Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
Ez alkati, és pszichés beállítódás kérdése, hogy hogy bírod a hosszabb futásokat. Nem tudom, milyen a melód, vagy mekkora a ‘zaj’ otthon, sokan ez elől szöknek, azért csinálják, hogy egyedül lehessenek, kicsit lemehessenek zenbe. Másik megoldás az lenne, hogy valakivel beszélgetve, együtt bandázva csinálod, de ez meg ennél a tempónál nem egyszerű. Sem ilyen partnert találni, sem átkapcsolni a teljesítményorientáltságról a társas kocogásra. Amúgy gyanítom, hogy nálad főleg az utóbbi váltás kell majd ehhez. Akiket én személy szerint ismerek 3 óra alatti maratonistákat, ők simán futnak társaságban 6:00/km körüli 30k+ edzéseket, én is futottam már többükkel ilyet.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- ASUS routerek
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Napelem
- ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen