Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [M0ng00se:] Northwood vs Prescott + tuning: a tesztek
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Ma kimentünk a párommal a rekortánra a 2 évessel. Épp ott volt a múltkori futó ( 175/68, évi 4000km, heti 2 résztáv, többi laza, hétvége hosszú ), aki húzott 400-on. Kiderült, hogy 200m-re lakik Tőlünk és eljön babakocsizni, mert ki akarja próbálni 
A jó hír, hogy szívesen iramfut Nekem PB-t. De mondtam neki félő, hogy nem sokáig tud engem ösztönözni, mert 35:20 a legjobb 10K-ja és 1:18:55 az fm-je, tehát pár hónap múlva én futok neki iramot 
Amúgy a másik 198 cm magas srác a 90 kg-al tegnap 03:02-es átlaggal ment 3 km-ert. Jó versenytársa lenne Bécinek 
[ Szerkesztve ]
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Xbox series X+2kontroller+akku
- Samsung G9 Super Ultrawide Gamer monitor! 49"/5120x1440/240hz/1ms/G-sync-Freesync/HDR1000/Beszámítás
- ThinkPad 10.gen.core i5(8x4,2Ghz) FullHd IPS,Vil.bill.8GBDDR4,512GB SSD,Jó akku
- Slim Lenovo,15,6"HD,Intel Silver n5000,4mag!4x2,7Ghz,8GB DDR4 RAM,SSD,jó akku,jó állapot
- Asus játékra is,7.gen.A9 (3,6Ghz),R5+AMD 8500m 2GB videokártyák, 8GB DDR4 RAM,SSD,jó akku,jó állapot
