. július 1., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#75836) #64052736 válasza tomcica (#75832) üzenetére


#64052736
törölt tag

Felül úgy nézek ki, mint a bal oldali srác. Nem, a derekam karcsúbb. Pedig 186cm 74kg. Mégis nagyon soványnak tűnök. Ismerősök már kezdenek aggódni. Mondjuk már mindent a WHO-hoz igazítanak. Nem jött össze a 18, csak 17km lett a mai, de a végén megint keményen nyomtam. Pár perc pihenő után megint tudtam volna futni. Csont vagyok, de energiám van. Régen fordítva volt. Nem tudom, hogy létezik-e olyan, hogy sportolók paraméterei. A vérképnél is van egy értékhatár, a pulzusnál is, a súlynál is. Mihez hasonlítsunk mi, akik sokat mozgunk? Az átlag úgy számol, hogy 40 felett jön a pusztulás, itt meg teljesen mást tapasztalok...

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.