Hirdetés
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
Reggeli éhgyomros gyomros? Küldeném mindenkineki, aki szereti.
5km warm up utáni 10km tempo, 4:15-re volt belőve, így közel 2 perc ment le a 10km PB-ből (mondjuk nem is futottam direkt erre a távra korábban). Új PB: 42:07
Strava
[link]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Topikgazda
Aktív témák
- CASE gőztraktor: 110 LE / 4000 Nm
- Ötletek, javaslatok, hogy még jobb legyen a PH! lapcsalád
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Óra topik
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Apple Watch Series 10 - évfordulós kiadás
- Nők, nőügyek (18+)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motoros topic
- Yettel topik
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen