Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno
#72479
üzenetére
A szénhidrát hiány visszaüt a munkámban is ( gondolkodás stb. ).
Ma reggel ment 05:00-kor 12ml carnitin + bcaa -> ezzekkel odacsapok a zsírkészletnek és megőrzöm az izmokat.
Hazaérve 07:00-kor víz+alma+ fél kifli.
08:00 1 kifli+2 szelet szalámi
10:00 falásroham ( fél kifli + 1 szelet sonka )
11:30 lesz ebéd, jelenleg nem vagyok éhes
Édesség utáni sóvárgás folyamatosan. Nap minden perce
tomcica : a vércukrodnak még a sok kérdés sem tesz jót
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Vezetékes FEJhallgatók
- Ryzen 7 9800X3D processzor: játékosokra hangolva
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Hálózati / IP kamera
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Mesterséges intelligencia topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest