Új hozzászólás Aktív témák

• #161330 Macka veterán aelod #161329

  Új Válasz 2019-11-26 07:54:08 #161330

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Macka

  veterán

  válasz aelod #161329 üzenetére

  Gondolom, sérüléssel para. Én a mellezésnél parázok, egyfolytában be van gyulladva a rotátorköpenyem, van, hogy már 60 kg-nál fáj a vállam.

  A tegnapi program:
  - 9 sorozat mélyguggolás (lehet egyesek szerint felesleges enniy, de imádom)
  - 4 sor. fekve combhajlító
  - 4 kör kitörés (körönként kb 50 lépés) 30 kg-val
  - 5 kör lábtoló
  - 4 kör combfeszítő.

  A végére azt hittem, hogy hányni fogok, ahhoz sem volt erőm, hogy egyek, a fekvés is fájt. Most reggel csak kis fáradtságot érzek, és ennyi.

  Hogy miért csinálok ennyi sorozatot a guggolásból?
  Nálam így néz ki: 60*20; 80*10; 100*10;120*10;140*8;160*8;170 "amennyimegy", tagnap 7 ment; 100*10; 100*10
  Nem tudok nagyobb ugrásokkal haladni, ha 60 után 100, vagy 100 után rögtön 140 jön, nem esik jól. Lehet, hogy csak pszichés dolog, de nem esik jól.

Új hozzászólás Aktív témák