Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/grinch.gif)
tomcica
Topikgazda
Mi tegnap emelkedoztunk a kicsikkel...elso ilyen edzes nekik ugyhogy "vaj" volt a szivem 60perc helyett csak 42perc lett delutan 15:00 kisgatya,rovidujju + Craft Intense alaoltozet oszt' ennyi.
Az emelkedok kb 80meter hossz,9metert emelkedik aszfalt. Felfele kb 7-8as erosseg erzesbol (a 10-es skalan) fent ket haznyi kocogas egy keresztutcaban oda-vissza...majd lefele megkuldeni annyira,hogy szinte maxon porogjon a lejto vegere a lab (cadence porgetes) de nem szabad roviditeni a lepest (minimalis fekezes,csak az egyensulyveszitesnel) szoval kapta az ivet a comb,es also labszar rendesen. Lent ismet ket haznyi kocogas oda-vissza. Ez ment folyamatosan 42percig.
Havonta egyszer van,legkozelebb lesz 50 perc,majd januarban full 60-as.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- LEÁRAZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -70% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- LEÁRAZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -80% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- LEÁRAZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -80% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Csak csere
- DJI Phantom 4 drón