Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Vasárnap zártam a hetet lazával, így a Július 300 km felett lett pár-száz méterrel.
Tegnap 15 km volt pici munka. Benne 6x50m köztük egy perc laza, nagyon nem szaggattam szét magam. Az egyperces pihi után 12x400m 90-93s köztük meg mikor mennyire laza 400m ment, bár az utolsó előttinél a laza is 105s lett.
A műszakozás után ennyire futotta.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Villanyszerelés
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Modding és elektronikai kérdések
- ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
- Asustor NAS
- iPhone topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hordozható NAS-sal készül novemberre a UnifyDrive
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen