Új hozzászólás Aktív témák

• #159293 vendingo veterán

  Új Válasz 2019-08-11 18:40:02 #159293

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vendingo

  veterán

  Beleestem a kezdők hibájába, nagyon az elején vagyok és kicsit túlzásba vittem a dolgokat, túlvállaltam magam.
  Magas, vékony alkatú vagyok, elkezdtem futni, edzeni úgy, hogy semmi alapom nem volt, egyből maximumra járattam magam. Meg is lett az eredménye a sok futkosásnak, fáj a derekam, ményhátizmom... tartottam 2 pihenőnapot, de nem lett sokkal jobb. Ma elmentem úszni, hogy majd az egy kicsit kilazít, de nagyon nem esett jól, csak a hátúszás.
  Mi a teendő? Pihenjek, amíg teljesen tünetmentes nem leszek, vagy csináljak core, mélyhátizom erősítő gyakorlatokat?

Új hozzászólás Aktív témák