Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Picco:] mi tortenik az ITCafeval?
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Egyszer futottam 3:59-et 1500-on,vajdasagi felnott elso helyre eleg is volt,az orszagoson 3:47-el nyertek,kozepmezony 3:52 kornyke volt,a vegen kullogtunk ezzel a teljesitmennyel paran.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B550M R9 5900X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3080 10GB ZALMAN Z1 Plus EVGA 750W
- BESZÁMÍTÁS! Asus Prime H510M i9 11900KF 16GB DDR4 1TB SSD RX 6700XT 12GB ZALMAN S2 TG Corsair 650W
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B450 R7 1800X 16GB DDR4 480GB SSD GTX 1660 Ti 6GB RAMPAGE Shiva FSP 600W
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RX 6600 8GB ZALMAN S2 TG Be Quiet! 650W
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B450M R5 1600 16GB DDR4 256GB SSD 500GB HDD RX 580 8GB ZALMAN S2 TG Zalman 500W
