Hirdetés

2024. június 29., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#88114) tomcica válasza xy.zsolt (#88113) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Lattam a tegnapi 13db 400-as grafikont,csak mondom h neked a 10-12km hasonlo edzes,mint amit tegnap mi csinaltunk.
Nekem a sima 400-as edzes konnyebb,mint a sajat 10km tempo felkapasos.
Lejossz ide es nyulazunk neked barmelyik penteken 15:00 ;) jovo heten peldaul 4km felmerocske lesz 3:57-4:00-as iramon nyulazok nekik. 1:36-1:37-es korok.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.