Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Robert07:] Intel SSD DC S3500 - kiváló ügynök volt
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
itouchfan
senior tag
Szép futás, gratula. 
Nekem is jól ment ma, 4 km bemelegítés, 5 km könnyű tempó (átlag 4.55, 160-165 közti pulzus), bő 1 km levezető kocogás. Ezen a tempón tervezem az április közepi FM-t futni, jó lenne addig stabilizálni ezt a tempót (de ez nem a köpködős lesz, inkább egy biztonsági, első teljesítés). Remélem minden jól alakul addig. 
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Eladó Surface Pro 7 - i7 1065G7 16GB 256GB
- Dell Latitude 5480 Félkonfig, 14" HD, I5-6300U/6440HQ CPU, W10 Licensz,
- HP Zbook 15 G3, 15,6" FHD IPS Kijelző, I7-6820HQ CPU, 32GB DDR3, 512GB SSD, NVIDIA 4GB VGA WIN 10, S
- Lenovo ThinkBook 15 G2 ITL, 15,6" FHD IPS Kijelző, i7-1165G7 CPU, 16GB DDR4, 512GB SSD, WIN 11/10, S
- HP ProBook 650 G4 i5-8350U/8GB/256SSD/FHD/WIN11PRO
