Hirdetés

2024. június 5., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#62844) LanyUs válasza tomcica (#62842) üzenetére


LanyUs
senior tag

Én is csak a legenyhébb "futók" közé tartozok :) Mostanában a régi mellkaspánt pulzusmérő óráját is viszem magammal. A telefon megy az övbe, így órával a stopper funkció sokkal kényelmesebb, mint a telefonon gépészkedni.
10 k tempót is ezzel tartom kontroll alatt majd ( na persze nem tűző napon 30 fokban :) ).
5 kör = 2 km, majd nullázom és újra. Ez 8:30-9:00 között lesz számomra elfogadható, ha beesek fölé, akkor baj van... Fejben próbálok erős maradni. Egyedül körözve csak a fórum tud egyedül "húzni".
Jó hír, hogy a térd most kezdett felerősödni a feladathoz. Terhelés utáni következő napon már rendben van. Nem kell 2-3 napot várni a felépülésével/fájdalom mentességhez.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.