Hirdetés

2024. június 29., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#85814) xy.zsolt válasza tomcica (#85813) üzenetére


xy.zsolt
őstag

Ráadásul pár napja elkezdtem a lecsoffadt kar és mellizmaim edzését fekvőtámaszokkal. Hát szabályosan hallom ahogy pattannak szét a rostok a mélyalvásból :DD Valahogy elfogom érni ismét a napi 10x20as (széles és szűk) szériákat 15mp pihenőkkel hetente 5x...az izom nem felejt szerencsére, de nem 1-2 hónapos express project ez sem

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.