Hirdetés

2024. június 8., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#63567) #64052736 válasza tomcica (#63437) üzenetére


#64052736
törölt tag

Bevált, leng a lábam a szélrózsa minden irányába, ráadásul a térdem is magasabbra kerül. Rájöttem mi volt a gond. Egy végtelenül rossz, cipőt vettem, ami ráadásul pályára való, de talán oda sem. Sprintelni jó, mert az aszfalt gyűrődik mögöttem. Mintha fapapucsban futnék érzést ad. Emiatt mentem lábfejen végig. A kőkeménységet így tudtam csak csillapítani. Ez a rossz beidegződés oda vezetett, hogy a lábszáramat is folyamatosan feszesen tartottam. Kőkemény talp, sarok csillapítás nulla. A kitöréseket csinálom, legalább nyújtást is ad a hátranyúló lábnak. Nyomatom a váltottlábú szökdelést is. Csukát kell vennem, de nem is egyet, meg súlyzókat. LanyUs cipőtippjeire is alapozom majd, mert ő sem könnyűsúlyú.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.