Hirdetés

2024. július 2., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#96364) jimpo válasza xy.zsolt (#96363) üzenetére


jimpo
aktív tag

Ezek sem elegek. :N

Mert nem derül ki belőle, mennyire bírja a "szenvedést"
12 perces Cooper illetve 5K 10K távokon ;]

Mindegyik kicsit másképp fáj. :K
Ez igaz félmaratonra és maratonra is, természetesen emberesen megfutva kell gondolni ezekre.
Nem csak maszatolva, úgy hogy másnap már "kívánod" a következőt. :C Akkor a jó ha körülbelül egy hétig azt mondod, hogy soha többet!

A Max pulzus meg hát a fenese tudja számít-e annyira... Én mostanában hamarabb "elfáradok" minthogy esélyem lenne a közelébe érni, tehát 190 bpm felé menni. :B

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.