Hirdetés
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Milyen mosógépet vegyek?
- Android másképp: Lineage OS és társai
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- Asszociációs játék. :)
- Szabad e használt OLED televíziót venni?
- Fűzzük össze a szavakat :)
- DPD tapasztalatok
- Építkezünk 6. rész (2024)
- OpenSuse Leap 16.0 pre alpha
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus
#95755
üzenetére
Ha uj zonaba kerte az edzoje a versenyt az is egyfajta kockazat
meg ha az ember a felkeszules vegen futott hosszu specifikus edzeseket nem epitit be megfeleloen (gyk. tul surun,tul sokat,vagy tul eroset futott) az is vissza tud nyalni egy combosabb versenynel.Nekem volt edzesen 1x16km eros tempo,amit meg 3hettel utana is megereztem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
meg ha az ember a felkeszules vegen futott hosszu specifikus edzeseket nem epitit be megfeleloen (gyk. tul surun,tul sokat,vagy tul eroset futott) az is vissza tud nyalni egy combosabb versenynel.Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest