Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sh4d0w:] Darth Vader, a Lázadó
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
jimpo
aktív tag
" Hozzáteszem az eltérés 1 % alatti, tehát 1 méter sincs 1000 méteres távon. "
8,5 % az az eltérés, nem pedig 1 %. Egy vesszőt benéztem...
A frissítésekre is elment majdnem egy perc, illetve ez a kis technikai nézeteltérés ~ 180m. Ami négy perces tempóval, kábé 38s.
A kettű együtt már igen.
Igaz a PB az PB
tom
igyekeztem is. Főleg a vége felé, igaz látszik is a tempón.
inf3rno
Amennyiben nem okoz gondot megemelni picit a korábbi fehérje bevitelt, akkor javaslom tedd meg!
Energiává alakítani macerásabb mint a szénhidrátot, talán még a zsír is gyorsabban szolgáltat energiát.
Mellé az izomzatnak igen jót tesz. Nem kell itt teljes adagot ( általában 30g) tolni fehérjeporból például, a fél adag (15g) ~ 11g fehérje alkalmanként is pont annyival több mint a semmi. Illetve a folyamatos falásroham esetén is jobb inkább ehhez nyúlni mint, egy ujjnyi vastag nutellás kenyérhez.
bencze
A fehérvérsejtek megoldják, a kitartást rengeteget számít.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Custom YMDK 60% + MF17 halkított, átvilágítós magyar bill. + numpad, Outemu Silent Peach v2 switchek
- Asus ROG Strix GTX1060 6GB OC
- CHAMP DM7305 professzionális IP dóm kamera 5MP, vandálbiztos, motorzoom, új állapotban
- YouTube PC! i3 7100///8GB///1TB
- Lenovo Legion 5 - 15.6" FHD IPS 165Hz / Ryzen 5 6600H / 16Gb DDR5 / RTX 3050 Ti / GARANCIA